Pagod na sa pakiramdam na kontrolado ng iyong telepono? Ibalik ang kontrol sa iyong digital na kalusugan sa Waitasec! Tinutulungan ka ng aming interbensyon na nakabatay sa sikolohiya na manatiling nakatuon, pamahalaan ang iyong mga digital na gawi, at makakuha ng hanggang 45 araw sa isang taon sa pamamagitan ng pagbawas sa tagal ng paggamit.
Narito kung paano ito gumagana:
Una, tukuyin ang (mga) smartphone app na sumisira sa iyong focus o kung saan mo gustong gamitin nang mas madalas.
Pangalawa, lalabas ang Waitasec upang ilayo ka sa nakagawiang paggamit ng mga nakakagambalang app sa tuwing bubuksan mo ang mga ito, na tumutulong na ilayo ang iyong atensyon mula sa mga app na ito.
Sa wakas, ang aming guided mindfulness breathing exercise ay nakakatulong sa iyo na magsanay na naroroon, bumuo ng intensyon at mabawi ang kontrol sa iyong mga digital na gawi.
Sa Waitasec, maaari kang magsanay ng may kamalayan, sinadyang pag-scroll pati na rin ang pag-iisip upang bumuo ng isang mas malusog na relasyon sa iyong smartphone.
Sumali sa aming Beta Program ngayon at simulan ang iyong pinakamahusay na buhay!
Na-update noong
May 30, 2023
Kalusugan at Pagiging Fit