Muscle Exercies
விளம்பரங்கள் உள்ளன
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
🏋️ தசை ஒர்க்அவுட் வழிகாட்டி - தசைக் குழுவின் பயனுள்ள பயிற்சி
நீங்கள் பயிற்சியளிக்க விரும்பும் தசைக் குழுவின் அடிப்படையில் சரியான பயிற்சிகளைக் கண்டறிய உதவும் நடைமுறை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி பயன்பாடு. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் தெளிவான வழிமுறைகள், பாதுகாப்பு குறிப்புகள் மற்றும் காட்சிகளுடன் வருகிறது.
✅ முக்கிய அம்சங்கள்:
💪 தசைக் குழுவால் வகைப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி
உட்பட: பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ், ஏபிஎஸ், மார்பு, முதுகு, கால்கள், தோள்கள் (டெல்டாயிட்), குளுட்டுகள், நீட்சி, செயல்பாட்டு மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள்.
📘 படிப்படியான வழிமுறைகள்
ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் சிறந்த செயல்திறனுக்கான விரிவான வழிகாட்டுதல், படங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு எச்சரிக்கைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
🔍 ஸ்மார்ட் தேடல்
பெயர், தசைக் குழு அல்லது வகை மூலம் விரைவாக பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
❤️ பிடித்த பயிற்சிகளை சேமிக்கவும்
எளிதாக அணுகுவதற்கு நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை புக்மார்க் செய்யவும்.
🎥 வீடியோ டுடோரியல்கள்
நுட்பங்களை சிறப்பாகக் காட்சிப்படுத்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்.
📚 தகவல் தரும் கட்டுரைகள்
பயனுள்ள ஜிம் குறிப்புகள், பயிற்சி ஆலோசனை மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவைக் கண்டறியவும்.
🌍 ஆங்கிலம் - வியட்நாமிய மொழி ஆதரவு
அனைத்து நிலை அனுபவங்களுக்கும் பயனர் நட்பு இடைமுகம்.
🎯 இதற்கு ஏற்றது:
ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள்
வீடு அல்லது ஜிம் பயிற்சி
தசை கட்டுதல், கொழுப்பு இழப்பு அல்லது பொது உடற்பயிற்சி
📩 ஆதரவு & கருத்து:
மின்னஞ்சல்: shightech088@gmail.com
நாங்கள் தொடர்ந்து பயன்பாட்டை மேம்படுத்தி புதிய அம்சங்களைச் சேர்த்து வருகிறோம்.
உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நம்பிக்கையுடன் தொடங்குங்கள்!
நீங்கள் பயிற்சியளிக்க விரும்பும் தசைக் குழுவின் அடிப்படையில் சரியான பயிற்சிகளைக் கண்டறிய உதவும் நடைமுறை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி பயன்பாடு. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் தெளிவான வழிமுறைகள், பாதுகாப்பு குறிப்புகள் மற்றும் காட்சிகளுடன் வருகிறது.
✅ முக்கிய அம்சங்கள்:
💪 தசைக் குழுவால் வகைப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி
உட்பட: பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ், ஏபிஎஸ், மார்பு, முதுகு, கால்கள், தோள்கள் (டெல்டாயிட்), குளுட்டுகள், நீட்சி, செயல்பாட்டு மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள்.
📘 படிப்படியான வழிமுறைகள்
ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் சிறந்த செயல்திறனுக்கான விரிவான வழிகாட்டுதல், படங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு எச்சரிக்கைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
🔍 ஸ்மார்ட் தேடல்
பெயர், தசைக் குழு அல்லது வகை மூலம் விரைவாக பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
❤️ பிடித்த பயிற்சிகளை சேமிக்கவும்
எளிதாக அணுகுவதற்கு நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை புக்மார்க் செய்யவும்.
🎥 வீடியோ டுடோரியல்கள்
நுட்பங்களை சிறப்பாகக் காட்சிப்படுத்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்.
📚 தகவல் தரும் கட்டுரைகள்
பயனுள்ள ஜிம் குறிப்புகள், பயிற்சி ஆலோசனை மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவைக் கண்டறியவும்.
🌍 ஆங்கிலம் - வியட்நாமிய மொழி ஆதரவு
அனைத்து நிலை அனுபவங்களுக்கும் பயனர் நட்பு இடைமுகம்.
🎯 இதற்கு ஏற்றது:
ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள்
வீடு அல்லது ஜிம் பயிற்சி
தசை கட்டுதல், கொழுப்பு இழப்பு அல்லது பொது உடற்பயிற்சி
📩 ஆதரவு & கருத்து:
மின்னஞ்சல்: shightech088@gmail.com
நாங்கள் தொடர்ந்து பயன்பாட்டை மேம்படுத்தி புதிய அம்சங்களைச் சேர்த்து வருகிறோம்.
உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நம்பிக்கையுடன் தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
Update libs
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Nguyen Thi Phuong
shightech088@gmail.com
Vietnam
undefined
