Жинхэнэ дасгал хийхэд зориулагдсан цэвэр, найдвартай интервал таймер ашиглан илүү ухаалаг дасгал хий.
Табата, HIIT, EMOM, AMRAP, For Time болон захиалгат интервалуудыг секундын дотор бүтээж, дараа нь чанга дууны дохио, чичиргээ болон арын дэвсгэр дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Дасгал бүрийн онцлог шинж чанарууд:
HIIT & Tabata: ажил/амралт, тойрог, эргэлтийг хурдан тохируулаарай
EMOM / X бүр: минут тутамд зорилтот тоог нэмнэ
AMRAP: нэг товшилтоор тойрог болон цагийг хянах
Цагийн хувьд: нэмэлт цагийн хязгаартай цагийг уралдуулаарай
Захиалгат: интервалуудыг бүрэн сешн болгон гинжин хэлхээ
Замдаа байгаарай:
Явцыг шалгах дасгалын бүртгэл
Арын горим: дэлгэц унтарсан, таймер ажилласаар байна
Дуу чимээ, чичиргээний дохиог танд алдахгүй
Том цифрүүд ба өнгөт дохио нь хурдыг хялбархан хянах боломжтой
CrossFit, HIIT, кардио интервал, хөдөлгөөн, йог, тэр ч байтугай спринт гүйлтэд ч тохиромжтой.
Та интервалд шинээр орсон эсвэл PR хөөцөлдөж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү таймер нь хуралдааныг бүтэцтэй, урам зоригтой байлгадаг.
Одоо татаж аваад зүгээр л ажилладаг EMOM, Tabata, AMRAP таймеруудыг ашиглан илүү сайн дасгалуудыг бүтээгээрэй.
🆕 Шинэ зүйл юу байна
EMOM & AMRAP-д зориулсан илүү хурдан тохируулга
Сайжруулсан аудио дохио ба чичиргээ
Арын дэвсгэр дээр илүү сайн цаг
Шинэ дасгалын бүртгэлийн шүүлтүүрүүд
Алдаа засвар, гүйцэтгэлийн сайжруулалт
🖼️ Дэлгэцийн зургийн тайлбар
EMOM, AMRAP, Tabata-г бүтээх
Гинжин захиалгат интервалууд
Чанга дохио ба чичиргээ
Арын горимд ажилладаг
Бүртгэл болон явцыг хянах
Цагийн хязгаарт зориулагдсан
Том оронтой дэлгэц
HIIT & CrossFit-д төгс тохирно
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 9-р сарын 28