Moova: Stand Up & Move More

Better Primate Labs LTD

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Сіз өзіңізді бірнеше сағат бойы орындыққа жабыстырасыз ба? Қатты, жалқаулықты немесе арқа ауырсынуды сезінесіз бе? Моовамен бірге тұрып, қозғалатын кез келді!

Moova - сағаттық қозғалыс үзілістерін күніңізге біріктіруге арналған №1 қолданба. Үйде, кеңседе жұмыс істеп жатсаңыз немесе жай демалып жатсаңыз да, Moova мобильділікті жақсартатын және бос емес күндерде де шиеленістерден арылуға мүмкіндік беретін жекелендірілген еске салғыштар мен әртүрлі қызықты әрекеттердің көмегімен сіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қоюды жеңілдетеді. .

Үнемі белсенділік үзілістері – салауатты өмір салтының кілті!

Сағаттық белсенділік үзілістері:
• Бұлшықеттер мен буындардың икемділігі мен қозғалғыштығын арттыру
• Арқадағы, мойынның, жамбастың және иықтың кернеуі мен ауырсынуын жеңілдетіңіз
• Қандағы қант деңгейін 30 минуттық жаттығуға қарағанда тиімдірек төмендетіңіз
• Позаны, қуат пен ұйқы сапасын жақсартыңыз
• Қан айналымын, зат алмасуды және өзек күшін арттырыңыз
• Тепе-теңдікті, үйлестіруді және стрессті азайтуды жақсарту
• Бұлшықеттердің қалпына келуін жеделдету
• Және т.б.!

Стендтік үстел - бұл бастамасы ғана. Жақсы позаға қол жеткізу, шиеленісті жою және метаболизмді арттыру үшін жұмыс үстеліңіздің тәртібіне көбірек қозғалысты енгізуіңіз керек. Көбірек жылжытыңыз!

Moova психикалық және физикалық денсаулықты жақсарту және отыру уақытын қысқарту үшін тұру, созылу, қозғалу, тыныс алу және серуендеу үзілістерін еске салады. Осы қысқа қозғалыстарды сағат сайын орындау сіздің өмір сапасына үлкен әсер етуі мүмкін.

Бізбен қысқа үзіліс жасаған сайын сіз өзіңіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңыз бен ұзақ өміріңізге инвестиция саласыз.

Тым ұзақ отыру жүрек ауруы, қант диабеті және барлық себеп болатын қатерлі ісік сияқты созылмалы денсаулық проблемаларының қаупін арттырады. Бұл психикалық денсаулыққа да әсер етуі мүмкін.

Жылдам жұмыс үзілістеріне, кеңсе жаттығуларына, үстел үстіндегі жаттығуларға немесе диванда Netflix көріп немесе ойын ойнағанда өте ыңғайлы.

Сізді жылжыту үшін жасалған мүмкіндіктер
[ ҮЗІЛУ ТАЙМЕРІ ]
• Ең белсенді емес сағаттарыңызда тұрақты аралықпен үзіліс жасауды сұраңыз. Келесі үзілістің қашан келетінін көріңіз.

[ РЕТТЕУЛЕТІН ҮЗІЛУ ТУРАЛЫ ЕСКЕРТКІШТЕР]
• Жұмыс тәртібін бұзбай тұрақты қозғалысты қамтамасыз ету үшін кестеңізге бейімделген хабарландыру еске салғыштарын алыңыз.

[ БАСҚАУЛЫҚ ӘРЕКЕТТІҢ ҮЗІЛІСТЕРІ ]
• Барлық фитнес деңгейлері үшін оңай орындалатын, қол жетімді үстел жаттығуларын табыңыз. Ешқандай жабдық қажет емес: кез келген уақытта, кез келген жерде қозғалыңыз, жүріңіз, дем алыңыз.

[ ОРЫНДАУ ОҢАЙ ЖАТТЫҒУ ҮСтеліндегі жаттығулар]
• Кеңсе үстеліндегі ұзақ күндер үшін мінсіз, ұтқырлықты жақсартуға және қаттылықпен күресуге арналған жетекшілік ететін кеңсе жаттығуларына, үстел үстіндегі жаттығулар туралы еске салғыштарға және қозғалыстарға қол жеткізіңіз.

[БЕЛСЕНДІ САҒАТ БЕЛСЕНДІЛІГІН ТРЕКЕРІ]
• Күнделікті, апталық және айлық үзілістер арқылы физикалық белсенділік туралы тереңірек түсінік беретін күнделікті қозғалыс және отырықшы үлгілердің суреті арқылы үлгеріміңізді бақылаңыз.

[ЖЕКЕ КҮНДЕЛІК ЖОСПАР]
• Өзіңізге арналған күнделікті қозғалыс жоспарымен отырықшы әдеттерден аулақ болыңыз. Жұмыс, теледидар немесе ойын кезінде белсенді болу үшін үзіліс таймерлерін қосыңыз. Күнделікті Move сеанстарын таңертеңгілік созылу сеансы немесе әр тамақтан кейін тұрақты серуендеу сияқты әрекеттермен оңай жоспарлаңыз.

[ТЫНЫС ЖҰМЫСЫ]
• Мақсатты тыныс алу жаттығуларымен санаңызды жандандырыңыз. Күн тәртібіне мұқият тыныс алу жаттығуларын қосу арқылы назарды жақсартыңыз және стрессті азайтыңыз.

Қосымша мүмкіндіктер
• Google Fit қолданбасымен интеграция 📱🔗
• Ғылыми қолдау 🧪📚
• Кеңсеге ыңғайлы тәртіптер 🪑🧘‍♂️

Wakeout бағдарламасына №1 балама!

▶ Пайдаланушылар не дейді ◀
• «Кеңсе жаттығулары күні бойы отырудан ауырмау үшін өте қолайлы».
• «Төменгі арқадағы ауырсыну үшін ойынды өзгертетін құрал».
• "Бұл қолданба менің қаттылығым мен кернеуімді айтарлықтай жақсартты."
• «СДВГ-мен ауыратындықтан, еске салғыштар гиперфокусты бұзуға және қатты жұмыс істеген кезде өзіме күтім жасауға уақыт бөлуге көмектесу үшін өте қолайлы».

Жұмыс үстеліңізде ұзақ отыру денсаулығыңызға зиян тигізбеңіз. Moova қолданбасын бүгін жүктеп алыңыз және жағымды сәттердің тұрақты ағынын ашыңыз.

Кері байланыс және қолдау
Сұрақтар немесе кері байланыс? [e-mail] мекенжайы бойынша қолдау алыңыз.

Шарттар мен шарттар
https://www.getmoova.app/terms

Құпиялылық саясаты
https://www.getmoova.app/privacy

Жаңа функциялар

What's New:
• Improved onboarding experience