75 хоногийн зөөлөн хяналтын програм нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах төгс хамтрагч юм. 75 хоногийн зөөлөн сорилтыг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн энэхүү програм нь танд өдөр тутмын зуршлаа хялбархан бүртгэх, ахиц дэвшлийг хянах, аяллын туршид урам зоригтой байх боломжийг олгоно. Тохиромжтой зуршлыг хянах, ахиц дэвшлийн график, сануулагч зэрэг функцуудтай. Та амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай бүх хэрэгсэлтэй байх болно. Та фитнесс, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран 75 хоногийн зөөлөн хянах програм нь алхам тутамдаа цэгцтэй, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Оруулсан сорилтууд: -
1. Дасгал хийх
Өдөр тутмын дасгал: Долоо хоногт 6-аас доошгүй өдөр 45 минутаас доошгүй биеийн тамирын дасгал хий.
2. Архи уух
Өдөрт гурван литр буюу ойролцоогоор 101 унц ус ууна.
3. Унших
Өдөрт ямар ч номны 10 хуудас унш.
4. Хоолны дэглэм барих
Эрүүл хоолны дэглэм баримтал.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 8-р сарын 7