75 Days Soft Tracking aplikazioa zure osasun eta ongizate helburuen gainean egoteko lagun ezin hobea da. 75 Days Soft Challenge-ri laguntzeko diseinatuta, aplikazio honek eguneroko ohiturak erraz erregistra ditzakezu, aurrerapena jarraitzeko eta zure bidaian zehar motibatuta egoteko. Ohituraren jarraipena pertsonalizagarria, aurrerapen grafikoak eta abisuak bezalako funtzioekin. arrakasta izateko behar dituzun tresna guztiak izango dituzu. Zure egoera fisikoa, elikadura edo bizimodu orokorra hobetzea nahi baduzu, 75 Days Soft Tracking aplikazioak urrats guztietan antolatzen eta bideratzen laguntzen dizu.
Erronkak barne: -
1. Ariketa
Eguneroko ariketa: gutxienez 45 minutuko jarduera fisikoa egin astean 6 egunez.
2. Edateko
Edan hiru litro edo gutxi gorabehera 101 ontzako ur egunean.
3. Irakurketa
Irakurri egunean edozein liburutako 10 orrialde.
4. Dieta bat jarraituz
Jarraitu dieta osasuntsua.
Azken eguneratzea
2025(e)ko abu. 7(a)