Interval Timer - Tabata & HIIT

рел┬ард╣+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рдореЛрдлрдд рдЖрдгрд┐ рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкреЗ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░ ре▓рдк рд╢реЛрдзрдд рдЖрд╣рд╛рдд рдХрд╛? Wit - Workout Interval Timer рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЙрддреНрддрдо рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдирд╛рд╣реА!

рдореВрд│рддрдГ Tabata рдЯрд╛рдпрдорд░ / HIIT рдЯрд╛рдпрдорд░ (рд╣рд╛рдп рдЗрдВрдЯреЗрдиреНрд╕рд┐рдЯреА рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ) рдореНрд╣рдгреВрди рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ, Wit рдЖрддрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдЙрджреНрджреЗрд╢реАрдп рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░ рдореНрд╣рдгреВрди рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ, рдЬреЗ рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ, рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУ, рдпреЛрдЧ, рдХреНрд░реЙрд╕рдлрд┐рдЯ, рд╡реЗрдЯрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ, ре▓рдмреНрд╕, рд╕реНрдХреНрд╡реЕрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЖрд╣реЗ. рддреБрдореНрд╣реА Wit рдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рд╕реНрд╡рдпрдВрдкрд╛рдХ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреЛрдореЛрдбреЛрд░реЛ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕-рд╡реНрдпрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдХрд╛рдорд╛рдВрд╕рд╛рдареА рджреЗрдЦреАрд▓ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛; рддреЗ рдмрд╣реБрдкрдпреЛрдЧреА рдЖрдгрд┐ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рдЖрд╣реЗ.

Wit рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкреЗ рдЕрд╕рд╛рд╡реЗ рдпрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢рд╛рдиреЗ рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХреНрд▓рд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлрдХреНрдд рдХрд╛рд╣реА рдЯреЕрдкреНрд╕ рд▓рд╛рдЧрддрд╛рдд. рд╢рд┐рд╡рд╛рдп, Wit рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╣рдЬ рд╕рдордЬрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдлреЗрд╕рдореБрд│реЗ рддреЗ рдорд┐рддреНрд░рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреЗ рдЦреВрдк рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ. рдЖрдгрд┐ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЧреЛрд╖реНрдЯ? рддреЗ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдореЛрдлрдд рдЖрд╣реЗ, рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдд рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдирд╛рд╣реАрдд!

рд╡рд┐рдЯрд▓рд╛ (Wit) рдПрдХ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕рд╛рдереАрджрд╛рд░ рдмрдирд╡рдгрд╛рд░реА рд╣реА рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдкрд╣рд╛:

ЁЯЪА рд╕реЛрдкрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рд╣рдЬ рд╡рд╛рдкрд░рддрд╛ рдпреЗрдгрд╛рд░рд╛ рдпреБрдЭрд░ рдЗрдВрдЯрд░рдлреЗрд╕, рдЬреЛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдлрдХреНрдд рейреж рд╕реЗрдХрдВрджрд╛рдд рдЕрдкреНрд░рддрд┐рдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВ рджреЗрддреЛ.

тЬи рдкреНрд░рдЧрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдПрдбрд┐рдЯрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╕реНрдЯрдо рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВ рджреЗрддреЛ.

ЁЯФЧ рддреБрдордЪреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░реБрдЯреАрди рдорд┐рддреНрд░рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛.

ЁЯО╡ рд╕рдВрдЧреАрддрд╛рд╕реЛрдмрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг. рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪрд╛ рдЖрд╡рдбрддрд╛ рдореНрдпреБрдЭрд┐рдХ рдкреНрд▓реЗрдпрд░ (Spotify, YouTube, Audible...) рд╡рд╛рдкрд░рд╛.

тЩ╛я╕П рдЕрдорд░реНрдпрд╛рдж рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреЗ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛. рддреБрдореНрд╣реА рдЕрд╕рдВрдЦреНрдп рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рдиреНрд╕ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░реБрдЯреАрди рдорд┐рдХреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдореЕрдЪ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛!

ЁЯФЙ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рджрд░рдореНрдпрд╛рди рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреНрдпрд╛ рднрд╛рд╖реЗрдд рд╡реНрд╣реЙрдЗрд╕ рдЧрд╛рдпрдбрдиреНрд╕, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреБрдврдЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХрдзреАрд╣реА рдлреЛрдирдХрдбреЗ рдкрд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА.

тПня╕П рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрд╛рддреАрд▓ рдкреБрдврдЪреНрдпрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдорд╛рдЧрдЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╡рд░ рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдЬрд╛.

ЁЯУ▒ рдлреЛрд░рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдЖрдгрд┐ рдмреЕрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдбрдордзреНрдпреЗ рдЪрд╛рд▓рддреЗ, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪрд╛ рдлреЛрди рд▓реЙрдХ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛рд╣реА рддреЗ рд╡рд╛рдкрд░рдгреЗ рд╕реБрд░реВ рдареЗрд╡реВ рд╢рдХрддрд╛.

тМЪ рд╡реЗрдЕрд░ рдУрдПрд╕ (Wear OS) ре▓рдкрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдареЛрдХреЗ рдореЛрдЬрд╛.

ЁЯУИ рд╡рд╛рдЪрд╛рдпрд▓рд╛ рд╕реЛрдкреНрдпрд╛ рдЪрд╛рд░реНрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЖрдХрдбреЗрд╡рд╛рд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдорджрддреАрдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реНрди рдЭрд╛рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реАрдЬрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛.

ЁЯЧВя╕П рддреБрдордЪреЗ рдЖрд╡рдбрддреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рд╕рд╣рдЬ рд╢реЛрдзрддрд╛ рдпрд╛рд╡реЗрдд рдпрд╛рд╕рд╛рдареА, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧреНрд╕рдирд╛ рд░рдВрдЧрд╛рдВрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕рдВрдШрдЯрд┐рдд рдХрд░рд╛.

ЁЯУ│ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд░реБрдЯреАрдирд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реНрд╣рд╛рдпрдмреНрд░реЗрд╢рдирдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХрд░рд╛.

ЁЯМЩ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рдбреАрдиреБрд╕рд╛рд░ рд▓рд╛рдИрдЯ рдЖрдгрд┐ рдбрд╛рд░реНрдХ рдереАрдореНрд╕.

ЁЯЖУ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдореЛрдлрдд рдЖрдгрд┐ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдирд╛рд╣реАрдд!

рддреБрдореНрд╣реА рдЬрд┐рдордордзреНрдпреЗ рдЬрд╛рдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдШрд░реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, Wit - Workout Interval Timer рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЖрд╣реЗ. рдЖрдЬрдЪ рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдирд╛ рдПрдХрд╛ рдирд╡реНрдпрд╛ рд╕реНрддрд░рд╛рд╡рд░ рдШреЗрдКрди рдЬрд╛!
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рео рдПрдкреНрд░рд┐, реирежреирем

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Companion app for Wear OS

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
Alfredo Ramon Jimenez Banzo
pinticas@gmail.com
Spain

Oumuamua Apps рдХрдбреАрд▓ рдЕрдзрд┐рдХ

рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЕтАНреЕрдкреНрд╕