Nutrition Diary

Tino Nimmerjahn

Meer oor hierdie app

Met ons Nutrition Diary-toepassing kan jy maklik die kalorieë bereken wat jy nodig het om jou doelgewig te bereik – of dit nou is om gewig te verloor of op te tel. Vertel eenvoudig vir die app jou teikengewig en die tydsraamwerk waarin jy dit wil bereik, en dit sal die aanbevole kalorie-inname vir elke dag bereken op grond van jou huidige gewig, BMI en oorblywende tyd.

Alternatiewelik kan jy ook self ’n vaste kalorie-hoeveelheid bepaal of ’n vaste kalorie-tekort of surplus stel.

Daarbenewens sal jy ondersteuning ontvang deur kleurgekodeerde energiedigtheid-etikettering vir elke voedselitem. Dit laat jou toe om vinnig te sien watter kosse nuttig (groen) of nadelig (rooi) is vir gewigsverlies.

Nuut in die toepassing is die vermoë om 'n korttermyn-evaluering van die gemiddelde gewig oor die afgelope 4 weke te sien en jou vordering in vergelyking met die vorige week te volg. Verder bied die toepassing 'n langtermyn-evaluering van gewigneigings oor die afgelope 6 maande.

Wat onderskei hierdie toepassing? Dit KOM NIE met 'n groot aanlyn kosdatabasis nie! Dit mag aanvanklik na 'n nadeel lyk, maar dit is presies hoekom ek die toepassing ontwikkel het.

Normaalweg het elkeen van ons ons standaard maaltye en het nie die voedingsinligting vir "Gourmet Spyseniering" nodig nie (net 'n voorbeeld – ek het dit nie nodig nie). Voer eenvoudig die voedingswaardes van jou kos in die toepassing in. Weeg jou "normale" porsiegrootte een keer en voer dit ook in. Op hierdie manier kan jy die Voedingdagboek gebruik selfs wanneer jy nie internettoegang het nie :-)

Wanneer data ingevoer word, bespeur die Voedingdagboek outomaties of jy gram of porsies invoer (bv. aantal snye brood).

Ek hoop dat hierdie toepassing jou ook ondersteun om jou voedingsdoelwitte te bereik!

Wat's nuut

- The calculation of maintenance calories can now optionally be based on 2 weeks or 2 months.
- The graphical representation of weight progression now also displays a rolling 7-day average.