Gym Workout Routine (Pro)
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ජිම් ව්යායාම පුරුද්ද භාවිතා කිරීම ඉතා පහසු වන අතර ඉතා අභියෝගාත්මක පුහුණුකරුවෙකි.
එක් දෙයක් මතක තබා ගන්න අභ්‍යාසය රජ සහ පෝෂණය රැජින යන පරිවර්තනය අතරතුර ඔබ මේ දෙකම අනුගමනය කළහොත් ඔබට මුළු රාජධානියක්ම ලැබෙනු ඇත. ඔබගේ රාජධානිය බවට පත් කිරීමට ඔබට ඇත්තේ තත්පර කිහිපයක් පමණි. ඔබගේ දුරකථනයට ජිම් ව්යායාම පුරුද්දක් බාගත කර ඔබගේ රාජ්‍යය අප සමඟ ඇති කර සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ සෑම අන්තර්ගතයක්ම ලබා ගන්න.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පැතලි ගෙඩියක් ලබාගෙන ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, අපගේ ව්යායාම සැලසුම් අත්හදා බලා ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන අතරම ඔබේ ඇබය නාද කරන අතරම පැකට් හයක් ලබා ගන්න, එක් එක් ව්යායාම සිදු කරන ආකාරය පෙන්වන ඡායාරූප සමඟ.
ඔබ සහ මා වැනි සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම ව්යායාම, ඔබට ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක ඉක්මන් යෝග්‍ය ව්‍යායාමයක් කළ හැකිය. "අවම ආයෝජනයකින් උපරිම ප්‍රති results ල" ලබා දීම සඳහා ව්යායාම සැලසුම් ඉතා effectively ලදායී ලෙස සැලසුම් කර ඇත.
ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දෛනික ව්යායාම චර්යාවන් සපයන අපගේ නිවාස ව්යායාම සමඟ. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමටත්, ශරීර යෝග්‍යතාවය නිවසේ තබා ගැනීමටත් හැකිය. උපකරණ හෝ පුහුණුකරු අවශ්‍ය නොවේ, සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බරින් කළ හැකිය.
යෙදුමට ඔබගේ අස්ථි, පපුව, කකුල්, ආයුධ, පිටුපසට, උරහිස් සඳහා මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සඳහාද ව්යායාම ඇත. සියලුම ව්යායාම සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ සහතිකලත් පුහුණුකරුවන් විසිනි. එබැවින් ව්යායාම බැලීමට අන්තර්ජාලය හරහා කොතැනකවත් ගෙවීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ “ජිම් ව්යායාම පුරුද්ද” පමණි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඔබේ මාංශ පේශි effectively ලදායී ලෙස තානය කළ හැකි අතර නිවසේදී ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබ විද්‍යාත්මක ආකාරයකින් ව්යායාම කරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ය. එක් එක් ව්යායාම සඳහා වීඩියෝ මග පෙන්වීම සමඟ, එක් එක් ව්යායාම අතරතුර ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැකිය.
අපගේ ව්යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබ දකිනු ඇත.
Top ඉහළම ලක්ෂණ
✓ * උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
Goal * ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන work ලදායී ව්යායාම ක්‍රම
✓ * සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ, සජීවිකරණ සහ ඡායාරූප මාර්ගෝපදේශ
✓ * පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
Work * අපගේ ව්යායාම සැලසුම් සමඟ බර වැඩි කර ගන්න
✓ * BMI
Watch * ඔරලෝසුව නවත්වන්න
✓ * ටයිමර්
✓ * සැමට ආහාර සැලසුම්
✓ * දෛනික ජල පරිභෝජනය
✓ * කැලරි ප්‍රස්ථාර
✓ * බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට හෝ යෝග්‍යතාවය වැනි ඕනෑම දෙයක් ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා “ජිම් ව්යායාම පුරුද්ද” බාගන්න.
* වැඩි උනන්දුවක් දක්වන විශේෂාංග සඳහා රැඳී සිටින්න.
එක් දෙයක් මතක තබා ගන්න අභ්‍යාසය රජ සහ පෝෂණය රැජින යන පරිවර්තනය අතරතුර ඔබ මේ දෙකම අනුගමනය කළහොත් ඔබට මුළු රාජධානියක්ම ලැබෙනු ඇත. ඔබගේ රාජධානිය බවට පත් කිරීමට ඔබට ඇත්තේ තත්පර කිහිපයක් පමණි. ඔබගේ දුරකථනයට ජිම් ව්යායාම පුරුද්දක් බාගත කර ඔබගේ රාජ්‍යය අප සමඟ ඇති කර සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ සෑම අන්තර්ගතයක්ම ලබා ගන්න.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පැතලි ගෙඩියක් ලබාගෙන ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, අපගේ ව්යායාම සැලසුම් අත්හදා බලා ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන අතරම ඔබේ ඇබය නාද කරන අතරම පැකට් හයක් ලබා ගන්න, එක් එක් ව්යායාම සිදු කරන ආකාරය පෙන්වන ඡායාරූප සමඟ.
ඔබ සහ මා වැනි සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම ව්යායාම, ඔබට ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක ඉක්මන් යෝග්‍ය ව්‍යායාමයක් කළ හැකිය. "අවම ආයෝජනයකින් උපරිම ප්‍රති results ල" ලබා දීම සඳහා ව්යායාම සැලසුම් ඉතා effectively ලදායී ලෙස සැලසුම් කර ඇත.
ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දෛනික ව්යායාම චර්යාවන් සපයන අපගේ නිවාස ව්යායාම සමඟ. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමටත්, ශරීර යෝග්‍යතාවය නිවසේ තබා ගැනීමටත් හැකිය. උපකරණ හෝ පුහුණුකරු අවශ්‍ය නොවේ, සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බරින් කළ හැකිය.
යෙදුමට ඔබගේ අස්ථි, පපුව, කකුල්, ආයුධ, පිටුපසට, උරහිස් සඳහා මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සඳහාද ව්යායාම ඇත. සියලුම ව්යායාම සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ සහතිකලත් පුහුණුකරුවන් විසිනි. එබැවින් ව්යායාම බැලීමට අන්තර්ජාලය හරහා කොතැනකවත් ගෙවීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ “ජිම් ව්යායාම පුරුද්ද” පමණි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඔබේ මාංශ පේශි effectively ලදායී ලෙස තානය කළ හැකි අතර නිවසේදී ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබ විද්‍යාත්මක ආකාරයකින් ව්යායාම කරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ය. එක් එක් ව්යායාම සඳහා වීඩියෝ මග පෙන්වීම සමඟ, එක් එක් ව්යායාම අතරතුර ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැකිය.
අපගේ ව්යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබ දකිනු ඇත.
Top ඉහළම ලක්ෂණ
✓ * උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
Goal * ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන work ලදායී ව්යායාම ක්‍රම
✓ * සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ, සජීවිකරණ සහ ඡායාරූප මාර්ගෝපදේශ
✓ * පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
Work * අපගේ ව්යායාම සැලසුම් සමඟ බර වැඩි කර ගන්න
✓ * BMI
Watch * ඔරලෝසුව නවත්වන්න
✓ * ටයිමර්
✓ * සැමට ආහාර සැලසුම්
✓ * දෛනික ජල පරිභෝජනය
✓ * කැලරි ප්‍රස්ථාර
✓ * බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට හෝ යෝග්‍යතාවය වැනි ඕනෑම දෙයක් ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා “ජිම් ව්යායාම පුරුද්ද” බාගන්න.
* වැඩි උනන්දුවක් දක්වන විශේෂාංග සඳහා රැඳී සිටින්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
Bug Fixed
New Workout Plan Added
New Workout Plan Added
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+917017289390
සංවර්ධක පිළිබඳව
Mohit Singh
fitnessfreakproduction@gmail.com
S/O: Ajay Kumar Urf Ajay Pratap Kanauna Siana Bulandshahr BULANDSHAHR
Bulandshahr, Uttar Pradesh 245405
India
undefined
