RISE - Workout Tracker Gym Log

cheeezbucket

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

● వర్కౌట్‌లను లాగ్ చేయడానికి నమ్మశక్యం కాని సులభమైన మార్గం

ㆍ సహజమైన ఇంటర్‌ఫేస్
మీరు ఎలాంటి సంక్లిష్టమైన సెట్టింగ్‌లు లేకుండా కేవలం కొన్ని ట్యాప్‌లతో మీ వ్యాయామాలను రికార్డ్ చేయవచ్చు.
మీ వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టండి, మేము మిగిలిన వాటిని నిర్వహిస్తాము!

ㆍ వివిధ లాగ్‌లకు మద్దతు
శక్తి శిక్షణ, ఇంటి వ్యాయామాలు, కార్డియో మరియు శరీర బరువు వ్యాయామాలతో సహా అన్ని రకాల వ్యాయామాలను సులభంగా రికార్డ్ చేయండి.
మీ వ్యాయామం యొక్క ఏ క్షణాన్ని కోల్పోకండి!

ㆍ 3,000 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు
మేము కదలిక గైడ్‌లతో పాటు విస్తృతమైన వ్యాయామాలను అందిస్తాము.
కొత్త వ్యాయామాలను ప్రయత్నించడానికి లేదా మీ ఫారమ్‌ని తనిఖీ చేయడానికి ఇది మీకు బాగా సహాయపడుతుంది.
ㅤ
ㅤ
● డేటా ఆధారంగా శాస్త్రీయ విశ్లేషణ

ㆍ వ్యాయామం ద్వారా వాల్యూమ్ గ్రాఫ్‌లు
ప్రతి వ్యాయామంలో మీరు ఎంత పురోగతి సాధిస్తున్నారో తనిఖీ చేయండి.
వివిధ గ్రాఫ్‌ల ద్వారా, మీరు ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్‌ను సాధిస్తున్నారో లేదో ఒక్కసారి చూడండి.

ㆍ నెలవారీ వ్యాయామ గణాంకాలు
మొత్తం వర్కౌట్ వాల్యూమ్ మార్పులు మరియు శరీర భాగాల పెరుగుదలను సమీక్షించండి.
గత నెలతో పోలిస్తే మీరు ఎంత మెరుగుపడ్డారో మరియు ఏయే ప్రాంతాల్లో ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలో స్పష్టంగా చూడండి.

ㆍ బాడీ పార్ట్ ద్వారా గ్రోత్ రేట్ విశ్లేషణ
ఏయే శరీర భాగాలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయో మరియు దేనికి ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమో సులభంగా గుర్తించండి.
సమతుల్య భౌతిక అభివృద్ధికి అవసరమైన సమాచారం.

ㆍ తోటివారితో పోల్చండి
మీ వాల్యూమ్‌ను అదే వయస్సులో ఉన్న వినియోగదారులతో పోల్చడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి.
ㅤ
ㅤ
● మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన దినచర్య

ㆍ మీ స్వంత దినచర్యను సృష్టించండి
మీ స్వంత దినచర్యలను రూపొందించండి.
క్రమబద్ధమైన నిర్వహణ కోసం మీ దినచర్యలను ఫోల్డర్‌లలో చక్కగా నిర్వహించండి.

ㆍ సిఫార్సు చేయబడిన దినచర్యలు
బిగినర్స్ ఎంట్రీ రొటీన్‌ల నుండి సెలబ్రిటీ వర్కౌట్‌ల వరకు, మేము వివిధ స్థాయిలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రొటీన్‌లను అందిస్తాము.

ㆍ ప్రసిద్ధ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు
nSuns 5/3/1, US మెరైన్ కార్ప్స్ పుల్-అప్ రొటీన్, TSA, PHUL పవర్‌బిల్డింగ్, టెక్సాస్ మెథడ్ మరియు మరిన్ని వంటి ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ప్రోగ్రామ్‌లను క్రమపద్ధతిలో అనుసరించండి.
ㅤ
ㅤ
● శరీర మార్పులను ట్రాక్ చేయండి

ㆍ వివరణాత్మక శరీర సమాచార రికార్డింగ్
మీ బరువు, అస్థిపంజర కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వు శాతాన్ని క్రమం తప్పకుండా రికార్డ్ చేయండి మరియు మార్పు గ్రాఫ్‌లను తనిఖీ చేయండి.
మీ ప్రయత్నాలను ప్రత్యక్షంగా సంఖ్యలలో ప్రతిబింబించడాన్ని చూడండి.

ㆍ స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడిన కొలమానాలు
మేము BMI మరియు FFMI వంటి ముఖ్యమైన శరీర కొలమానాలను స్వయంచాలకంగా లెక్కించి అందిస్తాము.
సంక్లిష్ట గణనలు లేకుండా మీ ప్రస్తుత స్థితిని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయండి.
ㅤ
ㅤ
● వివిధ అధునాతన ఫీచర్‌లు

ㆍ అంచనా వేయబడిన 1RM గణన
ప్రతి వ్యాయామం కోసం అంచనా వేయబడిన వన్-రెప్ గరిష్టాన్ని (1RM) లెక్కించడానికి మేము మీ వ్యాయామ లాగ్‌లను విశ్లేషిస్తాము.

ㆍ ఆటోమేటిక్ సెట్ కాన్ఫిగరేషన్
మీ 1RM ఆధారంగా, మేము మీ కోసం స్వయంచాలకంగా సన్నాహక సెట్‌లు, పిరమిడ్ సెట్‌లు మరియు డ్రాప్ సెట్‌లను సెటప్ చేస్తాము.

ㆍ సూపర్ సెట్ సపోర్ట్
బహుళ వ్యాయామాలు వరుసగా నిర్వహించబడే సూపర్ సెట్‌లను సులభంగా సెటప్ చేయండి మరియు రికార్డ్ చేయండి.

ㆍ సెట్-బై-సెట్ గ్రహించిన శ్రమ (RPE) రికార్డింగ్
ప్రతి సెట్ యొక్క కష్టాన్ని 1-10 స్కేల్‌లో రికార్డ్ చేయండి. ప్రారంభకులకు ఖచ్చితంగా రికార్డ్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మేము ప్రతి స్థాయికి వివరణాత్మక వివరణలను అందిస్తాము.

ㆍ ఆటోమేటిక్ బార్‌బెల్ ప్లేట్ గణన
మీ సెట్‌ల బరువుకు సరిపోయేలా బార్‌బెల్‌పై ఏ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయాలో మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

ㆍ వ్యాయామ గమనికలు
ప్రతి వ్యాయామం కోసం ప్రత్యేక సెట్టింగ్‌లు లేదా భావాల గురించి గమనికలను వదిలివేయండి.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- కాపీరైట్
ఈ సేవ TossFace మరియు Flaticonను కలిగి ఉంటుంది.
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

• Improved UI for workout record edit button
• Enhanced UI for community photos
• Optimized app performance
• Improved app stability