ហ្វឹកហាត់កាន់តែឆ្លាតវៃជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលស្អាត និងអាចទុកចិត្តបានដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពិតប្រាកដ។
បង្កើត Tabata, HIIT, EMOM, AMRAP សម្រាប់ពេលវេលា និងចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី បន្ទាប់មកបន្តផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយសញ្ញាសំឡេងខ្លាំងៗ រំញ័រ និងដំណើរការផ្ទៃខាងក្រោយ។
លក្ខណៈពិសេសសម្រាប់រាល់ការហាត់ប្រាណ៖
HIIT & Tabata៖ កំណត់ការងារ/សម្រាក ជុំ និងវដ្តយ៉ាងលឿន
EMOM / រាល់ X: បន្ថែមគោលដៅក្នុងមួយនាទី
AMRAP៖ តាមដានជុំ និងពេលវេលាដោយចុចតែម្តង
សម្រាប់ម៉ោង៖ ប្រណាំងនាឡិកាជាមួយនឹងមួកពេលវេលាស្រេចចិត្ត
ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ចន្លោះពេលខ្សែសង្វាក់ចូលទៅក្នុងវគ្គពេញ
បន្តដំណើរទៅមុខទៀត៖
កំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណដើម្បីពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាព
របៀបផ្ទៃខាងក្រោយ៖ អេក្រង់បិទ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបន្ត
សញ្ញាសំឡេង និងរំញ័រដែលអ្នកនឹងមិនខកខាន
លេខធំ និងសញ្ញាពណ៌សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងល្បឿនងាយស្រួល
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ CrossFit, HIIT, ចន្លោះពេល cardio, ការចល័ត, យូហ្គា - ឬសូម្បីតែសិក្សាការរត់។
មិនថាអ្នកជាមនុស្សថ្មីចំពោះចន្លោះពេល ឬកំពុងស្វែងរក PRs ទេ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះរក្សាវគ្គដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងការលើកទឹកចិត្ត។
ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយបង្កើតការហាត់ប្រាណឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង EMOM, Tabata និង AMRAP ដែលទើបតែដំណើរការ។
🆕 មានអ្វីថ្មី។
ការដំឡើងលឿនជាងមុនសម្រាប់ EMOM & AMRAP
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសំឡេង និងរំញ័រ
ពេលវេលាផ្ទៃខាងក្រោយកាន់តែប្រសើរ
តម្រងកំណត់ហេតុលំហាត់ថ្មី។
ការកែកំហុស និងការកែលម្អការអនុវត្ត
🖼️ ចំណងជើងរូបថតអេក្រង់
បង្កើត EMOM, AMRAP, Tabata
ចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្សែសង្វាក់
សំឡេង និងរំញ័រ
ដំណើរការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ
កំណត់ហេតុ និងតាមដានវឌ្ឍនភាព
សម្រាប់ Time & Time Caps
ការបង្ហាញលេខធំ
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ HIIT & CrossFit
បានដំឡើងកំណែនៅ
30 កញ្ញា 2025