Spark Personal Training

ā§§ā§Ļā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻ…āύ⧁āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰ⧇ āύ⧋āϟ āĻ•āϰ⧁āύ: āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύāϟāĻŋāϤ⧇ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύāĨ¤

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύāϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āφāϰāĻ“ āĻŽāϜāĻžāĻĻāĻžāϰāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ! āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āύāϤ⧁āύ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύāϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ workouts āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āφāĻĒāύāĻŋ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϟāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ:
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āϞāĻžāĻŦ⧇āϰ āĻ•ā§āϞāĻžāϏ āĻļāĻŋāĻĄāĻŋāϝāĻŧ⧁āϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–ā§‹āϞāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āϞāĻŋāϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ
āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ 3 āĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ•ā§āώ⧋āĻ­ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ (2000 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇!)
āĻ…āύ⧇āĻ• āϰ⧇āĻĄāĻŋāĻŽā§‡āĻĄ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ
150 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āωāĻĒāĻžāĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϚāϝāĻŧāύ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ: āϜāĻŋāĻŽā§‡ āĻŦāĻž āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻ—ā§āϰ⧁āĻĒ āĻŦāĻ°ā§āĻ— āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ: āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧀āϝāĻŧ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧ!
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍⧍ āϏ⧇āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĒāĻžāϰāĻĢāĻ°ā§āĻŽā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 4āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ