En gratis, enkel og effektiv app, 100 % personlig.
Vil du holde op med at ryge, eller har du for nylig fået tilbagefald? Denne app tilbyder masser af indhold til at hjælpe dig med at forberede dig på at holde op og undgå at give efter, gøre dine kære til supportere og ringe til en tobaksspecialist, hvis det er nødvendigt!
Tabac Info Service-coaching-tjenesten er et støtteprogram til rygestop, der drives af det franske ministerium for sundhed og forebyggelse, sundhedsforsikring og folkesundhed Frankrig.
Denne service er anonym; dine data er sikre og bruges kun til at støtte dig i dit rygestop.
Med Tabac Info Service-appen:
• Du tilpasser din coaching efter dine motivationer, bekymringer og livsstilsvaner.
• Du forbereder dig til den store dag for at maksimere dine chancer.
• Du vælger din strategi for at holde op og modstå fristelser.
• Du kan gradvist reducere dit tobaksforbrug, indtil du holder helt op.
• Du kan kontakte en tobaksspecialist, hvis det er nødvendigt via telefon (eller via besked). • Du ser fordelene for dit helbred og din pengepung.
• Du styrer din vægt og stress med tips, øvelser og videoer om afspænding og positiv visualisering.
• Du fylder op med tips og minispil for at forhindre dig i at give efter i svære tider.
• Du har tilhængere! Dine kære kan sende dig støttende videoer.
• Du deler dine fremskridt på Facebook og nyder godt af støtten fra et helt fællesskab på Tabac info-servicesiden!
• Du tager dramaet ud af det ;-)