Selphspace

Selphspace

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸੈਲਫਸਪੇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਲੌਗ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਕਰ ਅਤੇ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT) ਤੋਂ ਹੁਨਰ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੀਮਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਸੈਲਫਸਪੇਸ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਾਲਾਗ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਡਿਜੀਟਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰਵੋਤਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਡਿਸਪਲੇਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਸੈਲਫਸਪੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੀਬਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ।

ਸੈਲਫਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਲੌਗ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਭਟਕਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮੂਡ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

_________

ਸੈਲਫਸਪੇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਲਓ। ਸੰਪਰਕ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੇਸਟੋਰਲ ਕੇਅਰ ਟੈਲੀਫੋਨ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਜਰਮਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਏਡ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Schön, dass du da bist! Mit diesem Update haben wir weitere Funktionen und Verbesserungen hinzugefügt. Für Feedback, schreibe uns gerne. Dein Selphspace Team