Mindful Science: Mindfulness

Mindful Science

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Búðu til vana að huga að með daglegri æfingu, hvenær og hvar sem þú vilt. Með því að innleiða núvitund inn í líf þitt muntu njóta góðs af rólegri og einbeittari huga. Byrjaðu og endaðu daginn með núvitund til að njóta meiri vellíðan.

Fáðu allan ávinninginn af núvitund með aðeins snertingu. Hugleiðsla hefur aldrei verið jafn aðgengileg; Upplifðu núvitund allan daginn, hvort sem er í daglegu starfi þínu eða í lok dags. Með appinu okkar muntu geta hannað hina fullkomnu núvitundarrútínu sem passar fullkomlega inn í daglegt líf þitt.

Byrjaðu daginn með morgunhugleiðingum til að ná hámarks andlegri skýrleika og viðvarandi fókus. Í lok dags skaltu æfa djúpar, slakandi hugleiðslur sem hjálpa þér að draga úr kvíða og bæta svefn þinn. Njóttu leiðsagnar hugleiðslu sem ætlað er að veita þér þá hvíld sem þú þarft.

Nýttu sem mest út hugleiðsluáætlanagerðina í appinu. Þú getur valið dagana og stillt tímann fyrir hverja hugleiðslu, vertu viss um að þú æfir núvitund þegar og hvar þú þarft á henni að halda. Þannig geturðu styrkt hugann og bætt líðan þína, allt á þínum eigin hraða.

Breyttu lífi þínu í dag. Æfðu núvitund með ókeypis hugleiðslu, hvort sem þú vilt slaka á, stjórna kvíða eða einfaldlega sofa betur. Settu núvitund í forgang í daglegu lífi þínu og njóttu ávinningsins af rólegri og yfirvegaðri huga.

Mundu að lykillinn að fullu lífi er að æfa núvitund og hugleiða stöðugt. Uppgötvaðu hvernig núvitund getur umbreytt daglegu lífi þínu, sem gerir þér kleift að ná alhliða vellíðan og rólegum svefni á hverju kvöldi.