Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຝຶກເປັນທີມ ຫຼືຄົນດຽວ. ມີຫຼືບໍ່ມີອຸປະກອນ. ຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
ການສ້າງກ້າມເນື້ອ? HIIT? ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ? ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ? ອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell? ພວກ​ເຮົາ​ເອົາ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ໃນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​! ຮັບເອົາ "ການອອກກຳລັງກາຍຂອງມື້" ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຖືກປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະອຸປະກອນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ຈຳກັດ.
ພວກເຮົາຈະບໍ່ສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທ່ານ! Kernwerk® Fitness Coach ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃຫມ່​ຂອງ​ມື້ (»WOD «​) ທຸກໆ​ມື້​ທີ່​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທົ່ວ​ໄປ​. ດ້ວຍຫຼັກການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ບວກກັບ HIT (ການຝຶກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ), ທ່ານຈະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຮູ້ສຶກຟິດແລະ 6 ຊອງກໍ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດ 😎. ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມໃນ gym, ເຮັດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເປັນ workout ເຮືອນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນ park ...

Kernwerk® ແຕກ​ຕ່າງ​ຈາກ CrossFit ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ກັບ Freeletics, Marc Lauren ແລະ Co?
ໂດຍການລວມເອົາຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຕົວຈິງກັບ AI ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ, Kernwerk® ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ ແລະ ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນແອັບ. ຫຼາຍກ່ວາແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍໆ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືແຜນການຝຶກງານ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ມັນແມ່ນທັງສອງ!

🏋‍♂ ຝຶກຝົນໄດ້ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນສວນສາທາລະນະ.

💪 ໂດຍຜ່ານການຕີ / HIIT ທີ່ເຂັ້ມແຂງພວກເຮົາທ້າທາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົານໍາໃຊ້ອົງປະກອບຈາກການຝຶກອົບຮົມ bodyweight, CrossFit, ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

📝 ທຸກໆມື້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍ HIT ໃໝ່ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ("WOD") ສຳລັບ "ການອອກກຳລັງກາຍແບບທົ່ວໆໄປ" ຈາກພວກເຮົາ - ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ ແລະດັດແປງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມປາດຖະໜາຂອງທ່ານ.

🎯 ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາຄືການອອກກຳລັງກາຍແບບສາກົນ: ເສີມການຝຶກອົບຮົມ CrossFit ຂອງທ່ານ, ເຮັດການດຶງຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບການແລ່ນ OCR ຕໍ່ໄປ ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

=== ສະເພາະ ===
✅ A NEW WOD ປະຈໍາວັນ: ໃຫ້ທີມງານຄູຝຶກຂອງພວກເຮົາສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນແບບ ("WOD«) ສໍາລັບທ່ານທຸກໆມື້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍບ້ານສອງເທື່ອ. ທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຝຶກອົບຮົມກະຕຸ້ນທຸກໆມື້. ຄວາມເບື່ອບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາ.

✅ ແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະກັບເຈົ້າ: ສູດການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປັບທຸກການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ດ້ວຍການປະເມີນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບເປັນສ່ວນຕົວທີ່ສົມບູນແບບ ແລະ ປັບການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະບ້ານໃຫ້ດີຂື້ນກັບຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

✅ ແຜນການຝຶກຊ້ອມຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ! ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ມີ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​! ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ກ່ອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແຕ່​ລະ​ຄັ້ງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້ kettlebells​, barbells ຫຼື​ແຖບ​ດຶງ​ຂຶ້ນ - ຫຼື​ວ່າ​ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​.

✅ ວິດີໂອເພື່ອການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ: ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດ Marc Lauren, Freeletics, CrossFit ຫຼືການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆບໍ? ທ່ານພົບວ່າ HIT ຫຼືການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ? Kernwerk® ສະເໜີຄຳແນະນຳວິດີໂອທີ່ເປັນພາສາເຢຍລະມັນສຳລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງ ແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນພ້ອມທັງຄຳແນະນຳໃນການລະດົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

✅ ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບໄດນາມິກ: ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກ! ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ຫຼືແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວບໍ? ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ເຈົ້າທຸກໆມື້, ແຕ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າມື້ໃດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.

✅ ຄວາມສຳເລັດໃນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວ: ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ HIIT ຂອງພວກເຮົາ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ Fitter ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 10 ອາທິດ - ກັບພວກເຮົາທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນໄລຍະຍາວ, ຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂອງ yo-yo ແລະທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ເຫມາະແລະມີປະສິດທິພາບໃນອາຍຸສູງສຸດ.

✅ ກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປໃນປີ 2022: ເອົາແຜນການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ປະສົບການໃນສິ່ງທີ່ມັນມີຄວາມມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍພ້ອມໆກັນ🔥

#rainLimitless