நீங்கள் இப்போது தொடங்கினாலும், ஒரு ஆரம்ப ஜாகர் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த ரன்னர் டிரெட்மில் ட்ரெய்னர் ஒர்க்அவுட்ஸ் உங்களுக்கான திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள். முடிக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளைக் குறிப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும். திட்டமிடப்பட்ட விடுமுறை நாட்கள் காயம் இல்லாமல் இருக்கும் போது உங்கள் ஓட்ட இலக்கை அடைய உதவும்.
தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட ரன்னர்களுக்கான இடைவெளி பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள், 5K மற்றும் 10K உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும்.
பயன்பாடு இலவசம்! வொர்க்அவுட்டை முடித்தவுடன் பாப்-அப் செய்யும் ஆப்ஸ் விளம்பரங்களில் இருந்து ஆப்ஸ் வருவாய் வருகிறது. ஒரு முறை வாங்குவதன் மூலம் இந்த விளம்பரங்களை முடக்கலாம். இங்கே சந்தா சேவைகள் இல்லை!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
5 ஆக., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்