Moova: Stand Up & Move More
Pirkumi lietotnē
4,1star
701 atsauksme
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Vai jūs jūtaties pielīmēts pie sava krēsla stundām ilgi? Vai jūtaties stīvs, gausa vai jums ir muguras sāpes? Ir pienācis laiks piecelties un kustēties kopā ar Moovu!
Moova ir populārākā lietotne stundu kustību pārtraukumu integrēšanai jūsu dienā. Neatkarīgi no tā, vai strādājat no mājām, birojā vai vienkārši atpūšaties, Moova atvieglo jūsu labsajūtas prioritāti, izmantojot personalizētus atgādinājumus un dažādas aizraujošas aktivitātes, kas uzlabo mobilitāti un pasargā jūs no spriedzes pat aizņemtajās dienās. .
Regulāras aktivitāšu pauzes ir veselīga darba dzīvesveida atslēga!
Stundu aktivitāšu pārtraukumi var:
• Palielināt elastību un mobilitāti muskuļos un locītavās
• Atbrīvojieties no spriedzes un sāpēm mugurā, kaklā, gurnos un plecos
• Samaziniet cukura līmeni asinīs efektīvāk nekā 30 minūšu treniņš
• Uzlabojiet stāju, enerģiju un miega kvalitāti
• Palieliniet asinsriti, vielmaiņu un serdes spēku
• Uzlabojiet līdzsvaru, koordināciju un stresa samazināšanu
• Paātrināt muskuļu atjaunošanos
• Un vēl!
Sēdošs rakstāmgalds ir tikai sākums. Lai sasniegtu labu stāju, novērstu sasprindzinājumu un paātrinātu vielmaiņu, rakstāmgalda rutīnā ir jāiekļauj vairāk kustību. Kusties vairāk!
Moova atgādina jums piecelties, izstiepties, kustēties, elpot un ieturēt pauzes, lai uzlabotu garīgo un fizisko veselību un samazinātu sēdēšanas laiku. Iekļaujoties šajās īsajās kustības stundās, var būt liela ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti.
Katru reizi, kad pie mums paņemat nelielu pārtraukumu, jūs ieguldāt savā ilgtermiņa veselībā un ilgmūžībā.
Pārāk ilga sēdēšana palielina risku saslimt ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un visu veidu vēzi. Tas var ietekmēt arī garīgo veselību.
Lieliski piemērots ātriem darba pārtraukumiem, biroja treniņiem, galda vingrinājumiem vai tad, kad atrodaties dīvānā un skatāties Netflix vai spēlējat spēles.
Funkcijas, kas izstrādātas, lai jūs varētu kustēties
[PĀRTRAUKŠANAS TAIMERIS]
• Saņemiet aicinājumu regulāri ieturēt pārtraukumus visneaktīvāko stundu laikā. Skatiet, kad pienācis laiks nākamajam pārtraukumam.
[ PIELĀGOJAMI ATGĀDINĀJUMI PĀRTRAUKUMS ]
• Saņemiet paziņojumu atgādinājumus, kas pielāgoti jūsu grafikam, nodrošinot regulāras kustības, netraucējot jūsu darba kārtību.
[ AKTIVITĀTES PĀRTRAUKUMI VADĪTI
• Atklājiet viegli izpildāmus, pieejamus galda vingrinājumus visiem fitnesa līmeņiem. Nav nepieciešams aprīkojums — pārvietojieties, staigājiet, elpojiet jebkurā laikā un vietā.
[ VIEGLI IZVĒROJAMĀS GALDA VINGRINĀJUMU ROTĪNAS]
• Piekļūstiet vadītām biroja treniņu rutīnām, galda vingrinājumu atgādinājumiem un kustībām, kas paredzētas, lai uzlabotu mobilitāti un cīnītos ar stīvumu, kas ir ideāli piemērots garajām dienām pie biroja galda.
[ AKTĪVO STUNDU AKTIVITĀTES IZSEKOTĀJS ]
• Sekojiet savam progresam, izmantojot ikdienas kustību un mazkustīgu kustību modeļu momentuzņēmumus, sniedzot dziļāku ieskatu jūsu fiziskajās aktivitātēs, veicot ikdienas, iknedēļas un mēneša sadalījumus.
[PERSONALIZĒTS DIENAS PLĀNS]
• Izvairieties no mazkustīgiem ieradumiem ar ikdienas kustību plānu tieši jums. Pievienojiet pārtraukumu taimerus, lai paliktu aktīvs darba, TV vai spēļu laikā. Viegli plānojiet savas ikdienas Move sesijas ar tādām aktivitātēm kā rīta stiepšanās sesija vai regulāra pastaiga pēc katras ēdienreizes.
[ ELPAS WORK]
• Atdzīviniet savu prātu ar mērķtiecīgiem elpošanas vingrinājumiem. Uzlabojiet fokusu un samaziniet stresu, savā rutīnā iekļaujot pārdomātu elpu.
Citas iespējas
• Integrācija ar Google Fit 📱🔗
• Zinātniskais atbalsts 🧪📚
• Birojam draudzīga rutīna 🪑🧘♂️
#1 alternatīva Wakeout!
▶ Ko saka lietotāji ◀
• "Biroja treniņi ir ideāli piemēroti, lai man neļautu sāpēt no visas dienas sēdēšanas."
• "Spēļu mainītājs manām muguras sāpēm."
• "Šī lietotne ir ievērojami uzlabojusi manu stīvumu un sasprindzinājumu."
• "Izmantojot ADHD, atgādinājumi ir ideāli piemēroti, lai palīdzētu man pārtraukt hiperfokusu un nodrošināt, ka, smagi strādājot, veltīšu laiku, lai rūpētos par sevi."
Neļaujiet garām stundām pie rakstāmgalda ietekmēt jūsu veselību. Lejupielādējiet Moova jau šodien un atveriet vienmērīgu labsajūtas mirkļu plūsmu.
Atsauksmes un atbalsts
Jautājumi vai atsauksmes? Saņemiet atbalstu vietnē support@getmoova.app.
Noteikumi un nosacījumi
https://www.getmoova.app/terms
Privātuma politika
https://www.getmoova.app/privacy
Moova ir populārākā lietotne stundu kustību pārtraukumu integrēšanai jūsu dienā. Neatkarīgi no tā, vai strādājat no mājām, birojā vai vienkārši atpūšaties, Moova atvieglo jūsu labsajūtas prioritāti, izmantojot personalizētus atgādinājumus un dažādas aizraujošas aktivitātes, kas uzlabo mobilitāti un pasargā jūs no spriedzes pat aizņemtajās dienās. .
Regulāras aktivitāšu pauzes ir veselīga darba dzīvesveida atslēga!
Stundu aktivitāšu pārtraukumi var:
• Palielināt elastību un mobilitāti muskuļos un locītavās
• Atbrīvojieties no spriedzes un sāpēm mugurā, kaklā, gurnos un plecos
• Samaziniet cukura līmeni asinīs efektīvāk nekā 30 minūšu treniņš
• Uzlabojiet stāju, enerģiju un miega kvalitāti
• Palieliniet asinsriti, vielmaiņu un serdes spēku
• Uzlabojiet līdzsvaru, koordināciju un stresa samazināšanu
• Paātrināt muskuļu atjaunošanos
• Un vēl!
Sēdošs rakstāmgalds ir tikai sākums. Lai sasniegtu labu stāju, novērstu sasprindzinājumu un paātrinātu vielmaiņu, rakstāmgalda rutīnā ir jāiekļauj vairāk kustību. Kusties vairāk!
Moova atgādina jums piecelties, izstiepties, kustēties, elpot un ieturēt pauzes, lai uzlabotu garīgo un fizisko veselību un samazinātu sēdēšanas laiku. Iekļaujoties šajās īsajās kustības stundās, var būt liela ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti.
Katru reizi, kad pie mums paņemat nelielu pārtraukumu, jūs ieguldāt savā ilgtermiņa veselībā un ilgmūžībā.
Pārāk ilga sēdēšana palielina risku saslimt ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un visu veidu vēzi. Tas var ietekmēt arī garīgo veselību.
Lieliski piemērots ātriem darba pārtraukumiem, biroja treniņiem, galda vingrinājumiem vai tad, kad atrodaties dīvānā un skatāties Netflix vai spēlējat spēles.
Funkcijas, kas izstrādātas, lai jūs varētu kustēties
[PĀRTRAUKŠANAS TAIMERIS]
• Saņemiet aicinājumu regulāri ieturēt pārtraukumus visneaktīvāko stundu laikā. Skatiet, kad pienācis laiks nākamajam pārtraukumam.
[ PIELĀGOJAMI ATGĀDINĀJUMI PĀRTRAUKUMS ]
• Saņemiet paziņojumu atgādinājumus, kas pielāgoti jūsu grafikam, nodrošinot regulāras kustības, netraucējot jūsu darba kārtību.
[ AKTIVITĀTES PĀRTRAUKUMI VADĪTI
• Atklājiet viegli izpildāmus, pieejamus galda vingrinājumus visiem fitnesa līmeņiem. Nav nepieciešams aprīkojums — pārvietojieties, staigājiet, elpojiet jebkurā laikā un vietā.
[ VIEGLI IZVĒROJAMĀS GALDA VINGRINĀJUMU ROTĪNAS]
• Piekļūstiet vadītām biroja treniņu rutīnām, galda vingrinājumu atgādinājumiem un kustībām, kas paredzētas, lai uzlabotu mobilitāti un cīnītos ar stīvumu, kas ir ideāli piemērots garajām dienām pie biroja galda.
[ AKTĪVO STUNDU AKTIVITĀTES IZSEKOTĀJS ]
• Sekojiet savam progresam, izmantojot ikdienas kustību un mazkustīgu kustību modeļu momentuzņēmumus, sniedzot dziļāku ieskatu jūsu fiziskajās aktivitātēs, veicot ikdienas, iknedēļas un mēneša sadalījumus.
[PERSONALIZĒTS DIENAS PLĀNS]
• Izvairieties no mazkustīgiem ieradumiem ar ikdienas kustību plānu tieši jums. Pievienojiet pārtraukumu taimerus, lai paliktu aktīvs darba, TV vai spēļu laikā. Viegli plānojiet savas ikdienas Move sesijas ar tādām aktivitātēm kā rīta stiepšanās sesija vai regulāra pastaiga pēc katras ēdienreizes.
[ ELPAS WORK]
• Atdzīviniet savu prātu ar mērķtiecīgiem elpošanas vingrinājumiem. Uzlabojiet fokusu un samaziniet stresu, savā rutīnā iekļaujot pārdomātu elpu.
Citas iespējas
• Integrācija ar Google Fit 📱🔗
• Zinātniskais atbalsts 🧪📚
• Birojam draudzīga rutīna 🪑🧘♂️
#1 alternatīva Wakeout!
▶ Ko saka lietotāji ◀
• "Biroja treniņi ir ideāli piemēroti, lai man neļautu sāpēt no visas dienas sēdēšanas."
• "Spēļu mainītājs manām muguras sāpēm."
• "Šī lietotne ir ievērojami uzlabojusi manu stīvumu un sasprindzinājumu."
• "Izmantojot ADHD, atgādinājumi ir ideāli piemēroti, lai palīdzētu man pārtraukt hiperfokusu un nodrošināt, ka, smagi strādājot, veltīšu laiku, lai rūpētos par sevi."
Neļaujiet garām stundām pie rakstāmgalda ietekmēt jūsu veselību. Lejupielādējiet Moova jau šodien un atveriet vienmērīgu labsajūtas mirkļu plūsmu.
Atsauksmes un atbalsts
Jautājumi vai atsauksmes? Saņemiet atbalstu vietnē support@getmoova.app.
Noteikumi un nosacījumi
https://www.getmoova.app/terms
Privātuma politika
https://www.getmoova.app/privacy
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Veselība un fitness un vēl 3
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,1
695 atsauksmes
Jaunumi
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
