Nutrition Diary

Tino Nimmerjahn‏

درباره این برنامه

با برنامه Nutrition Diary ما، می توانید به راحتی کالری مورد نیاز خود را برای رسیدن به وزن هدف خود محاسبه کنید - چه کاهش یا افزایش وزن. به سادگی وزن مورد نظر خود و بازه زمانی را که می خواهید در آن به آن دست یابید را به برنامه بگویید و آن کالری دریافتی توصیه شده برای هر روز را بر اساس وزن فعلی، BMI و زمان باقیمانده شما محاسبه می کند.

از طرف دیگر، می‌توانید مقدار کالری ثابتی را خودتان تعیین کنید یا یک کسری یا مازاد کالری ثابت تعیین کنید.

علاوه بر این، از طریق برچسب زدن چگالی انرژی با کد رنگی برای هر ماده غذایی، پشتیبانی دریافت خواهید کرد. این به شما اجازه می دهد تا به سرعت ببینید کدام غذاها برای کاهش وزن مفید (سبز) یا مضر هستند (قرمز).

قابلیت مشاهده یک ارزیابی کوتاه مدت از میانگین وزن در 4 هفته گذشته و پیگیری پیشرفت شما در مقایسه با هفته قبل، جدید در این برنامه است. علاوه بر این، این برنامه یک ارزیابی طولانی مدت از روند وزن در 6 ماه گذشته ارائه می دهد.

چه چیزی این برنامه را متمایز می کند؟ آن را با یک پایگاه داده بزرگ مواد غذایی آنلاین نمی آید! این ممکن است در ابتدا یک اشکال به نظر برسد، اما دقیقاً به همین دلیل است که من برنامه را توسعه دادم.

به طور معمول، هر یک از ما وعده‌های غذایی استاندارد خود را داریم و به اطلاعات تغذیه‌ای برای «غذاهای خوشمزه» نیازی نداریم (فقط یک مثال - من به آن نیازی ندارم). به سادگی ارزش غذایی غذاهای خود را در برنامه وارد کنید. اندازه "عادی" خود را یک بار وزن کنید و آن را نیز وارد کنید. به این ترتیب، حتی زمانی که به اینترنت دسترسی ندارید، می توانید از Nutrition Diary استفاده کنید:-)

هنگام وارد کردن داده‌ها، دفتر خاطرات تغذیه به‌طور خودکار تشخیص می‌دهد که گرم یا بخش‌هایی را وارد می‌کنید (مثلاً تعداد تکه‌های نان).

من امیدوارم که این برنامه همچنین از شما در دستیابی به اهداف تغذیه ای خود حمایت کند!

تازه‌ها

- The calculation of maintenance calories can now optionally be based on 2 weeks or 2 months.
- The graphical representation of weight progression now also displays a rolling 7-day average.