Polly

Parnassia Groep

এই অ্যাপ সম্পর্কে

পলি এমন একটি হাতিয়ার ব্যবহার করা হয় যখন আপনি মানসিক সমস্যায় আটকে থাকেন। পলির সাথে একসাথে আমরা দেখি কিভাবে আমরা আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে যতটা সম্ভব আপনার পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারি। আপনি সর্বদা একজন অনুশীলনকারীর সাথে বেশ কয়েকটি কথোপকথনের সংমিশ্রণে পলি ব্যবহার করেন। এই কথোপকথনের আগে এবং পরে আপনি নিজেই কাজ করতে পারবেন:

1. আপনার গল্প শেয়ার করুন
প্রথম কথোপকথন আপনার গল্প উপর ফোকাস.
আমরা আলোচনা করি আপনি কে, আপনার জীবন কেমন এবং আপনি কীভাবে আটকে গেছেন।
পলির সাহায্যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার গল্পটি ম্যাপ করতে পারেন। বেশ কয়েকটি ধাপে আপনি আপনার জীবন, আপনার পরিস্থিতি এবং কেন আপনি সাহায্য চাওয়ার পদক্ষেপ নিয়েছেন সে সম্পর্কে বলবেন।

2. আপনার নিদর্শন অন্বেষণ
প্রথম কথোপকথনের পরে, আপনি পলিতে বিল্ডিং ব্লক সংগ্রহ করেন যা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু বলে। এগুলি এমন অনুভূতি হতে পারে যা আপনাকে বিরক্ত করে, যেমন দুঃখ বা উদ্বেগ। এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনার পরিবেশে ভূমিকা পালন করে, যেমন তর্ক বা অর্থ উদ্বেগ। এই বিল্ডিং ব্লকগুলির সাথে, আমরা প্যাটার্ন এক্সপ্লোরারের সাথে দ্বিতীয় কথোপকথনে একসাথে অনুসন্ধান করতে পারি যে প্যাটার্নে আপনি আটকে আছেন৷

3. সামনে তাকান
পলি অ্যাপের তৃতীয় অংশটি সামনের দিকে তাকিয়ে আছে। এই অংশটি আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কোথায় যেতে চান এবং এর জন্য আপনার কী সাহায্য প্রয়োজন সে সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করে। তৃতীয় কথোপকথনে আপনি এর উপর ভিত্তি করে একসাথে একটি পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা আঁকবেন।
ধাপে ধাপে, আমরা একসাথে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টি লাভ করব।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: পলি শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য যারা আমন্ত্রণ পেয়েছেন। আপনি যদি আমন্ত্রণ না পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি পলি ব্যবহার করতে পারবেন না।