Pull Ups Workout: Stronger PRO

Gym Fitness & Workout

Колдонмо тууралуу

Тартуу ыкмасында күчтүү болуучу мыкты тиркеме

21 күндүн ичинде 30 жолу тартылуу кыйынчылыгына даярсызбы?

30 күндүк же 21 күндүк планды аткарыңыз жана күнүнө 5-10 мүнөт арыктап, булчуңга ээ болуп, чыңалып, бир эле серияда 30 жолу тартылууга жетишесиз!

PullUps Workout - бул жеке машыктыруучу, ал сизге бир катар шаймандарды жана бардык максаттарга жетүүгө жардам берген маалыматтарды берет.
Майларды күйгүзүү үчүн супер-эффективдүү машыгуулар менен, сиз ич майыңызды жоготуп, түртүп көтөрүү санын жакшыртасыз.

Ull Pullup машыгуусунда ар кандай бөлүмдөр бар:

● Фитнес боюнча көнүгүү боюнча колдонмо
Ар бир көнүгүүнүн тиешелүү түшүндүрмөсү, иллюстрациялык сүрөттөрү жана түшүндүрмө видеосу бар, ошондуктан ар бир көнүгүүнү туура аткара аласыз.

● Тартуу көнүгүүлөрү
* 1ден 25ке чейин тартуу - 30 күн
* Спорттук тирешүүлөр 30 күнгө созулат
* Тартуу менен 30 күндө арыктап, семиздиктен арылыңыз
* ВОРИАНТ ВАРИАНТТАРЫ 25 МИНУТТУ ЧЫГАРЫШАТ
* 9 КҮН Тартуу Ups жакшыртуу
* 30 КҮН Булчуңга ээ болуп, Витингден арыктайсыз
* СУПЕР Эффективдүү ЖУМУШ 25 Мүнөт

Эч кандай спортзал же шаймандардын кереги жок, денеңиздин салмагы май жоготуп, булчуңдарды курууга жетиштүү.

● Тирүү тартуулар Гистистеника, фитнес
Күнүгө бир нече мүнөттү бөлүп, үйдөгү көнүгүүлөр менен дене түзүлүшүңүздү жакшыртып алыңыз. Сизге шаймандардын кереги жок, үйдө түртүп көтөрүү үчүн дене салмагыңызды пайдаланыңыз.

💪 Workout тиркемесинин тиркемеси менен фитнес тартылыңыз
Болоттун төш белгисин алыңыз, ич майыңызды жоготуп, жалпак курсак, шоколад жана 6 темир абсс алыңыз. Ичтин майын кетирүүгө, фитнеске жана бүт дененин булчуңдарын чыңдоого жардам берген көнүгүүлөр.
Бодибилдингдин көнүгүүлөрү, жылуу жана сунуу.
Күн сайын ар кандай даярдыктан өтөсүз.
Сиз башталгыч, ортоңку же жогорку деңгээлдеги экендигиңиздин мааниси жок. Бардык түртүп көтөрүү көнүгүүлөрү сиздин деңгээлиңизге ылайыкташтырылат.

✔️ Кошумча Pushups колдонмо куралдары
Lose Арыктоо, сактоо же салмак кошуу үчүн макро азык заттарыңызды эсептеңиз. Жөн гана дайындарыңызды киргизиңиз, ошондо сиз максатка жетүү үчүн канча күндүк калория керектигин билесиз.
Спорттук тамактануу кошумчалары жөнүндө толук маалымат
◽ Денеңиздин май индексин эсептеңиз, жетишкендиктериңизди баалоо үчүн дайындарыңызды жана дайындарыңызды киргизиңиз

Pull Ups Workout: Fitness Challenge Pro
PRO ВЕРСИЯСЫН ЖАРЫЯЛАНБАСТАН ЖАНА КӨБҮРӨӨК МАЗМУНУ МЕНЕН АЛЫҢЫЗ.