Selphspace

Selphspace

Om denne appen

Selphspace er din omfattende støtte før, under og etter din psykoterapi. Med vår app kan du gjenta, utvide og utdype terapiinnhold på en meningsfull måte. Du kan også føre en følelseslogg, se fremgangen din, føre en takknemlighetsdagbok og lage terapisammendrag.

Vi følger deg på hvert trinn av din psykoterapeutiske reise for å gi deg optimal støtte mellom terapiøktene. I appen finner du nyttige funksjoner som spenningskurven og ferdigheter fra dialektisk atferdsterapi (DBT). Mindfulness og verdiøvelser er også tilgjengelige for deg for å fremme fremgangen din, som ofte ikke kan imøtekommes i den begrensede terapitiden.

Selphspace skaper en sømløs forbindelse mellom din analoge psykoterapi og ekstra digitalt innhold. Dette betyr at du sømløst kan integrere funnene fra terapien din i hverdagen og motta optimal støtte mellom terapiøktene.

Appen vår lar deg oppnå dine individuelle mål og oppgaver raskere og mer konsekvent. Den tydelige skjermen og de motiverende funksjonene hjelper deg å nå målene du har satt deg. Selphspace tilbyr deg også omfattende øvelser som gir deg nyttig støtte i hverdagen og kompletterer terapien din med dybdeinnhold.

Vårt psykoedukative innhold vil hjelpe deg å bedre forstå din egen situasjon og reflektere bedre over deg selv. I akutte øyeblikk har du favorittøvelser som er raskt tilgjengelige.

Stemningsloggen og journalføringen i Selphspace lar deg logge humøret ditt og andre symptomer og spore dem over tid. Avvik blir raskt synlige, og en ekstra stemningsanalyse viser deg sammenhenger mellom humøret og aktivitetene dine.

Prøv det nå.

_________

Selphspace er ikke en erstatning for profesjonell psykologhjelp. I nødstilfeller, søk psykologhjelp umiddelbart Kontaktpunkter finner du for eksempel på sjelesorgens telefonlinje eller den tyske depresjonshjelpens informasjonslinje.

Hva er nytt?

Schön, dass du da bist! Mit diesem Update haben wir weitere Funktionen und Verbesserungen hinzugefügt. Für Feedback, schreibe uns gerne. Dein Selphspace Team