Gym Geek Calorie Tracker

Recoreo

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Gym Geek - Theo dõi lượng calo thông minh. Để giảm cân, duy trì hoặc tăng cân.

1) Thiết lập kế hoạch cân nặng của bạn

Nhập độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn để bắt đầu kế hoạch cân nặng. Sau đó, chọn tốc độ bạn muốn giảm hoặc tăng cân, từ 0,5 pound mỗi tuần đến 2 pound mỗi tuần.

2) Thực hiện từng giai đoạn

Nếu bạn chọn thực hiện từng giai đoạn trong khi giảm cân, bạn sẽ bắt đầu bằng cách duy trì cân nặng hiện tại. Trong giai đoạn thực hiện từng giai đoạn, mục tiêu lượng calo của bạn sẽ giảm dần xuống mức mục tiêu giảm cân của bạn.

Thực hiện từng giai đoạn trong 1 hoặc 2 tuần để có kết quả tốt nhất. Mặc dù bạn sẽ không thấy kết quả vào ngày 1, nhưng bạn có nhiều khả năng tuân thủ kế hoạch hơn.

Thực hiện từng giai đoạn giúp tránh những thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống của bạn và làm giảm cảm giác đói.

3) Theo dõi lượng calo của bạn

Theo dõi lượng calo của bạn bằng cách quét mã vạch, tìm kiếm cơ sở dữ liệu 3,8 triệu mặt hàng thực phẩm của chúng tôi hoặc sử dụng công cụ Theo dõi nhanh.

Ứng dụng sẽ tự động chuyển đổi giữa Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối.

4) Điều chỉnh lượng calo thông minh

Đừng lo lắng về việc phải chính xác 100%. Gym Geek sử dụng Điều chỉnh lượng calo thông minh để cập nhật mục tiêu lượng calo của bạn khi bạn giảm hoặc tăng cân.

Theo dõi cân nặng của bạn thường xuyên (ít nhất là hàng tuần) để có kết quả tốt nhất.

*Thông tin quan trọng*

Không phù hợp nếu bạn đang mang thai hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống. Việc sử dụng Gym Geek phải tuân theo tuyên bố từ chối trách nhiệm của chúng tôi, bạn có thể tìm thấy trong tab Cài đặt. Xem tab Cài đặt để biết phương pháp luận đầy đủ và thông tin quan trọng của chúng tôi trước khi bạn bắt đầu.

Tính năng mới

* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")