Gym Geek Calorie Tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
96 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜிம் கீக் - ஸ்மார்ட் கலோரி கண்காணிப்பு. எடை இழப்பு, பராமரிப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்புக்கு.
1) உங்கள் எடை திட்டத்தை அமைக்கவும்
உங்கள் எடைத் திட்டத்தைத் தொடங்க உங்கள் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் தற்போதைய எடையை உள்ளிடவும். வாரத்திற்கு 0.5 எல்பி முதல் வாரத்திற்கு 2 எல்பி வரை எவ்வளவு விரைவாக எடை இழக்க அல்லது அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.
2) கட்டம்
உடல் எடையை குறைக்கும் போது கட்டம் கட்டமாக தேர்வு செய்தால், உங்கள் தற்போதைய எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் தொடங்குவீர்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் கலோரி இலக்கு படிப்படியாக எடை இழப்புக்கான உங்கள் இலக்கு விகிதத்திற்கு குறையும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு 1 அல்லது 2 வாரங்களில் கட்டம் கட்டவும். முதல் நாளில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
படிப்படியாக உங்கள் உணவில் திடீர் மாற்றங்களை தவிர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் பசி உணர்வுகளை குறைக்கிறது.
3) உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலமோ, எங்களின் 3.8 மில்லியன் பொருட்கள் உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுவதன் மூலமோ அல்லது விரைவு ட்ராக் கருவியைப் பயன்படுத்தியோ உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
பயன்பாடு தானாகவே காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடையில் மாறுகிறது.
4) ஸ்மார்ட் கலோரி சரிசெய்தல்
100% துல்லியமாக இருப்பது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஜிம் கீக், நீங்கள் எடை இழக்கும்போது அல்லது அதிகரிக்கும்போது உங்கள் கலோரி இலக்கைப் புதுப்பிக்க ஸ்மார்ட் கலோரி சரிசெய்தல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் எடையை அடிக்கடி (குறைந்தது வாரந்தோறும்) கண்காணிக்கவும்.
*முக்கிய தகவல்*
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது உண்ணும் கோளாறு இருந்தால் ஏற்றது அல்ல. ஜிம் கீக்கின் பயன்பாடு எங்கள் மறுப்புக்கு உட்பட்டது, அதை நீங்கள் அமைப்புகள் தாவலில் காணலாம். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், எங்கள் முழு வழிமுறை மற்றும் முக்கியமான தகவல்களுக்கு அமைப்புகள் தாவலைப் பார்க்கவும்.
1) உங்கள் எடை திட்டத்தை அமைக்கவும்
உங்கள் எடைத் திட்டத்தைத் தொடங்க உங்கள் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் தற்போதைய எடையை உள்ளிடவும். வாரத்திற்கு 0.5 எல்பி முதல் வாரத்திற்கு 2 எல்பி வரை எவ்வளவு விரைவாக எடை இழக்க அல்லது அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.
2) கட்டம்
உடல் எடையை குறைக்கும் போது கட்டம் கட்டமாக தேர்வு செய்தால், உங்கள் தற்போதைய எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் தொடங்குவீர்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் கலோரி இலக்கு படிப்படியாக எடை இழப்புக்கான உங்கள் இலக்கு விகிதத்திற்கு குறையும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு 1 அல்லது 2 வாரங்களில் கட்டம் கட்டவும். முதல் நாளில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
படிப்படியாக உங்கள் உணவில் திடீர் மாற்றங்களை தவிர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் பசி உணர்வுகளை குறைக்கிறது.
3) உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலமோ, எங்களின் 3.8 மில்லியன் பொருட்கள் உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுவதன் மூலமோ அல்லது விரைவு ட்ராக் கருவியைப் பயன்படுத்தியோ உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
பயன்பாடு தானாகவே காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடையில் மாறுகிறது.
4) ஸ்மார்ட் கலோரி சரிசெய்தல்
100% துல்லியமாக இருப்பது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஜிம் கீக், நீங்கள் எடை இழக்கும்போது அல்லது அதிகரிக்கும்போது உங்கள் கலோரி இலக்கைப் புதுப்பிக்க ஸ்மார்ட் கலோரி சரிசெய்தல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் எடையை அடிக்கடி (குறைந்தது வாரந்தோறும்) கண்காணிக்கவும்.
*முக்கிய தகவல்*
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது உண்ணும் கோளாறு இருந்தால் ஏற்றது அல்ல. ஜிம் கீக்கின் பயன்பாடு எங்கள் மறுப்புக்கு உட்பட்டது, அதை நீங்கள் அமைப்புகள் தாவலில் காணலாம். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், எங்கள் முழு வழிமுறை மற்றும் முக்கியமான தகவல்களுக்கு அமைப்புகள் தாவலைப் பார்க்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
95 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
RECOREO LTD
brendonboshell@recoreo.com
12 THE CLOISTERS
BASILDON
SS15 5FB
United Kingdom
+44 7455 978124
