Ein guter Plan: Achtsamkeit
4,8star
1,85 tis. recenzijeinfo
100 tis.+
Preuzimanja
PEGI 3
info
O ovoj aplikaciji
Dobar plan vaš je svakodnevni pratilac za više pažnje i ljubavi prema sebi u svakodnevnom životu. Uz jednostavne, ali učinkovite jedinice za refleksiju, ova vam aplikacija pomaže da u užurbanoj svakodnevici svjesno odvojite nekoliko minuta za sebe i svoje mentalno blagostanje.
Razmišljanje o svojim potrebama, prepoznavanje obrazaca stresa i vođenje dnevnika kako biste uvježbali svoju zahvalnost - to dokazano pomaže unijeti više zadovoljstva i opuštenosti u vaš život. Bez kompulzivnog samooptimiziranja i kiča.
Mislimo da bi najvažnija aplikacija u vašem životu trebala biti o vašem životu. Evo kako dobar plan pomaže u brizi o sebi:
* Semafor svjesnosti: procijenite osam čimbenika koji utječu na vaše blagostanje svaki dan – spavanje, raspoloženje, prehrana, piće, vježbanje, briga o sebi, društveni kontakti i osjećaji stresa. Ne radi se nužno o samoj procjeni, već o onih nekoliko sekundi koje slušate sami sebe i pažljivo promatrate svoje emocionalno stanje.
* Grafička procjena: Shvatite kako su faktori utjecaja povezani i utječu na vaše blagostanje. Povećava li se razina vašeg stresa ako ne održavate društvene kontakte? Spavate li bolje kada se manje krećete? Na taj način prepoznajete obrasce stresa prije nego što postanu teret i možete intervenirati u ranoj fazi.
* Dnevnik zahvalnosti: svaki dan zapišite nekoliko stvari na kojima ste zahvalni. To vas dokazano čini sretnijima i pomaže vam da razmislite o i završite dan. Čak i ako nije svaki dan dobar dan, naučite vidjeti dobro u malim stvarima i artikulirati uvažavanje.
* Zid: Svi vaši unosi u dnevnik za listanje. Tako da uvijek imate na jednom mjestu ono dobro u svom životu. Osobito u lošim danima, ova zbirka lijepih uspomena može biti jako korisna.
* Dobra misao dana: Inspirativan citat daleko od kiča i klišeja svaki dan koji vam može pokazati nove perspektive.
* Funkcija podsjetnika: Podsjetite se na vaš kratki odmor svaki dan u vrijeme po vašem izboru. Ova pravilnost čini svjesnost sastavnim dijelom vašeg života.
* Zvučni pejzaži: Odaberite svoj omiljeni zvuk između tipova kiše, pjev ptica, predenje mačaka, šum mora ili glazbe za meditaciju i kombinirajte ih kako biste stvorili vlastiti osobni zvučni pejzaž za opuštanje ili koncentraciju.
* Timer: Odaberite vremenski interval i zvukovi će se automatski zaustaviti kada vrijeme istekne. Savršeno za odvraćanje pozornosti od mentalnih spirala kada padate u san ili za podjelu faza fokusa za produktivan rad (Pomodoro).
* Tamni način rada: Pogotovo kada su vaši unosi dio vaše večernje rutine, tamni način rada može vam biti ugodniji.
* Sigurnost: Vaši podaci neće biti proslijeđeni nama i nije potreban račun. Aplikacija je također potpuno bez reklama i besplatna.
Također savršeno kao dodatak knjigama naše izdavačke kuće.
Razmišljanje o svojim potrebama, prepoznavanje obrazaca stresa i vođenje dnevnika kako biste uvježbali svoju zahvalnost - to dokazano pomaže unijeti više zadovoljstva i opuštenosti u vaš život. Bez kompulzivnog samooptimiziranja i kiča.
Mislimo da bi najvažnija aplikacija u vašem životu trebala biti o vašem životu. Evo kako dobar plan pomaže u brizi o sebi:
* Semafor svjesnosti: procijenite osam čimbenika koji utječu na vaše blagostanje svaki dan – spavanje, raspoloženje, prehrana, piće, vježbanje, briga o sebi, društveni kontakti i osjećaji stresa. Ne radi se nužno o samoj procjeni, već o onih nekoliko sekundi koje slušate sami sebe i pažljivo promatrate svoje emocionalno stanje.
* Grafička procjena: Shvatite kako su faktori utjecaja povezani i utječu na vaše blagostanje. Povećava li se razina vašeg stresa ako ne održavate društvene kontakte? Spavate li bolje kada se manje krećete? Na taj način prepoznajete obrasce stresa prije nego što postanu teret i možete intervenirati u ranoj fazi.
* Dnevnik zahvalnosti: svaki dan zapišite nekoliko stvari na kojima ste zahvalni. To vas dokazano čini sretnijima i pomaže vam da razmislite o i završite dan. Čak i ako nije svaki dan dobar dan, naučite vidjeti dobro u malim stvarima i artikulirati uvažavanje.
* Zid: Svi vaši unosi u dnevnik za listanje. Tako da uvijek imate na jednom mjestu ono dobro u svom životu. Osobito u lošim danima, ova zbirka lijepih uspomena može biti jako korisna.
* Dobra misao dana: Inspirativan citat daleko od kiča i klišeja svaki dan koji vam može pokazati nove perspektive.
* Funkcija podsjetnika: Podsjetite se na vaš kratki odmor svaki dan u vrijeme po vašem izboru. Ova pravilnost čini svjesnost sastavnim dijelom vašeg života.
* Zvučni pejzaži: Odaberite svoj omiljeni zvuk između tipova kiše, pjev ptica, predenje mačaka, šum mora ili glazbe za meditaciju i kombinirajte ih kako biste stvorili vlastiti osobni zvučni pejzaž za opuštanje ili koncentraciju.
* Timer: Odaberite vremenski interval i zvukovi će se automatski zaustaviti kada vrijeme istekne. Savršeno za odvraćanje pozornosti od mentalnih spirala kada padate u san ili za podjelu faza fokusa za produktivan rad (Pomodoro).
* Tamni način rada: Pogotovo kada su vaši unosi dio vaše večernje rutine, tamni način rada može vam biti ugodniji.
* Sigurnost: Vaši podaci neće biti proslijeđeni nama i nije potreban račun. Aplikacija je također potpuno bez reklama i besplatna.
Također savršeno kao dodatak knjigama naše izdavačke kuće.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Ocjene i recenzije
4,8
1,81 tis. recenzija
Što je novo
- Mit der neuen Timer-Funktion stoppen die Klänge automatisch (zum Einschlafen oder für Fokus-Phasen)
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
