Ein guter Plan: Achtsamkeit
4,8star
1,85 E véleményinfo
100 E+
letöltés
PEGI 3
info
Az alkalmazásról
Egy jó terv a mindennapi társad a több figyelem és önszeretet érdekében a mindennapi életben. Az egyszerű, de hatékony reflektáló egységekkel ez az alkalmazás segít, hogy tudatosan szánj néhány percet magadra és lelki jólétedre a rohanó hétköznapokban.
Igényeinek átgondolása, stresszminták azonosítása és napló vezetése a hála gyakorlására – ez bizonyítottan segít több elégedettséget és kikapcsolódást hozni az életébe. Kényszeres önoptimalizálás és giccs nélkül.
Úgy gondoljuk, hogy az életed legfontosabb alkalmazásának az életedről kell szólnia. Így segít egy jó terv az öngondoskodásban:
* Mindfulness közlekedési lámpa: Értékeljen nyolc olyan tényezőt, amelyek minden nap befolyásolják jólétét – alvás, hangulat, táplálkozás, ivás, testmozgás, öngondoskodás, szociális kapcsolatok és stresszérzés. Nem feltétlenül magáról az értékelésről van szó, hanem arról a néhány másodpercről, amikor hallgatod magad, és gondosan megfigyeled érzelmi állapotodat.
* Grafikus értékelés: Értse meg, hogy a befolyásoló tényezők hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és hogyan befolyásolják jólétét. Növekszik-e a stressz szintje, ha nem tartja fenn a társadalmi kapcsolatait? Jobban alszol, ha kevesebbet mozogsz? Ily módon felismeri a stresszmintákat, mielőtt azok teherré válnának, és már korai szakaszban beavatkozhatnának.
* Hálanapló: Minden nap írj fel néhány dolgot, amiért hálás vagy. Ez bizonyítottan boldogabbá tesz, és segít átgondolni és lezárni a napot. Még ha nem is minden nap jó nap, megtanulod látni a jót az apró dolgokban, és kifejezni az elismerést.
* Fal: Az összes naplóbejegyzést görgetheti. Tehát egy pillantásra mindig megvan a jó az életében. Különösen rossz napokon lehet igazán hasznos ez a szép emlékek gyűjteménye.
* A nap jó gondolata: Minden nap egy inspiráló idézet, amely távol áll a giccstől és a kliséktől, és új perspektívákat mutathat be.
* Emlékeztető funkció: Minden nap az Ön által választott időpontban emlékeztessen rövid szünetére. Ez a rendszeresség az éberséget az életed szerves részévé teszi.
* Hangképek: Válassza ki kedvenc hangját az eső, a madárdal, a doromboló macska, a tenger hangja vagy a meditációs zene közül, és kombinálja őket, hogy saját, személyes hangzásképet hozzon létre, hogy pihenjen vagy koncentrálhasson.
* Időzítő: Válasszon egy időintervallumot, és a hangok automatikusan leállnak, amikor lejár az idő. Tökéletes arra, hogy elalváskor elterelje a figyelmét a mentális spirálokról, vagy a fókuszfázisok felosztására a produktív munka érdekében (Pomodoro).
* Sötét mód: Különösen akkor, ha bejegyzései az esti rutin részét képezik, a Sötét mód kényelmesebb lehet az Ön számára.
* Biztonság: Az Ön adatait nem továbbítjuk hozzánk, és nincs szükség fiókra. Az alkalmazás szintén teljesen reklámmentes és ingyenes.
Kiadónk könyveinek kiegészítésére is tökéletes.
Igényeinek átgondolása, stresszminták azonosítása és napló vezetése a hála gyakorlására – ez bizonyítottan segít több elégedettséget és kikapcsolódást hozni az életébe. Kényszeres önoptimalizálás és giccs nélkül.
Úgy gondoljuk, hogy az életed legfontosabb alkalmazásának az életedről kell szólnia. Így segít egy jó terv az öngondoskodásban:
* Mindfulness közlekedési lámpa: Értékeljen nyolc olyan tényezőt, amelyek minden nap befolyásolják jólétét – alvás, hangulat, táplálkozás, ivás, testmozgás, öngondoskodás, szociális kapcsolatok és stresszérzés. Nem feltétlenül magáról az értékelésről van szó, hanem arról a néhány másodpercről, amikor hallgatod magad, és gondosan megfigyeled érzelmi állapotodat.
* Grafikus értékelés: Értse meg, hogy a befolyásoló tényezők hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és hogyan befolyásolják jólétét. Növekszik-e a stressz szintje, ha nem tartja fenn a társadalmi kapcsolatait? Jobban alszol, ha kevesebbet mozogsz? Ily módon felismeri a stresszmintákat, mielőtt azok teherré válnának, és már korai szakaszban beavatkozhatnának.
* Hálanapló: Minden nap írj fel néhány dolgot, amiért hálás vagy. Ez bizonyítottan boldogabbá tesz, és segít átgondolni és lezárni a napot. Még ha nem is minden nap jó nap, megtanulod látni a jót az apró dolgokban, és kifejezni az elismerést.
* Fal: Az összes naplóbejegyzést görgetheti. Tehát egy pillantásra mindig megvan a jó az életében. Különösen rossz napokon lehet igazán hasznos ez a szép emlékek gyűjteménye.
* A nap jó gondolata: Minden nap egy inspiráló idézet, amely távol áll a giccstől és a kliséktől, és új perspektívákat mutathat be.
* Emlékeztető funkció: Minden nap az Ön által választott időpontban emlékeztessen rövid szünetére. Ez a rendszeresség az éberséget az életed szerves részévé teszi.
* Hangképek: Válassza ki kedvenc hangját az eső, a madárdal, a doromboló macska, a tenger hangja vagy a meditációs zene közül, és kombinálja őket, hogy saját, személyes hangzásképet hozzon létre, hogy pihenjen vagy koncentrálhasson.
* Időzítő: Válasszon egy időintervallumot, és a hangok automatikusan leállnak, amikor lejár az idő. Tökéletes arra, hogy elalváskor elterelje a figyelmét a mentális spirálokról, vagy a fókuszfázisok felosztására a produktív munka érdekében (Pomodoro).
* Sötét mód: Különösen akkor, ha bejegyzései az esti rutin részét képezik, a Sötét mód kényelmesebb lehet az Ön számára.
* Biztonság: Az Ön adatait nem továbbítjuk hozzánk, és nincs szükség fiókra. Az alkalmazás szintén teljesen reklámmentes és ingyenes.
Kiadónk könyveinek kiegészítésére is tökéletes.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Értékelések és vélemények
4,8
1,81 E vélemény
Újdonságok
- Mit der neuen Timer-Funktion stoppen die Klänge automatisch (zum Einschlafen oder für Fokus-Phasen)
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
