Moova: Stand Up & Move More
Compras na aplicación
4,1star
698 recensións
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Atópase pegado á súa cadeira durante horas e horas? Sentes ríxido, lento ou dor nas costas? É hora de levantarse e moverse con Moova!
Moova é a aplicación número 1 para integrar pausas horarias no teu día. Tanto se estás traballando desde a casa, na oficina ou simplemente relaxándote, Moova facilita priorizar o teu benestar con recordatorios personalizados e unha variedade de actividades atractivas que melloran a mobilidade e manténche libre de tensión mesmo nos días de traballo. .
As pausas de actividade regulares son a clave para un estilo de vida saudable de escritorio!
As pausas de actividade por hora poden:
• Aumentar a flexibilidade e a mobilidade nos músculos e articulacións
• Aliviar a tensión e a dor nas costas, pescozo, cadeiras e ombreiros
• Reduce os niveis de azucre no sangue de forma máis eficaz que un adestramento de 30 minutos
• Mellorar a postura, a enerxía e a calidade do sono
• Aumenta a circulación, o metabolismo e a forza do núcleo
• Mellorar o equilibrio, a coordinación e a redución do estrés
• Acelerar a recuperación muscular
• E máis!
Un escritorio sentado é só o comezo. Para conseguir unha boa postura, eliminar a tensión e aumentar o metabolismo, debes incorporar máis movemento á túa rutina de escritorio. Móvete máis!
Moova recórdache que debes levantarte, estirar, moverte, respirar e facer pausas para camiñar para mellorar a saúde mental e física e reducir o tempo sentado. Encaixar nestas breves ráfagas de movemento cada hora pode ter un gran impacto na túa calidade de vida.
Cada vez que tomas un pequeno descanso connosco, inviste na túa saúde e lonxevidade a longo prazo.
Sentarse moito tempo aumenta o risco de problemas de saúde crónicos, como enfermidades cardíacas, diabetes e cancro por todas as causas. Tamén pode afectar á saúde mental.
Perfecto para descansos de traballo rápidos, exercicios de oficina, exercicios de escritorio ou cando estás no sofá vendo Netflix ou xogos.
Funcións deseñadas para moverte
[ TEMPORIZADOR DE PAUSA ]
• Solicite que faga pausas a intervalos regulares durante as horas máis inactivas. Mira cando é a hora do teu próximo descanso.
[ RECORDATORIOS DE PAUSA PERSONALIZABLES ]
• Recibe recordatorios de notificacións adaptados ao teu horario, asegurándote de manter un movemento regular sen interromper a túa rutina de traballo.
[ ACTIVIDADES GUIADAS ]
• Descubre exercicios de mesa accesibles e fáciles de seguir para todos os niveis de fitness. Non se necesita ningún equipo: móvete, camiña, respira en calquera momento e en calquera lugar.
[ RUTINAS DE EXERCICIOS DE ESCRITORIO FÁCILES DE SEGUIR]
• Accede a rutinas guiadas de adestramento de oficina, recordatorios de exercicios de escritorio e movementos deseñados para mellorar a mobilidade e combater a rixidez, ideais para eses longos días na oficina.
[ SEGUIMEIRO DE ACTIVIDADES ACTIVE HOUR ]
• Fai un seguimento do teu progreso con instantáneas de movementos diarios e patróns sedentarios, proporcionando unha visión máis profunda da túa actividade física mediante avarías diarias, semanais e mensuais.
[ PLAN DIARIO PERSONALIZADO ]
• Fuxa dos hábitos sedentarios cun plan de movemento diario só para ti. Engade temporizadores de pausa para manterte activo durante o traballo, a televisión ou os xogos. Planifica facilmente as túas sesións diarias de Move con actividades como unha sesión de estiramento da mañá ou unha camiñada regular despois de cada comida.
[ RESPIRACIÓN]
• Revitaliza a túa mente con exercicios de respiración dirixidos. Mellora o foco e reduce o estrés incorporando a respiración consciente á túa rutina.
Máis funcións
• Integración con Google Fit 📱🔗
• Apoio científico 🧪📚
• Rutinas de oficina 🪑🧘♂️
A alternativa número 1 a Wakeout!
▶ Que din os usuarios ◀
• "Os adestramentos de oficina son perfectos para evitar que me dore de estar todo o día sentado".
• "Cambio de xogo para a miña dor lumbar".
• "Esta aplicación mellorou a miña rixidez e tensión significativamente".
• "Con TDAH, os recordatorios son perfectos para axudarme a romper o hiperfoco e asegurarme de que me tome tempo para coidarme mentres traballo duro".
Non deixes que longas horas na túa mesa afecten a túa saúde. Descarga Moova hoxe e desbloquea un fluxo constante de momentos de benestar.
Comentarios e asistencia
Preguntas ou comentarios? Obtén asistencia en support@getmoova.app.
Termos e condicións
https://www.getmoova.app/terms
Política de privacidade
https://www.getmoova.app/privacy
Moova é a aplicación número 1 para integrar pausas horarias no teu día. Tanto se estás traballando desde a casa, na oficina ou simplemente relaxándote, Moova facilita priorizar o teu benestar con recordatorios personalizados e unha variedade de actividades atractivas que melloran a mobilidade e manténche libre de tensión mesmo nos días de traballo. .
As pausas de actividade regulares son a clave para un estilo de vida saudable de escritorio!
As pausas de actividade por hora poden:
• Aumentar a flexibilidade e a mobilidade nos músculos e articulacións
• Aliviar a tensión e a dor nas costas, pescozo, cadeiras e ombreiros
• Reduce os niveis de azucre no sangue de forma máis eficaz que un adestramento de 30 minutos
• Mellorar a postura, a enerxía e a calidade do sono
• Aumenta a circulación, o metabolismo e a forza do núcleo
• Mellorar o equilibrio, a coordinación e a redución do estrés
• Acelerar a recuperación muscular
• E máis!
Un escritorio sentado é só o comezo. Para conseguir unha boa postura, eliminar a tensión e aumentar o metabolismo, debes incorporar máis movemento á túa rutina de escritorio. Móvete máis!
Moova recórdache que debes levantarte, estirar, moverte, respirar e facer pausas para camiñar para mellorar a saúde mental e física e reducir o tempo sentado. Encaixar nestas breves ráfagas de movemento cada hora pode ter un gran impacto na túa calidade de vida.
Cada vez que tomas un pequeno descanso connosco, inviste na túa saúde e lonxevidade a longo prazo.
Sentarse moito tempo aumenta o risco de problemas de saúde crónicos, como enfermidades cardíacas, diabetes e cancro por todas as causas. Tamén pode afectar á saúde mental.
Perfecto para descansos de traballo rápidos, exercicios de oficina, exercicios de escritorio ou cando estás no sofá vendo Netflix ou xogos.
Funcións deseñadas para moverte
[ TEMPORIZADOR DE PAUSA ]
• Solicite que faga pausas a intervalos regulares durante as horas máis inactivas. Mira cando é a hora do teu próximo descanso.
[ RECORDATORIOS DE PAUSA PERSONALIZABLES ]
• Recibe recordatorios de notificacións adaptados ao teu horario, asegurándote de manter un movemento regular sen interromper a túa rutina de traballo.
[ ACTIVIDADES GUIADAS ]
• Descubre exercicios de mesa accesibles e fáciles de seguir para todos os niveis de fitness. Non se necesita ningún equipo: móvete, camiña, respira en calquera momento e en calquera lugar.
[ RUTINAS DE EXERCICIOS DE ESCRITORIO FÁCILES DE SEGUIR]
• Accede a rutinas guiadas de adestramento de oficina, recordatorios de exercicios de escritorio e movementos deseñados para mellorar a mobilidade e combater a rixidez, ideais para eses longos días na oficina.
[ SEGUIMEIRO DE ACTIVIDADES ACTIVE HOUR ]
• Fai un seguimento do teu progreso con instantáneas de movementos diarios e patróns sedentarios, proporcionando unha visión máis profunda da túa actividade física mediante avarías diarias, semanais e mensuais.
[ PLAN DIARIO PERSONALIZADO ]
• Fuxa dos hábitos sedentarios cun plan de movemento diario só para ti. Engade temporizadores de pausa para manterte activo durante o traballo, a televisión ou os xogos. Planifica facilmente as túas sesións diarias de Move con actividades como unha sesión de estiramento da mañá ou unha camiñada regular despois de cada comida.
[ RESPIRACIÓN]
• Revitaliza a túa mente con exercicios de respiración dirixidos. Mellora o foco e reduce o estrés incorporando a respiración consciente á túa rutina.
Máis funcións
• Integración con Google Fit 📱🔗
• Apoio científico 🧪📚
• Rutinas de oficina 🪑🧘♂️
A alternativa número 1 a Wakeout!
▶ Que din os usuarios ◀
• "Os adestramentos de oficina son perfectos para evitar que me dore de estar todo o día sentado".
• "Cambio de xogo para a miña dor lumbar".
• "Esta aplicación mellorou a miña rixidez e tensión significativamente".
• "Con TDAH, os recordatorios son perfectos para axudarme a romper o hiperfoco e asegurarme de que me tome tempo para coidarme mentres traballo duro".
Non deixes que longas horas na túa mesa afecten a túa saúde. Descarga Moova hoxe e desbloquea un fluxo constante de momentos de benestar.
Comentarios e asistencia
Preguntas ou comentarios? Obtén asistencia en support@getmoova.app.
Termos e condicións
https://www.getmoova.app/terms
Política de privacidade
https://www.getmoova.app/privacy
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Saúde e forma física e 3 máis
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Valoracións e recensións
4,1
692 recensións
Novidades
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
