Gym Geek Calorie Tracker

Recoreo

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Gym Geek — vieda kaloriju uzskaite. Svara zaudēšanai, uzturēšanai vai svara pieaugumam.

1) Izveidojiet savu svara plānu

Ievadiet savu vecumu, dzimumu, augumu un pašreizējo svaru, lai sāktu savu svara plānu. Pēc tam izvēlieties, cik ātri vēlaties zaudēt vai pieņemties svarā — no 0,5 lb nedēļā līdz 2 mārciņām nedēļā.

2) Pakāpeniska ieviešana

Ja izvēlaties pakāpeniski zaudēt svaru, sāciet ar pašreizējā svara saglabāšanu. Šajā posmā jūsu kaloriju mērķis pakāpeniski samazināsies līdz jūsu mērķa svara zaudēšanas ātrumam.

Lai iegūtu labākos rezultātus, ievadiet to 1 vai 2 nedēļu laikā. Lai gan jūs neredzēsit rezultātus pirmajā dienā, jūs, visticamāk, pieturēsities pie plāna.

Pakāpeniska ieviešana ļauj izvairīties no pēkšņām diētas izmaiņām un mazina izsalkuma sajūtu.

3) Izsekojiet savām kalorijām

Izsekojiet savām kalorijām, skenējot svītrkodus, meklējot mūsu 3,8 miljonus pārtikas produktu datubāzē vai izmantojot Quick Track rīku.

Lietotne automātiski pārslēdzas starp brokastīm, pusdienām un vakariņām.

4) Viedā kaloriju pielāgošana

Neuztraucieties par 100% precizitāti. Gym Geek izmanto viedos kaloriju korekcijas, lai atjauninātu jūsu kaloriju mērķi, kad jūs zaudējat vai pieņematies svarā.

Sekojiet savam svaram bieži (vismaz reizi nedēļā), lai iegūtu labākos rezultātus.

*Svarīga informācija*

Nav piemērots, ja esat grūtniece vai jums ir ēšanas traucējumi. Uz Gym Geek lietošanu attiecas mūsu atruna, kuru varat atrast cilnē Iestatījumi. Pirms sākat, skatiet cilni Iestatījumi, lai uzzinātu visu mūsu metodoloģiju un svarīgu informāciju.

Jaunumi

* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")