टीप: ट्रायटोरन हे चालणारे परफॉर्मन्स टूल आहे आणि हार्टरेट आणि स्पीड डेटासाठी STRAVA किंवा Garmin सह एकत्रीकरणावर अवलंबून आहे.
ट्रायटोरन वापरण्यास आणि समजण्यास सोपे मेट्रिक्स प्रदान करते ज्यामुळे तुम्हाला अधिक चाणाक्ष निर्णय घेण्यास सक्षम बनवता येईल. प्रत्येकजण वेगळा असतो, तरीही बरेच धावपटू जेनेरिक प्रशिक्षण योजना वापरतात आणि त्यांना हे समजत नाही की ते योजनेचे काटेकोरपणे पालन करून त्यांच्या फिटनेसमध्ये सुधारणा करत नाहीत.
1. तुमच्या सर्वात अलीकडील धावांवर आधारित तुमच्या कामगिरीचे आणि फिटनेस ट्रेंडचे पुनरावलोकन करा
2. तुमच्या फिटनेस ट्रेंडचे ग्राफिकरित्या पुनरावलोकन करा जेणेकरून तुमचे शरीर तुमच्या प्रयत्नांना कसा प्रतिसाद देत आहे हे तुम्ही कल्पना करू शकता
3. तुम्ही मागील प्रशिक्षण योजनांमध्ये कसे कार्य केले याचे मूल्यांकन करण्यासाठी टाइम ब्लॉक्स वापरा आणि वर्तमान आणि भविष्यातील योजनांना अनुकूल करण्यासाठी या अंतर्दृष्टीचा वापर करा.
4. कोणते प्रयत्न सर्वोत्तम कामगिरी करतात हे पाहण्यासाठी प्रयत्न क्षेत्र वापरा
trytorun प्रत्येक धावासाठी हृदय गती आणि गती यांच्यातील संबंधांचे विश्लेषण करते आणि तुमची हृदय कार्यक्षमता (फिटनेस) तुमच्या प्रशिक्षणाला कसा प्रतिसाद देत आहे हे पाहण्यासाठी तुम्हाला सक्षम करण्यासाठी कालांतराने या संबंधाचे विश्लेषण करण्यासाठी एक अद्वितीय अल्गोरिदम वापरते.
सामान्य लोकांना समजत नाही असे कोणतेही फॅन्सी मेट्रिक्स नाहीत आणि आम्ही शक्य असलेल्या प्रत्येक सिग्नलचे विश्लेषण करत नाही आणि धावांचा मागोवा न घेतल्याबद्दल तुम्हाला शिक्षा करू शकत नाही, म्हणून मोकळ्या मनाने विश्रांती घ्या आणि तुम्हाला हवे असल्यास डिव्हाइस घरी सोडा.
या रोजी अपडेट केले
३० जुलै, २०२५