Moova: Stand Up & Move More
Aplikazioko erosketak
4,1star
698 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Zure aulkiari ordu luzez itsatsita aurkitzen al zara? Zurruna, geldoa edo bizkarreko mina sentitzen duzu? Moovarekin altxatzeko eta mugitzeko ordua da!
Moova zure egunean orduko mugimendu-atsedenaldiak integratzeko #1 aplikazioa da. Etxetik, bulegoan edo erlaxatzen ari zaren ala ez, Moovak zure ongizatea lehenestea errazten du zutik abisu pertsonalizatuekin eta hainbat jarduera erakargarriekin, mugikortasuna hobetzen duten eta tentsiorik gabe mantentzen zaituten egun lanpetuetan ere. .
Ohiko jarduera-atsedenaldiak mahaigaineko bizimodu osasuntsu baterako gakoa dira!
Orduko jardueren atsedenaldiak honako hauek izan daitezke:
• Muskuluetan eta artikulazioetan malgutasuna eta mugikortasuna areagotzea
• Bizkarreko, lepoko, aldaketako eta sorbaldako tentsioa eta mina arintzea
• Murriztu odoleko azukre maila 30 minutuko entrenamendu bat baino eraginkorrago
• Postura, energia eta loaren kalitatea hobetu
• Zirkulazioa, metabolismoa eta nukleoaren indarra areagotu
• Oreka, koordinazioa eta estresa murriztea hobetu
• Giharren berreskurapena azkartu
• Eta gehiago!
Eseri-zutik mahaia hasiera besterik ez da. Jarrera ona lortzeko, tentsioa kentzeko eta metabolismoa sustatzeko, zure mahaiko errutinan mugimendu gehiago sartu behar duzu. Mugitu gehiago!
Moovak gogorarazten dizu zutik, luzatu, mugitu, arnasa hartu eta ibiltzeko atsedenaldiak hartu behar dituzula osasun mental eta fisiko hobea lortzeko eta eserita egoteko denbora murrizteko. Ordu bakoitzean mugimendu-leherketa labur hauek egokitzeak eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean.
Gurekin atsedenaldi labur bat hartzen duzun bakoitzean, zure epe luzeko osasunean eta iraupenean inbertitzen duzu.
Luzeegi eserita egoteak osasun-arazo kronikoak izateko arriskua areagotzen du, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta kausa guztietako minbiziak. Buruko osasunean ere eragin dezake.
Ezin hobea lan-atsedenaldi bizkoretarako, bulegoko entrenamenduetarako, mahaiko ariketak egiteko edo sofan zaudenean Netflix edo jokoak ikusten.
Mugitzeko diseinatutako eginbideak
[atseden tenporizadorea]
• Eskuratu zure ordurik inaktiboenetan tarte erregularrean atsedenaldiak hartzeko. Ikusi noiz den hurrengo atsedenaldirako.
[ PERTSONALIZATZEKO ATSEDEN OHARRAK ]
• Jaso zure ordutegira egokitutako jakinarazpen-abisuak, zure laneko errutina eten gabe mugimendu erregularra mantentzen duzula ziurtatuz.
[ JARDUERA GIDATUAK ATSEDENALDIAK ]
• Ezagutu errazak eta erabilerrazak diren ariketa fisikoak maila guztietarako. Ez da ekipamendurik behar: mugitu, ibili, arnasa hartu edonoiz eta edonon.
[ JARRAITZ ERRAZ MAHAIAKO ARIKETA ERRUTINAK]
• Sar zaitez bulegoko entrenamendu-errutina gidatuetara, mahaiko ariketak gogoraraztera eta mugikortasuna hobetzeko eta zurruntasunari aurre egiteko diseinatutako mugimenduak, bulegoko mahaian egun luzeetarako aproposa.
[ ORDU AKTIBOKO JARDUERA-JARDUERA ]
• Jarraitu zure aurrerapena eguneroko mugimendu eta eredu sedentarioen argazkiekin, zure jarduera fisikoari buruzko ikuspegi sakonago bat emanez, eguneroko, astero eta hileroko matxuren bidez.
[ EGUNEKO PLAN PERTSONALIZATUA ]
• Ohitura sedentarioetatik ihes egin zuretzako soilik eguneroko mugimendu plan batekin. Gehitu Atseden-tenporizadoreak lanean, telebistan edo jokoetan aktibo egoteko. Antolatu erraz zure eguneroko Mugimendu saioak goizeko luzatze-saio bat edo otordu bakoitzaren ondoren ibilaldi arrunta bezalako jarduerekin.
[ ARNASTASUNA]
• Biziberritu zure gogoa zuzendutako arnasketa ariketekin. Hobetu arreta eta murrizten estresa zure errutinan arnasa zaindua sartuz.
Ezaugarri gehiago
• Google Fit-en integrazioa 📱🔗
• Euskarri zientifikoa 🧪📚
• Bulegorako ohiturak 🪑🧘♂️
Wakeout-en alternatiba #1!
▶ Erabiltzaileek esaten dutena ◀
• "Bulegoko entrenamenduak ezin hobeak dira egun osoan eserita egoteagatik mina ez izateko".
• "Joko aldatzailea nire bizkarreko minerako."
• "Aplikazio honek nire zurruntasuna eta tentsioa nabarmen hobetu ditu."
• "TDAH izateagatik, abisuak ezin hobeak dira hiperfokua hausten laguntzeko eta gogor lan egiten den bitartean nire burua zaintzeko denbora hartzen dudala ziurtatzeko".
Ez utzi ordu luzeak zure mahaian zure osasuna kaltetu. Deskargatu Moova gaur eta desblokeatu ongi sentitzeko une etengabeak.
Iritzia eta laguntza
Galderak edo iritziak? Lortu laguntza support@getmoova.app helbidean.
Zehaztapenak eta baldintzak
https://www.getmoova.app/terms
Pribatutasun-politika
https://www.getmoova.app/privacy
Moova zure egunean orduko mugimendu-atsedenaldiak integratzeko #1 aplikazioa da. Etxetik, bulegoan edo erlaxatzen ari zaren ala ez, Moovak zure ongizatea lehenestea errazten du zutik abisu pertsonalizatuekin eta hainbat jarduera erakargarriekin, mugikortasuna hobetzen duten eta tentsiorik gabe mantentzen zaituten egun lanpetuetan ere. .
Ohiko jarduera-atsedenaldiak mahaigaineko bizimodu osasuntsu baterako gakoa dira!
Orduko jardueren atsedenaldiak honako hauek izan daitezke:
• Muskuluetan eta artikulazioetan malgutasuna eta mugikortasuna areagotzea
• Bizkarreko, lepoko, aldaketako eta sorbaldako tentsioa eta mina arintzea
• Murriztu odoleko azukre maila 30 minutuko entrenamendu bat baino eraginkorrago
• Postura, energia eta loaren kalitatea hobetu
• Zirkulazioa, metabolismoa eta nukleoaren indarra areagotu
• Oreka, koordinazioa eta estresa murriztea hobetu
• Giharren berreskurapena azkartu
• Eta gehiago!
Eseri-zutik mahaia hasiera besterik ez da. Jarrera ona lortzeko, tentsioa kentzeko eta metabolismoa sustatzeko, zure mahaiko errutinan mugimendu gehiago sartu behar duzu. Mugitu gehiago!
Moovak gogorarazten dizu zutik, luzatu, mugitu, arnasa hartu eta ibiltzeko atsedenaldiak hartu behar dituzula osasun mental eta fisiko hobea lortzeko eta eserita egoteko denbora murrizteko. Ordu bakoitzean mugimendu-leherketa labur hauek egokitzeak eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean.
Gurekin atsedenaldi labur bat hartzen duzun bakoitzean, zure epe luzeko osasunean eta iraupenean inbertitzen duzu.
Luzeegi eserita egoteak osasun-arazo kronikoak izateko arriskua areagotzen du, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta kausa guztietako minbiziak. Buruko osasunean ere eragin dezake.
Ezin hobea lan-atsedenaldi bizkoretarako, bulegoko entrenamenduetarako, mahaiko ariketak egiteko edo sofan zaudenean Netflix edo jokoak ikusten.
Mugitzeko diseinatutako eginbideak
[atseden tenporizadorea]
• Eskuratu zure ordurik inaktiboenetan tarte erregularrean atsedenaldiak hartzeko. Ikusi noiz den hurrengo atsedenaldirako.
[ PERTSONALIZATZEKO ATSEDEN OHARRAK ]
• Jaso zure ordutegira egokitutako jakinarazpen-abisuak, zure laneko errutina eten gabe mugimendu erregularra mantentzen duzula ziurtatuz.
[ JARDUERA GIDATUAK ATSEDENALDIAK ]
• Ezagutu errazak eta erabilerrazak diren ariketa fisikoak maila guztietarako. Ez da ekipamendurik behar: mugitu, ibili, arnasa hartu edonoiz eta edonon.
[ JARRAITZ ERRAZ MAHAIAKO ARIKETA ERRUTINAK]
• Sar zaitez bulegoko entrenamendu-errutina gidatuetara, mahaiko ariketak gogoraraztera eta mugikortasuna hobetzeko eta zurruntasunari aurre egiteko diseinatutako mugimenduak, bulegoko mahaian egun luzeetarako aproposa.
[ ORDU AKTIBOKO JARDUERA-JARDUERA ]
• Jarraitu zure aurrerapena eguneroko mugimendu eta eredu sedentarioen argazkiekin, zure jarduera fisikoari buruzko ikuspegi sakonago bat emanez, eguneroko, astero eta hileroko matxuren bidez.
[ EGUNEKO PLAN PERTSONALIZATUA ]
• Ohitura sedentarioetatik ihes egin zuretzako soilik eguneroko mugimendu plan batekin. Gehitu Atseden-tenporizadoreak lanean, telebistan edo jokoetan aktibo egoteko. Antolatu erraz zure eguneroko Mugimendu saioak goizeko luzatze-saio bat edo otordu bakoitzaren ondoren ibilaldi arrunta bezalako jarduerekin.
[ ARNASTASUNA]
• Biziberritu zure gogoa zuzendutako arnasketa ariketekin. Hobetu arreta eta murrizten estresa zure errutinan arnasa zaindua sartuz.
Ezaugarri gehiago
• Google Fit-en integrazioa 📱🔗
• Euskarri zientifikoa 🧪📚
• Bulegorako ohiturak 🪑🧘♂️
Wakeout-en alternatiba #1!
▶ Erabiltzaileek esaten dutena ◀
• "Bulegoko entrenamenduak ezin hobeak dira egun osoan eserita egoteagatik mina ez izateko".
• "Joko aldatzailea nire bizkarreko minerako."
• "Aplikazio honek nire zurruntasuna eta tentsioa nabarmen hobetu ditu."
• "TDAH izateagatik, abisuak ezin hobeak dira hiperfokua hausten laguntzeko eta gogor lan egiten den bitartean nire burua zaintzeko denbora hartzen dudala ziurtatzeko".
Ez utzi ordu luzeak zure mahaian zure osasuna kaltetu. Deskargatu Moova gaur eta desblokeatu ongi sentitzeko une etengabeak.
Iritzia eta laguntza
Galderak edo iritziak? Lortu laguntza support@getmoova.app helbidean.
Zehaztapenak eta baldintzak
https://www.getmoova.app/terms
Pribatutasun-politika
https://www.getmoova.app/privacy
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,1
692 iritzi
Berritasunak
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
