Kegeli harjutused on vaagnapõhjalihaste kokkutõmbumine ja vabastamine. Neid saab teha kiirete impulsside abil või võite enne selle vabastamist kontraktsiooni pikalt hoida.
Kegeli treeningu kirjeldus:
- Kaunviljad kegel
- Klassikaline kegel
- Kegeli treeningu statistika ja teave
Parimad Kegeli harjutused - vaagnapõhja treening naistele ja meestele:
- 20 taset ja alusta iga päev klassikat ja pulssi
- Kegeli harjutused vaagna lihaste tugevdamiseks
- Kegeli treener, et olla terve, Kegel rasedatele
- Kegeli treening põieprobleemide vältimiseks
- vaagnapõhja harjutused meestele ja naistele
- Teadke, kuidas Kegeli harjutusi õigesti teha
- Parim Kegeli treening igaks päevaks ja Kegeli harjutused naiste terviseks
Värskendatud:
14. juuli 2025