ຝຶກຝົນໃຫ້ສະຫຼາດຂຶ້ນດ້ວຍໂມງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງທີ່ສະອາດ ແລະເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍຕົວຈິງ.
ສ້າງ Tabata, HIIT, EMOM, AMRAP, ສໍາລັບເວລາແລະໄລຍະເວລາທີ່ກໍາຫນົດເອງໃນວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສຽງດັງ, ການສັ່ນສະເທືອນແລະການແລ່ນໃນພື້ນຫລັງ.
ຄຸນນະສົມບັດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ:
HIIT & Tabata: ຕັ້ງວຽກ/ພັກຜ່ອນ, ຮອບ ແລະ ຮອບວຽນໄວ
EMOM / ທຸກ X: ເພີ່ມເປົ້າຫມາຍຕໍ່ນາທີ
AMRAP: ຕິດຕາມຮອບ ແລະເວລາດ້ວຍການແຕະເທື່ອດຽວ
ສຳລັບເວລາ: ແຂ່ງໂມງດ້ວຍໝວກເວລາທາງເລືອກ
ກຳນົດເອງ: ຊ່ວງລະບົບຕ່ອງໂສ້ເຂົ້າໄປໃນເຊດຊັນເຕັມ
ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ:
ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອທົບທວນຄວາມຄືບໜ້າ
ໂໝດພື້ນຫຼັງ: ປິດໜ້າຈໍ, ໂມງນັບຖອຍຫຼັງສືບຕໍ່ໄປ
ສັນຍານສຽງ ແລະການສັ່ນສະເທືອນ ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພາດ
ຕົວເລກໃຫຍ່ & ຕົວຊີ້ບອກສີເພື່ອຄວບຄຸມຈັງຫວະງ່າຍ
ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ CrossFit, HIIT, cardio intervals, ການເຄື່ອນໄຫວ, ໂຍຜະລິດ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການສຶກສາ sprints.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນຊ່ວງໄລຍະ ຫຼືການໄລ່ຕາມ PRs, ເຄື່ອງຈັບເວລານີ້ເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມມີໂຄງສ້າງ ແລະແຮງຈູງໃຈ.
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ EMOM, Tabata ແລະ AMRAP ທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກ.
🆕 ມີຫຍັງໃຫມ່
ຕັ້ງຄ່າໄວຂຶ້ນສຳລັບ EMOM & AMRAP
ປັບປຸງຕົວຊີ້ບອກສຽງ & ການສັ່ນສະເທືອນ
ໄລຍະເວລາໃນພື້ນຫຼັງທີ່ດີກວ່າ
ຕົວກັ່ນຕອງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່
ແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບ
🖼️ ຄຳບັນຍາຍພາບໜ້າຈໍ
ສ້າງ EMOM, AMRAP, Tabata
ຊ່ວງເວລາກຳນົດເອງຂອງຕ່ອງໂສ້
ສຽງດັງ & ການສັ່ນສະເທືອນ
ແລ່ນໃນພື້ນຫຼັງ
ບັນທຶກ & ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
ສໍາລັບ Time & Time Caps
ຈໍສະແດງຜົນຕົວເລກໃຫຍ່
ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ HIIT & CrossFit
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
30 ກ.ຍ. 2025