Stability Ball Exercises
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Ezagutu zure fitness errutina hobetzeko modu eraldatzailea sinpletasuna eta aldakortasuna uztartzen dituen tresna batekin. Aplikazio hau egonkortasun ariketa ugaritan gidatzeko diseinatuta dago, zure muina indartzeko, malgutasuna hobetzeko eta gorputzaren egonkortasun orokorra areagotzeko ahalmena emanez. Hasiberria edo fitness zale aurreratua bazara, ariketa gidatu hauek zure helburuak modu eraginkorrean lortzen lagunduko dizute zure etxeko erosotasunetik.
Egonkortasun-baloia, sarritan Suitzako pilota edo gymball izenez ezagutzen dena, zure entrenamenduetan gehi ditzakezun ekipamendu polifazetikoenetako bat da. Indarra, oreka eta koordinazioa sortzen laguntzen duen erronka erakargarria eskaintzen du. Aplikazio honekin, tresna sinple baina indartsu honen potentzial osoa desblokeatuko duzu fitness maila eta helburu ezberdinetara egokitzen diren plan egituratuak jarraituz.
Aplikazioak zure bizimoduari egokitutako entrenamendu-plan pertsonalizatuak eskaintzen ditu, core indarra hobetzea, postura hobetzea edo malgutasuna areagotzea nahi baduzu. Abdominala, bizkarra eta gluteoak ardatz dituzten errutina zuzenduetatik hasi eta gorputz osoko entrenamendu saioetaraino, eskuragarri dauden programen aniztasunak ez zarela aspertuko ziurtatzen du. Egonkortasun-baloiari esker, muskuluak modu sakonago batean murgiltzea errazten du, oreka eta koordinazioa zalantzan jarriz, fitness funtzionala hobetuz.
Fitness oinarri sendo bat ezarri nahi baduzu, aplikazio honek 30 eguneko erronka egituratu batean gidatzen zaituen urratsez urratseko progresio-plan bat eskaintzen du. Egun bakoitzean zailtasunak pixkanaka handitzen diren ariketa berriak aurkezten ditu, aurrerapen koherenteak ikusteko aukera emanez. 30 eguneko planak zure motibazioa areagotzeaz gain, forma eta teknika egokia garatzen duzula ziurtatzen du indarra eta egonkortasuna eraikitzen dituzun bitartean.
Jaio aurreko osasunean arreta jartzen dutenentzat, aplikazioak haurdunaldirako egokiak diren egonkortasun ariketa espezializatuak biltzen ditu. Arretaz diseinatutako errutina hauek erosotasuna eta segurtasuna lehenesten dituzte zain dauden amei haurdunaldiaren fase guztietan indarra, malgutasuna eta egonkortasuna mantentzen laguntzen dieten bitartean. Inpaktu txikiko ariketek aktibo mantentzea errazten dute, amarentzat eta haurrarentzat onuragarria den muina indartzeko leuna baina eraginkorra ematen duten bitartean.
Pilates zaleek aplikazioan sartutako egonkortasun pilota entrenamenduetan ere balioa aurkituko dute. Gimbola Pilates ariketetan integratzeak core konpromisoa areagotzen du, oreka hobetzen du eta mugimendu bakoitzaren onura orokorrak hobetzen ditu. Baloia luzapen kontrolatuetarako edo mugimendu dinamikoetarako erabiltzen ari zaren ala ez, egonkortasunean ardaztutako ariketak Pilates printzipioekin konbinatzeak indar, malgutasun eta gorputzaren kontzientzia handiagoa dakar.
Entrenamendu programa guztiak etxean erraz egiteko ekipamendu minimoarekin diseinatuta daude, aukera ezin hobea da etxeko entrenamenduak nahiago dituztenentzat edo ordutegi betea dutenentzat. Ariketa bakoitzak argibide argi eta bisualekin dator forma eta teknika egokian gidatzeko. Erabilera koherentearekin, egonkortasuna, postura hobea eta nukleo sendoagoa nabarituko dituzu, egoera fisiko orokorra eta eguneroko funtzionaltasuna hobetzen lagunduko dizu.
Hasi zure fitness-bidaia gaur maila eta helburu guztietarako egokitutako planekin. 30 eguneko erronka batean parte hartzen ari zaren ala ez, haurdunaldiko errutina segurua jarraituz edo Pilates ariketak zure errutinan integratzen ari bazara, aplikazio honek konprometituta eta motibatuta egoten laguntzen dizu. Etxeko entrenamenduen erosotasunak egonkortasun-ariketen eraginkortasunarekin konbinatuta, zure forma fisikoaren ikuspegia eraldatuko du eta emaitza iraunkor eta iraunkorrak lortzen lagunduko dizu.
Egonkortasun-baloia, sarritan Suitzako pilota edo gymball izenez ezagutzen dena, zure entrenamenduetan gehi ditzakezun ekipamendu polifazetikoenetako bat da. Indarra, oreka eta koordinazioa sortzen laguntzen duen erronka erakargarria eskaintzen du. Aplikazio honekin, tresna sinple baina indartsu honen potentzial osoa desblokeatuko duzu fitness maila eta helburu ezberdinetara egokitzen diren plan egituratuak jarraituz.
Aplikazioak zure bizimoduari egokitutako entrenamendu-plan pertsonalizatuak eskaintzen ditu, core indarra hobetzea, postura hobetzea edo malgutasuna areagotzea nahi baduzu. Abdominala, bizkarra eta gluteoak ardatz dituzten errutina zuzenduetatik hasi eta gorputz osoko entrenamendu saioetaraino, eskuragarri dauden programen aniztasunak ez zarela aspertuko ziurtatzen du. Egonkortasun-baloiari esker, muskuluak modu sakonago batean murgiltzea errazten du, oreka eta koordinazioa zalantzan jarriz, fitness funtzionala hobetuz.
Fitness oinarri sendo bat ezarri nahi baduzu, aplikazio honek 30 eguneko erronka egituratu batean gidatzen zaituen urratsez urratseko progresio-plan bat eskaintzen du. Egun bakoitzean zailtasunak pixkanaka handitzen diren ariketa berriak aurkezten ditu, aurrerapen koherenteak ikusteko aukera emanez. 30 eguneko planak zure motibazioa areagotzeaz gain, forma eta teknika egokia garatzen duzula ziurtatzen du indarra eta egonkortasuna eraikitzen dituzun bitartean.
Jaio aurreko osasunean arreta jartzen dutenentzat, aplikazioak haurdunaldirako egokiak diren egonkortasun ariketa espezializatuak biltzen ditu. Arretaz diseinatutako errutina hauek erosotasuna eta segurtasuna lehenesten dituzte zain dauden amei haurdunaldiaren fase guztietan indarra, malgutasuna eta egonkortasuna mantentzen laguntzen dieten bitartean. Inpaktu txikiko ariketek aktibo mantentzea errazten dute, amarentzat eta haurrarentzat onuragarria den muina indartzeko leuna baina eraginkorra ematen duten bitartean.
Pilates zaleek aplikazioan sartutako egonkortasun pilota entrenamenduetan ere balioa aurkituko dute. Gimbola Pilates ariketetan integratzeak core konpromisoa areagotzen du, oreka hobetzen du eta mugimendu bakoitzaren onura orokorrak hobetzen ditu. Baloia luzapen kontrolatuetarako edo mugimendu dinamikoetarako erabiltzen ari zaren ala ez, egonkortasunean ardaztutako ariketak Pilates printzipioekin konbinatzeak indar, malgutasun eta gorputzaren kontzientzia handiagoa dakar.
Entrenamendu programa guztiak etxean erraz egiteko ekipamendu minimoarekin diseinatuta daude, aukera ezin hobea da etxeko entrenamenduak nahiago dituztenentzat edo ordutegi betea dutenentzat. Ariketa bakoitzak argibide argi eta bisualekin dator forma eta teknika egokian gidatzeko. Erabilera koherentearekin, egonkortasuna, postura hobea eta nukleo sendoagoa nabarituko dituzu, egoera fisiko orokorra eta eguneroko funtzionaltasuna hobetzen lagunduko dizu.
Hasi zure fitness-bidaia gaur maila eta helburu guztietarako egokitutako planekin. 30 eguneko erronka batean parte hartzen ari zaren ala ez, haurdunaldiko errutina segurua jarraituz edo Pilates ariketak zure errutinan integratzen ari bazara, aplikazio honek konprometituta eta motibatuta egoten laguntzen dizu. Etxeko entrenamenduen erosotasunak egonkortasun-ariketen eraginkortasunarekin konbinatuta, zure forma fisikoaren ikuspegia eraldatuko du eta emaitza iraunkor eta iraunkorrak lortzen lagunduko dizu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Samantha Roobol-Vroegh
samantharoobol@gmail.com
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
undefined
