Gym Geek Calorie Tracker

Recoreo

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Gym Geek - Ufuatiliaji Mahiri wa Kalori. Kwa kupoteza uzito, matengenezo au kupata uzito.

1) Weka mpango wako wa uzito

Weka umri wako, jinsia, urefu na uzito wa sasa ili kuanza mpango wako wa uzani. Kisha chagua jinsi unavyotaka kupunguza au kuongeza uzito haraka, kutoka pauni 0.5 kwa wiki hadi pauni 2 kwa wiki.

2) Awamu ya ndani

Ukichagua kuingia wakati unapunguza uzito, utaanza kwa kudumisha uzito wako wa sasa. Katika kipindi cha kipindi, lengo lako la kalori litapungua polepole hadi kiwango chako cha kupoteza uzito.

Awamu katika zaidi ya wiki 1 au 2 kwa matokeo bora. Ingawa hutaona matokeo siku ya 1, kuna uwezekano mkubwa wa kushikamana na mpango.

Kuingia ndani huepuka mabadiliko ya ghafla kwenye lishe yako na hupunguza hisia zako za njaa.

3) Fuatilia kalori zako

Fuatilia kalori zako kwa kuchanganua misimbo pau, kutafuta hifadhidata yetu ya vyakula milioni 3.8 au kutumia zana ya Kufuatilia Haraka.

Programu hubadilika kiotomatiki kati ya Kiamsha kinywa, Chakula cha Mchana na Chakula cha jioni.

4) Marekebisho ya Kalori Mahiri

Usijali kuhusu kuwa sahihi 100%. Gym Geek hutumia Marekebisho Mahiri ya Kalori kusasisha lengo lako la kalori kadri unavyopungua au kuongezeka uzito.

Fuatilia uzito wako mara kwa mara (angalau kila wiki) kwa matokeo bora.

*Taarifa muhimu*

Haifai ikiwa una mjamzito au una shida ya kula. Matumizi ya Gym Geek inategemea kanusho letu, ambalo unaweza kupata kwenye kichupo cha Mipangilio. Tazama kichupo cha Mipangilio kwa mbinu yetu kamili na taarifa muhimu kabla ya kuanza.

Vipengele vipya

* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")