Pull Ups Workout - Илүү хүчтэй
Зар агуулсан
4.0star
258 шүүмж
50 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Татаж авахад илүү хүчтэй байх хамгийн сайн програм
Та 21 хоногийн дотор 30 татан авалт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөг дагаж, өдөрт 5-10 минутын хугацаанд жингээ хасч, булчин чангарч, чийрэгжиж, 30 цуврал дасгалуудыг ганц цувралд хийх болно!
PullUps Workout бол хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд туслах хэд хэдэн арга хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх шатаах супер үр дүнтэй дасгал хийснээр та гэдэс доторх өөх тосоо алдаж, түлхэлт өгөх тоог сайжруулах боломжтой.
Ull Pullup дасгал нь төрөл бүрийн хэсэгтэй:
● Фитнесс татах дасгалын гарын авлага
Дасгал бүр өөр өөрийн тайлбар, дүрслэн харуулсан дүрс, тайлбарласан видео бичлэгтэй тул дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой.
● Сургалтын журам
* 1-ээс 25 хүртэлх татах - 30 хоног
* Спорт татан авалт 30 хоногийн туршилт
* Татаж авснаар 30 хоногийн дотор жингээ хасаад өөх тосоо хасна
* АЖИЛЛАГААНЫ ВАРИАНТУУД 25 МИНУТ БОЛНО
* 9 ӨДӨР Татах хүчийг сайжруулах
* 30 ӨДӨР Булчинтай болж, жингээ хасч жингээ хасна
* СУПЕР ҮР ДҮНТЭЙ АЖИЛЛАХ 25 МИНУТ
Биеийн тамирын заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин өөх тос алдах, булчин чангалахад хангалттай.
● Татах таталт, фитнесс
Гэртээ дасгал хийж биеийн галбирыг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут зарцуул. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, биеийн жинг ашиглан гэртээ түлхэлт өгөх дасгал хий.
💪 Хөдөлгөөнт дасгалын аппликейшн ашиглан фитнесс татах дасгал
Ган цээжний хуяг авч хэвлийн өөхөө алдаж, хавтгай гэдэс, шоколад, 6 төмрийн гэдэс аваарай. Хэвлийн өөхийг алдах, чийрэгжүүлэх, бүх биеийн булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Бялдаржуулах дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хий.
Өдөр бүр та өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та анхан, дунд, ахисан түвшний байх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалууд таны түвшинд тохирч байна.
✔️ Нэмэлт Pushups програмын хэрэгсэл
◽ Жингээ хасах, хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэхийн тулд макро шим тэжээлээ тооцоол. Өгөгдлөө оруулахад л хангалттай бөгөөд та зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөрт хэдэн калори илчлэг хийх шаардлагатайг мэдэх болно.
Спортын хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
◽ Биеийн өөхний индексийг тооцоолж, зөвхөн ахиц дэвшилээ үнэлэхийн тулд өгөгдөл, мэдээллээ оруулна уу
Pull Ups Workout: Fitness Challenge Pro
PRO ХУВИЛБАРЫГ ХЭЛТЭЙГҮЙ, ИЛҮҮ АГУУЛГААР АВААРАЙ.
Та 21 хоногийн дотор 30 татан авалт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөг дагаж, өдөрт 5-10 минутын хугацаанд жингээ хасч, булчин чангарч, чийрэгжиж, 30 цуврал дасгалуудыг ганц цувралд хийх болно!
PullUps Workout бол хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд туслах хэд хэдэн арга хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх шатаах супер үр дүнтэй дасгал хийснээр та гэдэс доторх өөх тосоо алдаж, түлхэлт өгөх тоог сайжруулах боломжтой.
Ull Pullup дасгал нь төрөл бүрийн хэсэгтэй:
● Фитнесс татах дасгалын гарын авлага
Дасгал бүр өөр өөрийн тайлбар, дүрслэн харуулсан дүрс, тайлбарласан видео бичлэгтэй тул дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой.
● Сургалтын журам
* 1-ээс 25 хүртэлх татах - 30 хоног
* Спорт татан авалт 30 хоногийн туршилт
* Татаж авснаар 30 хоногийн дотор жингээ хасаад өөх тосоо хасна
* АЖИЛЛАГААНЫ ВАРИАНТУУД 25 МИНУТ БОЛНО
* 9 ӨДӨР Татах хүчийг сайжруулах
* 30 ӨДӨР Булчинтай болж, жингээ хасч жингээ хасна
* СУПЕР ҮР ДҮНТЭЙ АЖИЛЛАХ 25 МИНУТ
Биеийн тамирын заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин өөх тос алдах, булчин чангалахад хангалттай.
● Татах таталт, фитнесс
Гэртээ дасгал хийж биеийн галбирыг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут зарцуул. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, биеийн жинг ашиглан гэртээ түлхэлт өгөх дасгал хий.
💪 Хөдөлгөөнт дасгалын аппликейшн ашиглан фитнесс татах дасгал
Ган цээжний хуяг авч хэвлийн өөхөө алдаж, хавтгай гэдэс, шоколад, 6 төмрийн гэдэс аваарай. Хэвлийн өөхийг алдах, чийрэгжүүлэх, бүх биеийн булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Бялдаржуулах дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хий.
Өдөр бүр та өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та анхан, дунд, ахисан түвшний байх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалууд таны түвшинд тохирч байна.
✔️ Нэмэлт Pushups програмын хэрэгсэл
◽ Жингээ хасах, хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэхийн тулд макро шим тэжээлээ тооцоол. Өгөгдлөө оруулахад л хангалттай бөгөөд та зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөрт хэдэн калори илчлэг хийх шаардлагатайг мэдэх болно.
Спортын хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
◽ Биеийн өөхний индексийг тооцоолж, зөвхөн ахиц дэвшилээ үнэлэхийн тулд өгөгдөл, мэдээллээ оруулна уу
Pull Ups Workout: Fitness Challenge Pro
PRO ХУВИЛБАРЫГ ХЭЛТЭЙГҮЙ, ИЛҮҮ АГУУЛГААР АВААРАЙ.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Байршил, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.0
256 шүүмж
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+573208831231
Хөгжүүлэгчийн тухай
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
