Circadian: Your Natural Rhythm
Inprogram-aankope
10 k+
Aflaaie
PEGI 3
info
Meer oor hierdie program
Gereed vir 'n leefstyl wat gesondheid en welstand vooropstel?
Gereed vir leef met meer energie en fokus?
Wil jy beter slaap, bui en liggaamsamestelling verbeter?
Hoe gaan dit met die balansering van jou hormone natuurlik (via ligte en intermitterende vas)?
Die antwoord? Doen jou daaglikse aktiwiteite op die optimale tyd vir jou liggaam.
Anker jou lewe aan sonsopkoms en sonsondergang om jou sirkadiese ritme en natuurlike siklusse te optimaliseer.
▌Sirkadiese ritme, bioritme en chronobiologie: die wetenskap🔬
Jou liggaam se sirkadiese ritme is 24-uur-siklusse van biologiese, hormonale en gedragspatrone. Hierdie bioritme moduleer 'n wye verskeidenheid fisiologiese prosesse, insluitend jou hormone (d.w.s. melatonien), slaap, honger en metabolisme, wat uiteindelik liggaamsgewig, prestasie, bui en vatbaarheid vir siektes reguleer. As sodanig het jou sirkadiese ritme diepgaande implikasies vir welstand en lang lewe.
Die 2017 Nobelprys in Geneeskunde is gegee vir navorsing oor sirkadiese ritmes. Sirkadiese horlosies in byna al jou selle beheer sellulêre funksionering. Wanneer jy jou sirkadiese horlosies ontwrig, is chaos, ontsteking en siekte gevolge.
Circadian is jou natuurlike wekker. Circadian gebruik plaaslike tye (d.w.s. sonsopkoms en sonsondergang) plus gebruikersinstellings om jou sirkadiese ritme, ook bekend as bioritme, te bereken. Optimaliseer lig, oefening en kos tydsberekening om uiteindelik beter te lewe. Harmoniseer jou lewe met die natuurlike siklusse, en laat jouself verras!
▌'n Wekker vir kritieke sirkadiese gebeure om goed te leef 🔔
In ooreenstemming met natuurlike siklusse, soos lig en donker en die seisoene, tree Circadian op as 'n wekker vir jou optimale bioritme. Begin om jou slaapsiklus met die natuur te sinchroniseer en wees aktief wanneer jy bedoel is. Stel onthounotas en alarms vir:
○ dagbreek, sonsopkoms, sonkrag middag, sonsondergang en nag
○ ultraviolet lig styg en daal (UV)
○ slaap- en wakker tye
○ natuurlike eet en vas
○ oggend- en piekoefening
○ piek kognisie
▌Pas jou slaap aan met die seisoene💤
Jou bioritmes beheer daaglikse funksionering, terwyl seisoenale ritmes langtermyn gedrags- en metaboliese veranderinge beïnvloed. Circadian pas jou slaapduur dinamies aan op grond van die sonskynure by jou ligging. Laat jou bioritme die wekker word wat jou in harmonie hou met natuurlike siklusse, hormone balanseer (bv. kortisol en melatonien), en lei tot beter slaap.
▌Sluit vas by jou daaglikse skedule in 🍴
Eet en vas is belangrike leidrade vir jou bioritme. Om jou eettyd in lyn te bring met sirkadiese ritmes is noodsaaklik om hormone te balanseer, inflammasie te verminder, siekte te voorkom/om te keer en beter slaap. Laat lig en sonskyn jou gids (wekker) wees vir eet en vas.
▌Verstaan en leer met Circadian 💡
Hoekom het jy UV-lig nodig om melatonien te maak?
Hoekom is sonskyn noodsaaklik vir jou hormonale balans en gesondheid?
Hoekom moet jou wekker ideaal aan sonsopkoms gekoppel wees?
Watter vas tye ondersteun jou sirkadiese ritme, hormone en slaap?
Vind hierdie en vele ander antwoorde met Circadian!
Die leerafdeling bied noukeurig saamgestelde in-diepte inhoud, praktiese voorstelle en baie verrassings.
Kom meer te wete oor sirkadiese ritme, lig (sonskyn, UV, rooi/infrarooi en kunsmatige lig), melatonien, slaap, natuurlike siklusse en nog baie meer.
▌Twyfel nog steeds? ☝️
Neem in ag dat sirkadiese ontwrigtings gekoppel is aan byna elke moderne siekte, van diabetes tot kanker. Glo dit nie? Soek: "skofwerk" of "sirkadiese ritme" plus 'n siektenaam.
▌Wat kos Circadian? 💵
Circadian bied 'n gratis proeftydperk van 7 dae + 'n beperkte gratis weergawe daarna. Pryse vir die volledige weergawe wissel na gelang van die land/streek.
💚 Stel jou sonsopkoms- en sonsondergangwekker, bad in meer natuurlike lig, maak die nagte weer donker, bou sterk natuurlike siklusse en ervaar harmonie met jou omgewing.
⚡ Verlig jou dag en optimaliseer sirkadiese ritme, bioritme, natuurlike siklusse en gesondheid natuurlik.
🌅 Laai nou Circadian af!
Gereed vir leef met meer energie en fokus?
Wil jy beter slaap, bui en liggaamsamestelling verbeter?
Hoe gaan dit met die balansering van jou hormone natuurlik (via ligte en intermitterende vas)?
Die antwoord? Doen jou daaglikse aktiwiteite op die optimale tyd vir jou liggaam.
Anker jou lewe aan sonsopkoms en sonsondergang om jou sirkadiese ritme en natuurlike siklusse te optimaliseer.
▌Sirkadiese ritme, bioritme en chronobiologie: die wetenskap🔬
Jou liggaam se sirkadiese ritme is 24-uur-siklusse van biologiese, hormonale en gedragspatrone. Hierdie bioritme moduleer 'n wye verskeidenheid fisiologiese prosesse, insluitend jou hormone (d.w.s. melatonien), slaap, honger en metabolisme, wat uiteindelik liggaamsgewig, prestasie, bui en vatbaarheid vir siektes reguleer. As sodanig het jou sirkadiese ritme diepgaande implikasies vir welstand en lang lewe.
Die 2017 Nobelprys in Geneeskunde is gegee vir navorsing oor sirkadiese ritmes. Sirkadiese horlosies in byna al jou selle beheer sellulêre funksionering. Wanneer jy jou sirkadiese horlosies ontwrig, is chaos, ontsteking en siekte gevolge.
Circadian is jou natuurlike wekker. Circadian gebruik plaaslike tye (d.w.s. sonsopkoms en sonsondergang) plus gebruikersinstellings om jou sirkadiese ritme, ook bekend as bioritme, te bereken. Optimaliseer lig, oefening en kos tydsberekening om uiteindelik beter te lewe. Harmoniseer jou lewe met die natuurlike siklusse, en laat jouself verras!
▌'n Wekker vir kritieke sirkadiese gebeure om goed te leef 🔔
In ooreenstemming met natuurlike siklusse, soos lig en donker en die seisoene, tree Circadian op as 'n wekker vir jou optimale bioritme. Begin om jou slaapsiklus met die natuur te sinchroniseer en wees aktief wanneer jy bedoel is. Stel onthounotas en alarms vir:
○ dagbreek, sonsopkoms, sonkrag middag, sonsondergang en nag
○ ultraviolet lig styg en daal (UV)
○ slaap- en wakker tye
○ natuurlike eet en vas
○ oggend- en piekoefening
○ piek kognisie
▌Pas jou slaap aan met die seisoene💤
Jou bioritmes beheer daaglikse funksionering, terwyl seisoenale ritmes langtermyn gedrags- en metaboliese veranderinge beïnvloed. Circadian pas jou slaapduur dinamies aan op grond van die sonskynure by jou ligging. Laat jou bioritme die wekker word wat jou in harmonie hou met natuurlike siklusse, hormone balanseer (bv. kortisol en melatonien), en lei tot beter slaap.
▌Sluit vas by jou daaglikse skedule in 🍴
Eet en vas is belangrike leidrade vir jou bioritme. Om jou eettyd in lyn te bring met sirkadiese ritmes is noodsaaklik om hormone te balanseer, inflammasie te verminder, siekte te voorkom/om te keer en beter slaap. Laat lig en sonskyn jou gids (wekker) wees vir eet en vas.
▌Verstaan en leer met Circadian 💡
Hoekom het jy UV-lig nodig om melatonien te maak?
Hoekom is sonskyn noodsaaklik vir jou hormonale balans en gesondheid?
Hoekom moet jou wekker ideaal aan sonsopkoms gekoppel wees?
Watter vas tye ondersteun jou sirkadiese ritme, hormone en slaap?
Vind hierdie en vele ander antwoorde met Circadian!
Die leerafdeling bied noukeurig saamgestelde in-diepte inhoud, praktiese voorstelle en baie verrassings.
Kom meer te wete oor sirkadiese ritme, lig (sonskyn, UV, rooi/infrarooi en kunsmatige lig), melatonien, slaap, natuurlike siklusse en nog baie meer.
▌Twyfel nog steeds? ☝️
Neem in ag dat sirkadiese ontwrigtings gekoppel is aan byna elke moderne siekte, van diabetes tot kanker. Glo dit nie? Soek: "skofwerk" of "sirkadiese ritme" plus 'n siektenaam.
▌Wat kos Circadian? 💵
Circadian bied 'n gratis proeftydperk van 7 dae + 'n beperkte gratis weergawe daarna. Pryse vir die volledige weergawe wissel na gelang van die land/streek.
💚 Stel jou sonsopkoms- en sonsondergangwekker, bad in meer natuurlike lig, maak die nagte weer donker, bou sterk natuurlike siklusse en ervaar harmonie met jou omgewing.
⚡ Verlig jou dag en optimaliseer sirkadiese ritme, bioritme, natuurlike siklusse en gesondheid natuurlik.
🌅 Laai nou Circadian af!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Ligging, Finansiële inligting en Boodskappe
Data word nie geënkripteer nie
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Wat's nuut
This version connects with a new backend, enabling faster and improved connection to locations and all learning content.
We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.
Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian
We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.
Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian
