Olfactory Improvement -Retrain

Leanderoid Development - Audio & Productivity

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Uchunguzi umeonyesha kuwa inawezekana kufundisha hisia yako ya harufu ikiwa imepotea kupitia jeraha au maambukizo. Mapema unapoanza mazoezi bora, na ikiwezekana unapaswa kufundisha angalau mara kadhaa kila siku.

Programu hii ina mazoezi, vikumbusho na utunzaji wa wakati kusaidia kurudisha hisia zako za harufu. Kwa kuokoa mazoezi na dokezo zilizofanywa kutoka kwao, unaweza kufuata njia yako kuelekea kupata tena uwezo na kupunguza anosmia.

Hisia ya kunusa ni muhimu sana kwa uzoefu wako wa ladha na ina jukumu kubwa katika maisha ya kila siku kuliko watu wengi wanavyofikiria. Ikiwa unafanya mazoezi kidogo kila siku, unapaswa kugundua hivi karibuni kuwa unahisi harufu zaidi na wazi karibu na wewe.

Vipengele vya ndani ya programu:
* Wakati wa mazoezi ya anosmia
* Zoezi la diary na kalenda
* Mapendekezo ya mazoezi halisi na mifano ya harufu
* Takwimu
* Zawadi halisi kwa kukaa motisha

Programu hii imeongozwa na masomo ya kisayansi lakini haihusiani na kikundi chochote cha utafiti. Inatoa ratiba ya mafunzo ya pamoja, shajara ya harufu na mazoezi ya muda ili kufuatilia barabara ili kuboresha au kurudisha hisia zako za kunusa. Unaweza kuitumia kama-bila dhamana yoyote.

1. Chagua viungo na mafuta yako
Programu hii inakuja na mazoezi ya mfano wa harufu tano zilizopakiwa tayari, lakini unapaswa kuchagua viungo au mafuta muhimu kama unavyopenda. Tumia vitu na harufu thabiti na isiyowasha. Katika mwonekano wa 'Dhibiti' unaweza kuhariri, kuongeza au kuondoa vitu unavyotaka. Masomo mengine hutumia harufu kutoka kwa aina nne: rose (maua), limao (matunda), karafuu (yenye kunukia) na mikaratusi (resinous).

2. Jizoeze angalau mara moja kwa siku
Uchunguzi umeonyesha matokeo muhimu wakati wa kufanya mazoezi mara mbili kwa siku. Hata zaidi inaweza kuwa na faida. Zingatia sekunde 20-30 kwa kila harufu na jaribu kukumbuka jinsi wanavyonuka. Kupumua kawaida na kusogeza harufu mbele na nyuma mara chache. Je! Una uzoefu gani?

3. Weka maelezo
Kwa kuweka maelezo ya maendeleo yako na uzoefu wako uwezekano wa kukaa motisha na kufuatilia maendeleo yako zaidi. Katika kidirisha cha mazungumzo cha 'Mazoezi' kuna fursa ya kufuta maagizo na kuongeza uzoefu wako badala yake. Baadaye unaweza kukagua mazoezi yaliyofanywa katika mwonekano wa 'Kalenda ya Historia'.

4. Mtihani wa kipofu na mazoezi ya akili
Programu hii ina mazoezi mawili ya ziada ya kila wiki. Mtihani wa kipofu unaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kuangalia maendeleo yako. Nyingine ni mazoezi ya kiakili, ikimaanisha umekaa nyuma umetulia na unafikiria harufu kwa dakika chache - hii, labda ya kushangaza, imeonyeshwa kuboresha matokeo.

5. Shika nayo
Utafiti umegundua utahitaji kujitolea kwa mazoezi ya kunusa hadi miezi 6 ili uone matokeo. Pia hakikisha unapata tabia ya kutambua harufu ya vitu katika maisha yako ya kila siku. Kwa kushikilia kila wakati kunusa kwako, ubongo wako unaweza kuanza kujirudia-na tumaini kupona kwa sehemu au kabisa kutoka kwa anosmia, hyposmia au parosmia.

Vyanzo na kuendelea kusoma
Kuna masomo mengi juu ya mafunzo ya harufu, hapa kuna mifano:
* Athari za mafunzo ya kunusa kwa wagonjwa walio na upotezaji wa kunusa. Laryngoscope. 2009; 119 (3): 496.
* Anemia maalum na dhana ya harufu ya msingi. Hisi za Kemikali na ladha. 1977; 2: 267-281.
* Kurejeshwa kwa kazi ya kunusa husababisha athari za neuroplasticity kwa wagonjwa walio na upotezaji wa harufu. Plastiki ya Neural. 2014; 2014: 140419.

Vipengele vipya

Small fixes