Nutrition Diary

Tino Nimmerjahn

เกี่ยวกับแอปนี้

ด้วยแอป Nutrition Diary คุณสามารถคำนวณแคลอรี่ที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักก็ตาม เพียงบอกแอปถึงน้ำหนักเป้าหมายและกรอบเวลาที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมาย จากนั้นแอปจะคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำในแต่ละวันตามน้ำหนักปัจจุบัน ค่าดัชนีมวลกาย และเวลาที่เหลืออยู่

หรือคุณสามารถกำหนดปริมาณแคลอรี่คงที่ได้ด้วยตัวเองหรือกำหนดการขาดดุลหรือส่วนเกินแคลอรี่คงที่ก็ได้

นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับการสนับสนุนผ่านการติดฉลากความหนาแน่นของพลังงานโดยใช้รหัสสีสำหรับรายการอาหารแต่ละรายการ วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์ (สีเขียว) หรือมีผลเสีย (สีแดง) ต่อการลดน้ำหนัก

สิ่งใหม่สำหรับแอปนี้คือความสามารถในการดูการประเมินระยะสั้นของน้ำหนักเฉลี่ยในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา และติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเทียบกับสัปดาห์ก่อนหน้า นอกจากนี้ แอพนี้ยังมีการประเมินแนวโน้มน้ำหนักในระยะยาวในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา

อะไรที่ทำให้แอพนี้แตกต่าง? มันไม่ได้มาพร้อมกับฐานข้อมูลอาหารออนไลน์ขนาดใหญ่! นี่อาจดูเหมือนเป็นข้อเสียเปรียบในตอนแรก แต่นั่นคือเหตุผลที่ฉันพัฒนาแอปนี้อย่างชัดเจน

โดยปกติแล้ว เราแต่ละคนรับประทานอาหารมาตรฐานและไม่ต้องการข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ "การจัดเลี้ยงแบบกูร์เมต์" (เป็นเพียงตัวอย่าง - ฉันไม่ต้องการมัน) เพียงกรอกคุณค่าทางโภชนาการของอาหารของคุณลงในแอป ชั่งน้ำหนักขนาดส่วน "ปกติ" ของคุณหนึ่งครั้งแล้วป้อนขนาดนั้นด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถใช้ไดอารี่โภชนาการได้แม้ว่าคุณจะไม่มีอินเทอร์เน็ต :-)

เมื่อป้อนข้อมูล ไดอารี่โภชนาการจะตรวจจับโดยอัตโนมัติว่าคุณกำลังป้อนหน่วยกรัมหรือส่วน (เช่น จำนวนชิ้นขนมปัง)

ฉันหวังว่าแอปนี้จะสนับสนุนคุณในการบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการของคุณด้วย!

มีอะไรใหม่

- The calculation of maintenance calories can now optionally be based on 2 weeks or 2 months.
- The graphical representation of weight progression now also displays a rolling 7-day average.