Gym Geek Calorie Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන 97ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Gym Geek - Smart Calorie Tracking. බර අඩු කිරීම, නඩත්තු කිරීම හෝ බර වැඩිවීම සඳහා.
1) ඔබේ බර සැලැස්ම සකසන්න
ඔබේ බර සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට ඔබේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස සහ වත්මන් බර ඇතුළත් කරන්න. එවිට ඔබට සතියකට රාත්තල් 0.5 සිට සතියකට රාත්තල් 2 දක්වා කොපමණ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය දැයි තෝරන්න.
2) අදියර
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේදී අදියර ආරම්භ කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වත්මන් බර පවත්වා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබේ කැලරි ඉලක්කය ක්‍රමයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ඔබේ ඉලක්ක අනුපාතයට අඩු වේ.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සති 1ක් හෝ 2කට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ පළමු දිනයේ ප්රතිඵල නොදකින නමුත්, ඔබ සැලසුමට ඇලී සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
පියවරෙන් පියවර ඔබේ ආහාර වේලෙහි හදිසි වෙනස්කම් වලක්වන අතර කුසගින්න පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් අඩු කරයි.
3) ඔබේ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න
තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන්, අපගේ මිලියන 3.8 අයිතම ආහාර දත්ත ගබඩාව සෙවීමෙන් හෝ ඉක්මන් ට්‍රැක් මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න.
යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර මාරු වේ.
4) ස්මාර්ට් කැලරි ගැලපීම්
100% නිවැරදි වීම ගැන කරදර නොවන්න. Gym Geek ඔබ බර අඩු කරන විට හෝ වැඩි වන විට ඔබේ කැලරි ඉලක්කය යාවත්කාලීන කිරීමට Smart Calorie Adjustments භාවිත කරයි.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ඔබේ බර නිතරම (අවම වශයෙන් සතිපතා) නිරීක්ෂණය කරන්න.
*වැදගත් තොරතුරු*
ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවක් ඇත්නම් සුදුසු නොවේ. Gym Geek භාවිතය අපගේ වියාචනයට යටත් වේ, එය ඔබට සැකසීම් පටිත්තෙන් සොයාගත හැකිය. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර අපගේ සම්පූර්ණ ක්‍රමවේදය සහ වැදගත් තොරතුරු සඳහා සැකසීම් පටිත්ත බලන්න.
1) ඔබේ බර සැලැස්ම සකසන්න
ඔබේ බර සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට ඔබේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස සහ වත්මන් බර ඇතුළත් කරන්න. එවිට ඔබට සතියකට රාත්තල් 0.5 සිට සතියකට රාත්තල් 2 දක්වා කොපමණ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය දැයි තෝරන්න.
2) අදියර
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේදී අදියර ආරම්භ කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වත්මන් බර පවත්වා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබේ කැලරි ඉලක්කය ක්‍රමයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ඔබේ ඉලක්ක අනුපාතයට අඩු වේ.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සති 1ක් හෝ 2කට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ පළමු දිනයේ ප්රතිඵල නොදකින නමුත්, ඔබ සැලසුමට ඇලී සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
පියවරෙන් පියවර ඔබේ ආහාර වේලෙහි හදිසි වෙනස්කම් වලක්වන අතර කුසගින්න පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් අඩු කරයි.
3) ඔබේ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න
තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන්, අපගේ මිලියන 3.8 අයිතම ආහාර දත්ත ගබඩාව සෙවීමෙන් හෝ ඉක්මන් ට්‍රැක් මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න.
යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර මාරු වේ.
4) ස්මාර්ට් කැලරි ගැලපීම්
100% නිවැරදි වීම ගැන කරදර නොවන්න. Gym Geek ඔබ බර අඩු කරන විට හෝ වැඩි වන විට ඔබේ කැලරි ඉලක්කය යාවත්කාලීන කිරීමට Smart Calorie Adjustments භාවිත කරයි.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ඔබේ බර නිතරම (අවම වශයෙන් සතිපතා) නිරීක්ෂණය කරන්න.
*වැදගත් තොරතුරු*
ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවක් ඇත්නම් සුදුසු නොවේ. Gym Geek භාවිතය අපගේ වියාචනයට යටත් වේ, එය ඔබට සැකසීම් පටිත්තෙන් සොයාගත හැකිය. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර අපගේ සම්පූර්ණ ක්‍රමවේදය සහ වැදගත් තොරතුරු සඳහා සැකසීම් පටිත්ත බලන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන 96ක්
අලුත් මොනවාද
* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RECOREO LTD
brendonboshell@recoreo.com
12 THE CLOISTERS
BASILDON
SS15 5FB
United Kingdom
+44 7455 978124
