Moova: Stand Up & Move More
Innkaup í forriti
4,1star
698 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Finnst þér þú límdur við stólinn þinn tímunum saman? Finnst þú stífur, sljór eða upplifir bakverk? Það er kominn tími til að standa upp og hreyfa sig með Moova!
Moova er #1 appið til að samþætta klukkutíma hreyfihlé inn í daginn þinn. Hvort sem þú ert að vinna að heiman, á skrifstofunni eða einfaldlega að slaka á, gerir Moova það auðvelt að forgangsraða vellíðan þinni með persónulegum uppistandsáminningum og margs konar spennandi athöfnum sem bæta hreyfigetu og halda þér spennulausum jafnvel á annasömum dögum .
Regluleg hreyfihlé eru lykillinn að heilbrigðum skrifborðsbundnum lífsstíl!
Hlé á klukkutíma starfsemi geta:
• Auka liðleika og hreyfigetu í vöðvum og liðum
• Létta á spennu og verkjum í baki, hálsi, mjöðmum og öxlum
• Lækkaðu blóðsykur á skilvirkari hátt en 30 mínútna æfing
• Bæta líkamsstöðu, orku og svefngæði
• Auka blóðrásina, efnaskipti og kjarnastyrk
• Auka jafnvægi, samhæfingu og draga úr streitu
• Flýttu fyrir endurheimt vöðva
• Og fleira!
Sit-stand skrifborð er bara byrjunin. Til að ná góðri líkamsstöðu, útrýma spennu og auka efnaskipti, verður þú að setja meiri hreyfingu inn í skrifborðsrútínuna þína. Hreyfðu þig meira!
Moova minnir þig á að standa upp, teygja, hreyfa þig, anda og taka gönguhlé fyrir betri andlega og líkamlega heilsu og stytta setutíma. Að passa inn í þessar stuttu hreyfingar á hverri klukkustund getur haft mikil áhrif á lífsgæði þín.
Í hvert skipti sem þú tekur þér stutt hlé með okkur fjárfestir þú í langtíma heilsu þinni og langlífi.
Að sitja of lengi eykur hættuna á langvinnum heilsufarsvandamálum, svo sem hjartasjúkdómum, sykursýki og krabbameinum af öllum orsökum. Það getur líka haft áhrif á andlega heilsu.
Fullkomið fyrir skjót vinnuhlé, skrifstofuæfingar, skrifborðsæfingar eða þegar þú ert í sófanum að horfa á Netflix eða leiki.
Eiginleikar hannaðir til að koma þér á hreyfingu
[BRÉTÆMI]
• Vertu beðinn um að taka þér hlé með reglulegu millibili á óvirkustu tímunum þínum. Sjáðu hvenær það er kominn tími á næsta frí.
[ SÉRHANNAR ÁMINNINGAR ]
• Fáðu tilkynningar sem eru sérsniðnar að áætlun þinni, sem tryggir að þú haldir reglulegri hreyfingu án þess að trufla vinnurútínuna þína.
[ ATHUGASEMDIR með leiðsögn ]
• Uppgötvaðu aðgengilegar skrifborðsæfingar sem auðvelt er að fylgja eftir fyrir öll líkamsræktarstig. Enginn búnaður þarf - hreyfa sig, ganga, anda hvenær sem er og hvar sem er.
[ Auðvelt að fylgja skrifborðsæfingarútínum]
• Fáðu aðgang að leiðsögn um líkamsþjálfun á skrifstofu, áminningar um skrifborðsæfingar og hreyfingar sem eru hannaðar til að bæta hreyfanleika og berjast gegn stífleika, tilvalið fyrir þá langa daga við skrifstofuborðið.
[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Fylgstu með framförum þínum með daglegum hreyfingum og kyrrsetumyndum, sem veitir dýpri innsýn í líkamlega virkni þína með daglegum, vikulegum og mánaðarlegum sundurliðunum.
[ PERSONALISED DAGLE PLAN ]
• Slepptu kyrrsetuvenjum með daglegri hreyfiáætlun fyrir þig. Bættu við Break Timer til að vera virkur í vinnu, sjónvarpi eða leikjum. Skipuleggðu daglega hreyfistundir þínar auðveldlega með athöfnum eins og morgunteygjuæfingu eða reglulegum göngutúr eftir hverja máltíð.
[ ÖNDUNARVERK]
• Endurlífgaðu hugann með markvissum öndunaræfingum. Auktu einbeitinguna og minnkaðu streitu með því að taka meðvitaða öndun inn í rútínuna þína.
Fleiri eiginleikar
• Samþætting við Google Fit 📱🔗
• Vísindalegur stuðningur 🧪📚
• Skrifstofuvænar venjur 🪑🧘♂️
#1 valkosturinn við Wakeout!
▶ Það sem notendur eru að segja ◀
• "Skrifstofuæfingarnar eru fullkomnar til að koma í veg fyrir að ég verði sár af því að sitja allan daginn."
• "Game changer fyrir verkjum í mjóbaki."
• "Þetta app hefur bætt stífleika mína og spennu verulega."
• "Þar sem ég er með ADHD eru áminningarnar fullkomnar til að hjálpa mér að brjóta ofurfókus og tryggja að ég gefi mér tíma til að hugsa um sjálfan mig á meðan ég er að vinna hörðum höndum."
Ekki láta langan tíma við skrifborðið þitt hafa áhrif á heilsuna þína. Sæktu Moova í dag og opnaðu stöðugt flæði líðandi stunda.
Viðbrögð og stuðningur
Spurningar eða athugasemdir? Fáðu stuðning á support@getmoova.app.
Skilmálar og skilyrði
https://www.getmoova.app/terms
Persónuverndarstefna
https://www.getmoova.app/privacy
Moova er #1 appið til að samþætta klukkutíma hreyfihlé inn í daginn þinn. Hvort sem þú ert að vinna að heiman, á skrifstofunni eða einfaldlega að slaka á, gerir Moova það auðvelt að forgangsraða vellíðan þinni með persónulegum uppistandsáminningum og margs konar spennandi athöfnum sem bæta hreyfigetu og halda þér spennulausum jafnvel á annasömum dögum .
Regluleg hreyfihlé eru lykillinn að heilbrigðum skrifborðsbundnum lífsstíl!
Hlé á klukkutíma starfsemi geta:
• Auka liðleika og hreyfigetu í vöðvum og liðum
• Létta á spennu og verkjum í baki, hálsi, mjöðmum og öxlum
• Lækkaðu blóðsykur á skilvirkari hátt en 30 mínútna æfing
• Bæta líkamsstöðu, orku og svefngæði
• Auka blóðrásina, efnaskipti og kjarnastyrk
• Auka jafnvægi, samhæfingu og draga úr streitu
• Flýttu fyrir endurheimt vöðva
• Og fleira!
Sit-stand skrifborð er bara byrjunin. Til að ná góðri líkamsstöðu, útrýma spennu og auka efnaskipti, verður þú að setja meiri hreyfingu inn í skrifborðsrútínuna þína. Hreyfðu þig meira!
Moova minnir þig á að standa upp, teygja, hreyfa þig, anda og taka gönguhlé fyrir betri andlega og líkamlega heilsu og stytta setutíma. Að passa inn í þessar stuttu hreyfingar á hverri klukkustund getur haft mikil áhrif á lífsgæði þín.
Í hvert skipti sem þú tekur þér stutt hlé með okkur fjárfestir þú í langtíma heilsu þinni og langlífi.
Að sitja of lengi eykur hættuna á langvinnum heilsufarsvandamálum, svo sem hjartasjúkdómum, sykursýki og krabbameinum af öllum orsökum. Það getur líka haft áhrif á andlega heilsu.
Fullkomið fyrir skjót vinnuhlé, skrifstofuæfingar, skrifborðsæfingar eða þegar þú ert í sófanum að horfa á Netflix eða leiki.
Eiginleikar hannaðir til að koma þér á hreyfingu
[BRÉTÆMI]
• Vertu beðinn um að taka þér hlé með reglulegu millibili á óvirkustu tímunum þínum. Sjáðu hvenær það er kominn tími á næsta frí.
[ SÉRHANNAR ÁMINNINGAR ]
• Fáðu tilkynningar sem eru sérsniðnar að áætlun þinni, sem tryggir að þú haldir reglulegri hreyfingu án þess að trufla vinnurútínuna þína.
[ ATHUGASEMDIR með leiðsögn ]
• Uppgötvaðu aðgengilegar skrifborðsæfingar sem auðvelt er að fylgja eftir fyrir öll líkamsræktarstig. Enginn búnaður þarf - hreyfa sig, ganga, anda hvenær sem er og hvar sem er.
[ Auðvelt að fylgja skrifborðsæfingarútínum]
• Fáðu aðgang að leiðsögn um líkamsþjálfun á skrifstofu, áminningar um skrifborðsæfingar og hreyfingar sem eru hannaðar til að bæta hreyfanleika og berjast gegn stífleika, tilvalið fyrir þá langa daga við skrifstofuborðið.
[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Fylgstu með framförum þínum með daglegum hreyfingum og kyrrsetumyndum, sem veitir dýpri innsýn í líkamlega virkni þína með daglegum, vikulegum og mánaðarlegum sundurliðunum.
[ PERSONALISED DAGLE PLAN ]
• Slepptu kyrrsetuvenjum með daglegri hreyfiáætlun fyrir þig. Bættu við Break Timer til að vera virkur í vinnu, sjónvarpi eða leikjum. Skipuleggðu daglega hreyfistundir þínar auðveldlega með athöfnum eins og morgunteygjuæfingu eða reglulegum göngutúr eftir hverja máltíð.
[ ÖNDUNARVERK]
• Endurlífgaðu hugann með markvissum öndunaræfingum. Auktu einbeitinguna og minnkaðu streitu með því að taka meðvitaða öndun inn í rútínuna þína.
Fleiri eiginleikar
• Samþætting við Google Fit 📱🔗
• Vísindalegur stuðningur 🧪📚
• Skrifstofuvænar venjur 🪑🧘♂️
#1 valkosturinn við Wakeout!
▶ Það sem notendur eru að segja ◀
• "Skrifstofuæfingarnar eru fullkomnar til að koma í veg fyrir að ég verði sár af því að sitja allan daginn."
• "Game changer fyrir verkjum í mjóbaki."
• "Þetta app hefur bætt stífleika mína og spennu verulega."
• "Þar sem ég er með ADHD eru áminningarnar fullkomnar til að hjálpa mér að brjóta ofurfókus og tryggja að ég gefi mér tíma til að hugsa um sjálfan mig á meðan ég er að vinna hörðum höndum."
Ekki láta langan tíma við skrifborðið þitt hafa áhrif á heilsuna þína. Sæktu Moova í dag og opnaðu stöðugt flæði líðandi stunda.
Viðbrögð og stuðningur
Spurningar eða athugasemdir? Fáðu stuðning á support@getmoova.app.
Skilmálar og skilyrði
https://www.getmoova.app/terms
Persónuverndarstefna
https://www.getmoova.app/privacy
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og 3 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,1
692 umsagnir
Nýjungar
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
