Inner Balance™

HeartMath Inc.

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్™ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ హృదయం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను సమకాలీకరించేలా చేస్తుంది.
ఇది ఇప్పుడు ప్రముఖ Android పరికరాలకు అందుబాటులో ఉంది.

HEARTMATH® సెన్సార్ అవసరం: ఇది ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్‌కి సహచర యాప్. ఈ యాప్‌కి బ్లూటూత్ ® లేదా ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ USB-C సెన్సార్ వంటి ఏదైనా హార్ట్‌మాత్ ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్‌లు అవసరం, ఇవి మీ ఫోన్‌కి కనెక్ట్ చేయబడతాయి మరియు మీ గుండె లయలను కొలవడానికి మీ ఇయర్‌లోబ్‌కి క్లిప్‌లు చేస్తాయి.

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్ లేదా? మీరు https://store.heartmath.com/innerbalanceలో సెన్సార్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ అనేది సంవత్సరాల తరబడి సాగిన శాస్త్రీయ పరిశోధనల ఆధారంగా రూపొందించబడింది మరియు ఈ సమయంలో మీ భావోద్వేగ స్థితిని ఎలా మార్చుకోవాలో నేర్పడానికి రూపొందించబడింది - కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించండి.

మీ ప్రశాంతతను మరియు అంతర్గత స్పష్టతను రీసెట్ చేయడానికి, రియాక్టివ్ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తటస్థీకరించడానికి మీ హృదయం, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సమకాలీకరించడం నేర్చుకోండి. ఈ అభ్యాసం పొందిక అనే అంతర్గత స్థితిని సృష్టిస్తుంది. 400 కంటే ఎక్కువ స్వతంత్ర, పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు హార్ట్‌మ్యాత్ సాంకేతికతలు మరియు పద్దతులపై ప్రచురించబడ్డాయి, ఇవి ప్రశాంతంగా, మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు ఏకాగ్రతతో, మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరింత స్పష్టమైన వివేచనకు ప్రాప్యతతో సహా పొందిక యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రదర్శిస్తాయి. ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ మీకు ఖచ్చితమైన, నిజ-సమయ పొందిక స్కోర్‌ను అందిస్తుంది. గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు మరియు డైనమిక్ గ్రాఫిక్స్ మీకు మెరుగైన ఫలితాల వైపు శిక్షణనిస్తాయి.

ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి:
• క్షణంలో భావోద్వేగ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించండి
• మీ ప్రశాంతతను మరియు అంతర్గత స్పష్టతను రీసెట్ చేయడానికి, రియాక్టివ్ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తటస్థీకరించడానికి మీ హృదయం, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సమకాలీకరించండి
• ప్రశాంతంగా, మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు ఏకాగ్రతతో అనుభూతి చెందండి
• మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరింత సహజమైన వివేచనను యాక్సెస్ చేయండి

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్‌ని రోజుకు మూడు సార్లు మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల పాటు ఉపయోగించడం వల్ల మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో అర్ధవంతమైన మార్పు కనిపిస్తుంది. మీరు మీ భావోద్వేగ స్థితిని మార్చినప్పుడు మరియు నిజ సమయంలో జరిగే మార్పులను చూసేటప్పుడు ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ పురోగతిని కొలుస్తుంది.

లక్షణాలు:
• HRV కోహెరెన్స్ ఫీడ్‌బ్యాక్ - రియల్ టైమ్ స్కోర్ మీ ప్రాక్టీస్‌ను గైడ్ చేస్తుంది మరియు మీరు పొందికను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది
• గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు - ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి, మీ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్‌ని అప్‌గ్రేడ్ చేయండి, బాగా నిద్రపోండి మరియు మరిన్ని చేయండి
• రియల్-టైమ్ కోచింగ్ చిట్కాలు - ఆన్‌స్క్రీన్ ప్రాంప్ట్‌లను ప్రోత్సహించడం
• అధునాతన ఎంపికలు - నాలుగు సవాలు స్థాయిలు, అనుకూలీకరించదగిన సెట్టింగ్‌లు మరియు స్క్రీన్‌లు
• ఉచిత క్లౌడ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌కి ప్రాప్యత పొందడం ద్వారా మీరు మీ అన్ని సెషన్‌లను సేవ్ చేయవచ్చు మరియు సమీక్షించవచ్చు మరియు చిట్కాలు మరియు శిక్షణ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు


లాభాలు:
• ఆరోగ్యం మరియు ప్రశాంతతను దెబ్బతీసే ఒత్తిడితో కూడిన ప్రతిచర్యలను తటస్థీకరించండి
• అలసట మరియు అలసటను తగ్గించండి
• ఒత్తిడిలో మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరచండి
• రియాక్టివ్ స్టేట్స్ నుండి ప్రశాంతమైన మరియు సమతుల్య స్థితికి త్వరగా మారండి
• మనస్సును నిశ్శబ్దంగా ఉంచడం మరియు ఇంకా చంచలమైన ఆలోచనలను నేర్చుకోండి
• స్థితిస్థాపకత మరియు ఒత్తిడి నుండి వేగంగా కోలుకోవడం
• క్రీడలలో సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్య సమయాలను మెరుగుపరచండి
• మీ ధ్యాన అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచండి

మీ ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ యాప్‌ని సెన్సార్‌కి ఎలా కనెక్ట్ చేయాలి
ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ బ్లూటూత్ సెన్సార్:
1. మీ ఇయర్‌లోబ్‌కి ఇయర్ క్లిప్‌ని అటాచ్ చేయండి మరియు బ్లూ ఫ్లాషింగ్ లైట్‌ని యాక్టివేట్ చేయడానికి సెన్సార్ పాడ్‌లోని సాఫ్ట్ బటన్‌ను నొక్కండి.
2. ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ యాప్‌ని తెరిచి, సెన్సార్ కోసం యాప్ స్కానింగ్ ప్రారంభించేలా చేయడానికి "ప్రారంభించు" బాణాన్ని నొక్కండి.
3. మీరు మీ సెన్సార్ ID నంబర్‌ని ప్రదర్శించి, సెన్సార్ పాడ్ వెనుక వైపున ఉన్న నంబర్‌తో సరిపోలుతుందని ధృవీకరించిన తర్వాత, ఆమోదించడానికి దాన్ని నొక్కండి మరియు పరికరం క్రమాంకనం చేయడానికి మరియు మొదటి సెషన్‌ను ప్రారంభించడానికి 15-20 సెకన్లు వేచి ఉండండి.

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ USB-C సెన్సార్:
1. మీ ఇయర్‌లోబ్‌కి ఇయర్ క్లిప్‌ని అటాచ్ చేయండి మరియు USB-C సెన్సార్‌ని మీ Android పరికరంలో ప్లగ్ చేయండి. ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ యాప్‌ని తెరవడానికి ప్రాంప్ట్‌ను ఆమోదించండి.
2. యాప్ తెరిచిన తర్వాత, "ప్రారంభించు" బాణాన్ని నొక్కండి మరియు మీ మొదటి సెషన్‌ను ప్రారంభించండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Bug fixes and maintenance.