RISE - Workout Tracker Gym Log

cheeezbucket

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

● உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்வதற்கான நம்பமுடியாத எளிதான வழி

ㆍ உள்ளுணர்வு இடைமுகம்
எந்தவொரு சிக்கலான அமைப்புகளும் இல்லாமல், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஒரு சில தட்டுகளில் பதிவு செய்யலாம்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள், மீதமுள்ளவற்றை நாங்கள் கையாள்வோம்!

ㆍ பல்வேறு பதிவுகளுக்கான ஆதரவு
வலிமை பயிற்சி, வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், கார்டியோ மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிகள் உட்பட அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக பதிவு செய்யவும்.
உங்கள் உடற்பயிற்சியின் எந்த தருணத்தையும் தவறவிடாதீர்கள்!

ㆍ 3,000 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
இயக்க வழிகாட்டிகளுடன் நாங்கள் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம்.
புதிய பயிற்சிகளை முயற்சிக்க அல்லது உங்கள் படிவத்தை சரிபார்க்க இது பெரிதும் உதவும்.
ㅤ
ㅤ
● தரவு அடிப்படையிலான அறிவியல் பகுப்பாய்வு

ㆍ உடற்பயிற்சி மூலம் தொகுதி வரைபடங்கள்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறுகிறீர்கள் என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
பல்வேறு வரைபடங்கள் மூலம், நீங்கள் முற்போக்கான சுமைகளை அடைகிறீர்களா என்பதை ஒரே பார்வையில் பார்க்கவும்.

ㆍ மாதாந்திர ஒர்க்அவுட் புள்ளிவிவரங்கள்
ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியின் அளவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் பகுதியின் வளர்ச்சியை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
கடந்த மாதத்துடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எவ்வளவு மேம்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதையும் எந்தெந்த பகுதிகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதையும் தெளிவாகப் பார்க்கவும்.

ㆍ உடல் பாகத்தின் வளர்ச்சி விகித பகுப்பாய்வு
எந்தெந்த உடல் உறுப்புகள் வேகமாக வளர்கின்றன மற்றும் அதிக கவனம் தேவை என்பதை எளிதாகக் கண்டறியவும்.
சீரான உடல் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான தகவல்கள்.

ㆍ சகாக்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்
அதே வயதினருடன் உங்கள் ஒலியளவை ஒப்பிட்டு ஊக்கமளிக்கவும்.
ㅤ
ㅤ
● உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கம்

ㆍ உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
உங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்.
முறையான நிர்வாகத்திற்காக உங்கள் நடைமுறைகளை கோப்புறைகளில் நேர்த்தியாக ஒழுங்கமைக்கவும்.

ㆍ பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகள்
ஆரம்பநிலை நுழைவு நடைமுறைகள் முதல் பிரபலங்களின் உடற்பயிற்சிகள் வரை, பல்வேறு நிலைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற நடைமுறைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ㆍ பிரபலமான ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்
nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method போன்ற உலகப் புகழ்பெற்ற திட்டங்களை முறையாகப் பின்பற்றவும்.
ㅤ
ㅤ
● உடல் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்

ㆍ விரிவான உடல் தகவல் பதிவு
உங்கள் எடை, எலும்பு தசை நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் ஆகியவற்றை தவறாமல் பதிவு செய்து, மாற்ற வரைபடங்களைச் சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் முயற்சிகளை எண்களில் நேரடியாகப் பார்க்கவும்.

ㆍ தானாக கணக்கிடப்பட்ட அளவீடுகள்
BMI மற்றும் FFMI போன்ற முக்கியமான உடல் அளவீடுகளை நாங்கள் தானாகவே கணக்கிட்டு வழங்குகிறோம்.
சிக்கலான கணக்கீடுகள் இல்லாமல் உங்கள் தற்போதைய நிலையை துல்லியமாக மதிப்பிடுங்கள்.
ㅤ
ㅤ
● பல்வேறு மேம்பட்ட அம்சங்கள்

ㆍ மதிப்பிடப்பட்ட 1RM கணக்கீடு
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு ரெப் அதிகபட்சம் (1RM) கணக்கிட உங்கள் உடற்பயிற்சி பதிவுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ㆍ தானியங்கி செட் கட்டமைப்பு
உங்கள் 1RM அடிப்படையில், உங்களுக்கான வார்ம்-அப் செட், பிரமிட் செட் மற்றும் டிராப் செட் ஆகியவற்றை நாங்கள் தானாகவே அமைக்கிறோம்.

ㆍ சூப்பர் செட் ஆதரவு
பல பயிற்சிகள் தொடர்ச்சியாக செய்யப்படும் சூப்பர் செட்களை எளிதாக அமைத்து பதிவு செய்யவும்.

ㆍ செட்-பை-செட் உணரப்பட்ட உழைப்பு (RPE) பதிவு
ஒவ்வொரு தொகுப்பின் சிரமத்தையும் 1-10 என்ற அளவில் பதிவு செய்யவும். தொடக்கநிலையாளர்கள் துல்லியமாக பதிவுசெய்ய உதவும் வகையில் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் விரிவான விளக்கங்களை வழங்குகிறோம்.

ㆍ தானியங்கி பார்பெல் தட்டு கணக்கீடு
உங்கள் செட் எடையுடன் பொருந்துவதற்கு பார்பெல்லில் எந்த தட்டுகளை ஏற்ற வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம்.

ㆍ உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் சிறப்பு அமைப்புகள் அல்லது உணர்வுகள் பற்றிய குறிப்புகளை விடுங்கள்.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- காப்புரிமை
இந்த சேவையில் TossFace மற்றும் Flaticon ஆகியவை அடங்கும்.
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder

புதிய அம்சங்கள்

• Improved UI for workout record edit button
• Enhanced UI for community photos
• Optimized app performance
• Improved app stability