ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രകടന ഉപകരണമാണ് trytorun, ഹൃദയമിടിപ്പിനും വേഗത ഡാറ്റയ്ക്കും STRAVA അല്ലെങ്കിൽ Garmin എന്നിവയുമായുള്ള സംയോജനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു.
സ്മാർട്ടായ റണ്ണിംഗ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിന് മെട്രിക്സ് ഉപയോഗിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും trytorun ലളിതം നൽകുന്നു. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, എന്നിട്ടും പല ഓട്ടക്കാരും പൊതുവായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പദ്ധതി കർശനമായി പാലിക്കുന്നതിലൂടെ അവർ തങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.
1. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ റണ്ണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും ഫിറ്റ്നസ് ട്രെൻഡും അവലോകനം ചെയ്യുക
2. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെൻഡ് ഗ്രാഫിക്കലായി അവലോകനം ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യവത്കരിക്കാനാകും
3. മുമ്പത്തെ പരിശീലന പ്ലാനുകളിലുടനീളം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന് വിലയിരുത്താൻ സമയ ബ്ലോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിലവിലുള്ളതും ഭാവിയിലെയും പ്ലാനുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
4. ഏതൊക്കെ പ്രയത്നങ്ങളാണ് മികച്ച പ്രകടനങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ശ്രമ മേഖലകൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഓരോ ഓട്ടത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പും വേഗതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം trytorun വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തോട് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത (ഫിറ്റ്നസ്) എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിന് കാലക്രമേണ ഈ ബന്ധം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഒരു അദ്വിതീയ അൽഗോരിതം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സാധാരണ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത ഫാൻസി മെട്രിക്സുകളൊന്നുമില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന എല്ലാ സിഗ്നലുകളും ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും റൺ ട്രാക്ക് ചെയ്യാത്തതിന് നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ഉപകരണങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ജൂലൈ 30
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും