Stop Drinking with Andrew John

Universal Relaxation

Пра гэту праграму

Вы выяўляеце, што адзін напой ператвараецца ў некалькі ці занадта шмат? Ці лічыце вы, што ўжываеце алкаголь для адпачынку?

Перастаньце піць, распрацаваны, каб дапамагчы слухачам расслабіцца і пераадолець эмацыйную і фізічную цягу да алкаголю.

Ужыванне алкаголю можа хутка ператварыцца ў звычку, якую шмат каму цяжка парушыць. Гэтыя звычкі хутка становяцца прынятай часткай вашага жыцця, і многія людзі стрымліваюцца з думкамі, якія яны не могуць спыніць.

Гэта расслабляльнае, пазітыўнае, матывацыйнае прыкладанне дасць вам інструменты для:
 
  • Спыніце піць зусім альбо вярнуць сабе кантроль і скараціць.
  • Пазбегнуць тых негатыўных звычак, якія прыводзяць да попыту выпіць.
  • Збірайце станоўчыя рэсурсы для дасягнення пастаўленых мэтаў і таму вядзіце шчаслівей, здаравей і больш
    паўнавартаснае жыццё.
  • Змяніце сваё мысленне і атрымаць доступ да неверагоднай сілы вашага несвядомага розуму.
  • Лёгка парушаць непажаданыя звычкі.
  • Узнавіце кантроль над сваёй яснасцю думкі, дабрабытам, грашыма, здароўем і многае іншае.

Дэспрэсіруйце, паляпшайце сваё мысленне, лепш высыпайцеся, узрастайце ўпэўненасць у сабе і будзьце здаровыя пры дапамозе кіраваных разважанняў, уважлівых заняткаў і пазітыўных паведамленняў - і шмат іншага.

Эксперт па ўважлівасці, трэнер і тэрапеўт Эндру Джонсан ужо шмат гадоў дапамагае людзям спраўляцца з жыццёвымі праблемамі пры дапамозе кіраванага адпачынку, медытацый, інструментаў самастойнага сыходу і дыхальных практыкаванняў.

Яго шэраг найбольш прадаваных прыкладанняў для ўважлівасці мае разнастайнасць зместу, каб дапамагчы вам, шукаеце вы спосабы знізіць стрэс і трывогу, схуднець, палепшыць здароўе і ўпэўненасць у сабе, вывучыць тэхніку рэлаксацыі і г.д.

Асноўныя характарыстыкі:

  • Кароткімі медытацыямі вы можаце займацца дзе заўгодна: на працы, у паездках, дома, на прагулцы.

  • Натхнёныя заняткі, якія дапамогуць вам вырашыць жыццёвыя праблемы, супакоіцца і знайсці яснасць.

  • Уважлівыя гісторыі і размовы, якія дапамогуць вам стварыць лепшыя, здаровыя звычкі.

  • Медытацыі, якія дапамогуць вам адчуць натхненне і знайсці матывацыю правільна харчавацца, трэніравацца і заставацца
   здаровы як у целе, так і ў розуме.

  • Тэхнікі і інструменты рэлаксацыі, якія дапамагаюць лепш спаць кожную ноч, каб прачнуцца
   зараджаецца і асвяжаецца.

  • Дыхальныя практыкаванні і заспакаяльныя медытацыі пры трывожнасці, прыступах панікі і зняцці стрэсу.

  • Сеансы медытацыі, каб спыніць трывожнасць на шляху і вызваліць стрэс.

Як я магу атрымаць больш?

Пачынайце дзень усвядомлена, працягвайце адчуваць сябе станоўча і натхняйцеся на працягу дня, выкарыстоўваючы розныя медытацыі, якія дапамогуць у цяжкія і напружаныя моманты. Узмацніце энергію з дапамогай нападу на харчаванне, засяродзьцеся на прамаруджванні, а потым адыдзіце, выкарыстоўваючы медытацыю глыбокага сну для спакойнай ночы.

Падумайце пра Эндру як пра асабістага трэнера ўважлівасці, заўсёды побач, каб дапамагчы вам, калі ён вам найбольш патрэбны.

Знайдзіце Эндру Джонсана, каб разблакаваць больш штодзённай уважлівасці і кіраваных заняткаў па медытацыі.