Ein guter Plan: Achtsamkeit
4,8star
1,85 hilj. recenzijeinfo
100 хиљ.+
Preuzimanja
PEGI 3
info
O ovoj aplikaciji
Добар план је ваш свакодневни пратилац за више пажње и љубави према себи у свакодневном животу. Са једноставним, али ефикасним јединицама за рефлексију, ова апликација вам помаже да свесно одвојите неколико минута за себе и своје ментално благостање у ужурбаном свакодневном животу.
Размишљање о вашим потребама, идентификовање образаца стреса и вођење дневника да бисте обучили своју захвалност – доказано је да ово помаже да унесете више задовољства и опуштености у свој живот. Без принудне самооптимизације и кича.
Мислимо да би најважнија апликација у вашем животу требало да се односи на ваш живот. Ево како добар план помаже у бризи о себи:
* Семафор за свесност: Процените осам фактора који утичу на ваше благостање сваког дана – сан, расположење, исхрана, пиће, вежбање, брига о себи, друштвени контакти и осећај стреса. Не ради се нужно о самој евалуацији, већ о неколико секунди које ослушкујете себе и пажљиво посматрате своје емоционално стање.
* Графичка евалуација: Схватите како су утицајни фактори повезани и утичу на ваше благостање. Да ли се ваш ниво стреса повећава ако не одржавате своје друштвене контакте? Да ли боље спавате када се мање крећете? На овај начин препознајете обрасце стреса пре него што постану терет и можете интервенисати у раној фази.
* Дневник захвалности: Запишите неколико ствари на којима сте захвални сваки дан. Доказано је да вас ово чини срећнијим и помаже вам да размислите о и завршите дан. Чак и ако није сваки дан добар, научите да видите добро у малим стварима и да артикулишете захвалност.
* Зид: Сви ваши уноси у дневник за листање. Дакле, увек имате добро у свом животу на први поглед. Нарочито у лошим данима, ова колекција лепих успомена може бити заиста корисна.
* Добра мисао дана: Инспиративни цитат далеко од кича и клишеа сваког дана који вам може показати нове перспективе.
* Функција подсетника: Подсећајте се на вашу кратку паузу сваког дана у време по вашем избору. Ова правилност чини пажљивост саставним делом вашег живота.
* Звучни пејзажи: Одаберите свој омиљени звук између врста кише, певања птица, предеће мачака, звука мора или музике за медитацију и комбинујте их да бисте креирали свој лични звучни пејзаж за опуштање или концентрацију.
* Тајмер: Одаберите временски интервал и звуци ће се аутоматски зауставити када време истекне. Савршено за одвраћање пажње од менталних спирала када заспите или за поделу фаза фокуса за продуктиван рад (Помодоро).
* Тамни режим: Нарочито када су ваши уноси део ваше вечерње рутине, тамни режим може бити удобнији за вас.
* Безбедност: Ваши подаци нам неће бити пренети и није потребан налог. Апликација је такође потпуно бесплатна и без огласа.
Савршен и као додатак књигама наше издавачке куће.
Размишљање о вашим потребама, идентификовање образаца стреса и вођење дневника да бисте обучили своју захвалност – доказано је да ово помаже да унесете више задовољства и опуштености у свој живот. Без принудне самооптимизације и кича.
Мислимо да би најважнија апликација у вашем животу требало да се односи на ваш живот. Ево како добар план помаже у бризи о себи:
* Семафор за свесност: Процените осам фактора који утичу на ваше благостање сваког дана – сан, расположење, исхрана, пиће, вежбање, брига о себи, друштвени контакти и осећај стреса. Не ради се нужно о самој евалуацији, већ о неколико секунди које ослушкујете себе и пажљиво посматрате своје емоционално стање.
* Графичка евалуација: Схватите како су утицајни фактори повезани и утичу на ваше благостање. Да ли се ваш ниво стреса повећава ако не одржавате своје друштвене контакте? Да ли боље спавате када се мање крећете? На овај начин препознајете обрасце стреса пре него што постану терет и можете интервенисати у раној фази.
* Дневник захвалности: Запишите неколико ствари на којима сте захвални сваки дан. Доказано је да вас ово чини срећнијим и помаже вам да размислите о и завршите дан. Чак и ако није сваки дан добар, научите да видите добро у малим стварима и да артикулишете захвалност.
* Зид: Сви ваши уноси у дневник за листање. Дакле, увек имате добро у свом животу на први поглед. Нарочито у лошим данима, ова колекција лепих успомена може бити заиста корисна.
* Добра мисао дана: Инспиративни цитат далеко од кича и клишеа сваког дана који вам може показати нове перспективе.
* Функција подсетника: Подсећајте се на вашу кратку паузу сваког дана у време по вашем избору. Ова правилност чини пажљивост саставним делом вашег живота.
* Звучни пејзажи: Одаберите свој омиљени звук између врста кише, певања птица, предеће мачака, звука мора или музике за медитацију и комбинујте их да бисте креирали свој лични звучни пејзаж за опуштање или концентрацију.
* Тајмер: Одаберите временски интервал и звуци ће се аутоматски зауставити када време истекне. Савршено за одвраћање пажње од менталних спирала када заспите или за поделу фаза фокуса за продуктиван рад (Помодоро).
* Тамни режим: Нарочито када су ваши уноси део ваше вечерње рутине, тамни режим може бити удобнији за вас.
* Безбедност: Ваши подаци нам неће бити пренети и није потребан налог. Апликација је такође потпуно бесплатна и без огласа.
Савршен и као додатак књигама наше издавачке куће.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Ocene i recenzije
4,8
1,81 hilj. recenzija
Šta je novo
- Mit der neuen Timer-Funktion stoppen die Klänge automatisch (zum Einschlafen oder für Fokus-Phasen)
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an app@einguterplan.de
