Stability Ball Exercises
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Avastage muutlik viis oma treeningrutiini täiustamiseks tööriistaga, mis ühendab lihtsuse mitmekülgsusega. See rakendus on loodud selleks, et juhendada teid mitmesuguste stabiilsusharjutuste tegemisel, andes teile võimaluse tugevdada oma tuuma, parandada painduvust ja tõsta üldist keha stabiilsust. Olenemata sellest, kas olete algaja või edasijõudnud treeninguhuviline, aitavad need juhendatud harjutused teil oma eesmärke tõhusalt saavutada mugavalt kodus.
Stabiilsuspall, mida sageli nimetatakse Šveitsi palliks või jõusaaliks, on üks mitmekülgsemaid seadmeid, mida saate oma treeningutesse lisada. See pakub kaasahaaravat väljakutset, mis aitab arendada jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni. Selle rakendusega avate selle lihtsa, kuid võimsa tööriista täieliku potentsiaali, järgides struktureeritud plaane, mis vastavad erinevatele treeningtasemetele ja eesmärkidele.
Rakendus pakub kohandatud treeningkavasid, mis on kohandatud teie elustiiliga, olenemata sellest, kas soovite tugevdada põhijõudu, parandada kehahoiakut või suurendada paindlikkust. Alates sihipärasest kõhulihastele, seljale ja tuharalihastele keskenduvatest rutiinidest kuni kogu keha treeninguteni – saadaolevate programmide mitmekesisus tagab, et teil ei hakka kunagi igav. Stabiilsuspall muudab lihaste sügavama kaasamise lihtsaks, pannes proovile tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandades samal ajal funktsionaalset vormi.
Kui soovite luua tugeva treeningu aluse, pakub see rakendus samm-sammult edenemisplaani, mis juhendab teid läbi struktureeritud 30-päevase väljakutse. Iga päev tutvustab uusi harjutusi, mille raskusaste suureneb järk-järgult, võimaldades teil näha järjepidevat arengut. 30-päevane plaan mitte ainult ei tõsta teie motivatsiooni, vaid tagab ka õige vormi ja tehnika arendamise, kui arendate jõudu ja stabiilsust.
Neile, kes keskenduvad sünnieelsele tervisele, sisaldab rakendus spetsiaalseid raseduse ajal sobivaid stabiilsusharjutusi. Need hoolikalt kavandatud rutiinid seavad esikohale mugavuse ja turvalisuse, aidates samal ajal lapseootel emadel säilitada jõudu, paindlikkust ja stabiilsust raseduse kõigil etappidel. Vähese mõjuga harjutused muudavad aktiivseks jäämise lihtsaks, tugevdades samal ajal õrnalt, kuid tõhusalt südamikku, mis on kasulik nii emale kui ka lapsele.
Pilatese entusiastid leiavad väärtust ka rakenduses sisalduvatest kureeritud stabiilsuspallitreeningutest. Jõusaali integreerimine Pilatese harjutustesse intensiivistab põhilist kaasatust, parandab tasakaalu ja suurendab iga liigutuse üldist kasu. Olenemata sellest, kas kasutate palli kontrollitud venitusteks või dünaamilisteks liigutusteks, stabiilsusele keskendunud harjutuste kombinatsioon Pilatese põhimõtetega suurendab jõudu, painduvust ja kehatunnetust.
Kõik treeningprogrammid on loodud nii, et neid oleks lihtne teha kodus minimaalse varustusega, mistõttu on see ideaalne valik neile, kes eelistavad kodust treeningut või kellel on kiire graafik. Iga harjutusega on kaasas selged juhised ja visuaalid, mis juhendavad teid õige vormi ja tehnikaga. Järjepideval kasutamisel märkate paremat stabiilsust, paremat kehahoiakut ja tugevamat südamikku, mis aitab kaasa paremale üldisele vormile ja igapäevasele funktsionaalsusele.
Alustage oma treeningute teekonda juba täna iga taseme ja eesmärgi jaoks kohandatud kavadega. Olenemata sellest, kas tegelete 30-päevase väljakutsega, järgite raseduskindlat rutiini või integreerite pilatese harjutusi oma rutiini, aitab see rakendus teil püsida pühendunud ja motiveeritud. Koduste treeningute mugavus koos stabiilsusharjutuste tõhususega muudab teie lähenemist fitnessile ja aitab teil saavutada püsivaid ja kauakestvaid tulemusi.
Stabiilsuspall, mida sageli nimetatakse Šveitsi palliks või jõusaaliks, on üks mitmekülgsemaid seadmeid, mida saate oma treeningutesse lisada. See pakub kaasahaaravat väljakutset, mis aitab arendada jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni. Selle rakendusega avate selle lihtsa, kuid võimsa tööriista täieliku potentsiaali, järgides struktureeritud plaane, mis vastavad erinevatele treeningtasemetele ja eesmärkidele.
Rakendus pakub kohandatud treeningkavasid, mis on kohandatud teie elustiiliga, olenemata sellest, kas soovite tugevdada põhijõudu, parandada kehahoiakut või suurendada paindlikkust. Alates sihipärasest kõhulihastele, seljale ja tuharalihastele keskenduvatest rutiinidest kuni kogu keha treeninguteni – saadaolevate programmide mitmekesisus tagab, et teil ei hakka kunagi igav. Stabiilsuspall muudab lihaste sügavama kaasamise lihtsaks, pannes proovile tasakaalu ja koordinatsiooni ning parandades samal ajal funktsionaalset vormi.
Kui soovite luua tugeva treeningu aluse, pakub see rakendus samm-sammult edenemisplaani, mis juhendab teid läbi struktureeritud 30-päevase väljakutse. Iga päev tutvustab uusi harjutusi, mille raskusaste suureneb järk-järgult, võimaldades teil näha järjepidevat arengut. 30-päevane plaan mitte ainult ei tõsta teie motivatsiooni, vaid tagab ka õige vormi ja tehnika arendamise, kui arendate jõudu ja stabiilsust.
Neile, kes keskenduvad sünnieelsele tervisele, sisaldab rakendus spetsiaalseid raseduse ajal sobivaid stabiilsusharjutusi. Need hoolikalt kavandatud rutiinid seavad esikohale mugavuse ja turvalisuse, aidates samal ajal lapseootel emadel säilitada jõudu, paindlikkust ja stabiilsust raseduse kõigil etappidel. Vähese mõjuga harjutused muudavad aktiivseks jäämise lihtsaks, tugevdades samal ajal õrnalt, kuid tõhusalt südamikku, mis on kasulik nii emale kui ka lapsele.
Pilatese entusiastid leiavad väärtust ka rakenduses sisalduvatest kureeritud stabiilsuspallitreeningutest. Jõusaali integreerimine Pilatese harjutustesse intensiivistab põhilist kaasatust, parandab tasakaalu ja suurendab iga liigutuse üldist kasu. Olenemata sellest, kas kasutate palli kontrollitud venitusteks või dünaamilisteks liigutusteks, stabiilsusele keskendunud harjutuste kombinatsioon Pilatese põhimõtetega suurendab jõudu, painduvust ja kehatunnetust.
Kõik treeningprogrammid on loodud nii, et neid oleks lihtne teha kodus minimaalse varustusega, mistõttu on see ideaalne valik neile, kes eelistavad kodust treeningut või kellel on kiire graafik. Iga harjutusega on kaasas selged juhised ja visuaalid, mis juhendavad teid õige vormi ja tehnikaga. Järjepideval kasutamisel märkate paremat stabiilsust, paremat kehahoiakut ja tugevamat südamikku, mis aitab kaasa paremale üldisele vormile ja igapäevasele funktsionaalsusele.
Alustage oma treeningute teekonda juba täna iga taseme ja eesmärgi jaoks kohandatud kavadega. Olenemata sellest, kas tegelete 30-päevase väljakutsega, järgite raseduskindlat rutiini või integreerite pilatese harjutusi oma rutiini, aitab see rakendus teil püsida pühendunud ja motiveeritud. Koduste treeningute mugavus koos stabiilsusharjutuste tõhususega muudab teie lähenemist fitnessile ja aitab teil saavutada püsivaid ja kauakestvaid tulemusi.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Seadme või muud ID-d
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Samantha Roobol-Vroegh
samantharoobol@gmail.com
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
undefined
