Olfactory Improvement -Retrain

Leanderoid Development - Audio & Productivity

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

காயம் அல்லது தொற்று மூலம் உங்கள் வாசனையை இழந்தால் அதைப் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. முன்னதாக நீங்கள் சிறந்த பயிற்சியைத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

இந்த பயன்பாட்டில் உங்கள் வாசனை உணர்வைத் திரும்பப் பெற உதவும் பயிற்சிகள், நினைவூட்டல்கள் மற்றும் நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது. நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் குறிப்புகளை அவர்களிடமிருந்து சேமிப்பதன் மூலம், திறனை மீட்டெடுப்பதற்கும், அனோஸ்மியாவை விடுவிப்பதற்கும் உங்கள் பாதையை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுவை அனுபவத்திற்கு அதிவேக உணர்வு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பலர் நினைப்பதை விட அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள தெளிவான வாசனையையும் நீங்கள் விரைவில் கவனிக்க வேண்டும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள அம்சங்கள்:
* அனோஸ்மியா பயிற்சிக்கான டைமர்
* நாட்காட்டியுடன் நாட்குறிப்பை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
* கான்கிரீட் பயிற்சிகள் மற்றும் வாசனை எடுத்துக்காட்டுகளுக்கான பரிந்துரைகள்
* புள்ளிவிவரம்
* உந்துதலாக இருப்பதற்கான மெய்நிகர் வெகுமதிகள்

இந்த பயன்பாடு அறிவியல் ஆய்வுகளால் ஈர்க்கப்பட்டாலும் எந்த ஆராய்ச்சி குழுவுடனும் இணைக்கப்படவில்லை. இது உங்கள் ஒருங்கிணைந்த உணர்வை மேம்படுத்த அல்லது மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சாலையைக் கண்காணிக்க ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி அட்டவணை, வாசனை நாட்குறிப்பு மற்றும் பயிற்சி நேரத்தை வழங்குகிறது. எந்தவொரு உத்தரவாதமும் இல்லாமல் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. உங்கள் மசாலா மற்றும் எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
இந்த பயன்பாடு முன்பே ஏற்றப்பட்ட ஐந்து வாசனை எடுத்துக்காட்டு பயிற்சிகளுடன் வருகிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பியபடி மசாலா அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நிலையான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் வாசனை இல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 'நிர்வகி' பார்வையில் நீங்கள் விரும்பியபடி பொருட்களைத் திருத்தலாம், சேர்க்கலாம் அல்லது அகற்றலாம். சில ஆய்வுகள் நான்கு வகைகளிலிருந்து நறுமணத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன: ரோஜா (பூக்கள்), எலுமிச்சை (பழம்), கிராம்பு (நறுமண) மற்றும் யூகலிப்டஸ் (பிசினஸ்).

2. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி செய்யும் போது ஆய்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவைக் காட்டியுள்ளன. இன்னும் பலனளிக்கும். ஒவ்வொரு நறுமணத்திலும் 20-30 வினாடிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவை என்னவாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இயற்கையாக சுவாசிக்கவும், வாசனையை சில முறை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். உங்கள் அனுபவம் என்ன?

3. குறிப்புகளை வைத்திருங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் அனுபவத்தின் குறிப்புகளை வைத்திருப்பதன் மூலம் நீங்கள் உந்துதலாக இருக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மேலும் கண்காணிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது. 'பயிற்சி' உரையாடல் சாளரத்தில் வழிமுறைகளை அழிக்கவும், அதற்கு பதிலாக உங்கள் அனுபவத்தை சேர்க்கவும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. பின்னர் நீங்கள் 'வரலாற்று நாட்காட்டி' பார்வையில் நிகழ்த்திய பயிற்சிகளை மீண்டும் பார்வையிடலாம்.

4. குருட்டு சோதனை மற்றும் மன ஒத்திகை
இந்த பயன்பாட்டில் இரண்டு கூடுதல் வாராந்திர பயிற்சிகள் உள்ளன. குருட்டு சோதனை உங்கள் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். மற்றொன்று ஒரு மன ஒத்திகை, அதாவது நீங்கள் நிதானமாக உட்கார்ந்து நறுமணத்தை சில நிமிடங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள் - இது முடிவுகளை மேம்படுத்துவதற்காக ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

5. அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க
முடிவுகளைக் காண 6 மாதங்கள் வரை நீங்கள் முழுமையான பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பொருட்களின் வாசனையைக் குறிப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் செயலிழப்பைத் தொடர்ந்து ஈடுபடுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மூளை தன்னைத் தானே மாற்றியமைக்கத் தொடங்கலாம் - மேலும் அனோஸ்மியா, ஹைப்போஸ்மியா அல்லது பரோஸ்மியாவிலிருந்து ஓரளவு அல்லது முழுமையாக மீட்கலாம்.

ஆதாரங்கள் மற்றும் தொடர்ந்து படித்தல்
வாசனை பயிற்சி குறித்து பல ஆய்வுகள் உள்ளன, இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
* அதிவேக இழப்பு நோயாளிகளுக்கு ஆல்ஃபாக்டரி பயிற்சியின் விளைவுகள். லாரிங்கோஸ்கோப். 2009; 119 (3): 496.
* குறிப்பிட்ட அனோஸ்மியா மற்றும் முதன்மை நாற்றங்களின் கருத்து. வேதியியல் உணர்வுகள் மற்றும் சுவைகள். 1977; 2: 267–281.
* ஆல்ஃபாக்டரி செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது வாசனை இழப்பு நோயாளிகளுக்கு நியூரோபிளாஸ்டிக் விளைவுகளைத் தூண்டுகிறது. நரம்பியல் பிளாஸ்டிசிட்டி. 2014; 2014: 140419.

புதிய அம்சங்கள்

Small fixes