Plank - 21 Day Challenge
Жарнамалар бар
4,6star
3,03 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
3+
info
Колдонмо тууралуу
Эркектер жана аялдар үчүн 21 күндүк идея колдонмо Колду, негизги кыймыл, ошондой эле күйүп ич майын, жоготуп салмагын бекемдөө жана окутуу үчүн иштелип чыккан.
Exercise тактай abdominals үчүн мыкты машыгуу болуп саналат, жана колдонмо менен 21 күн олтуруп, сиз абс кыймыл окутуу жана салмагын азайтууга болот.
Эгер үйдө Колду үйрөтүшүбүз керек болсо - анда, бул идея каршы, ал үй-бойду машыгуу үчүн жарактуу болуп, мыктылардын бири болуп калат.
Сиз ошондой эле арыктоо үчүн жана арыктоо үчүн көнүгүү тилкесин пайдалана алышат.
сен сулуу бел келсе, басма сөз менен сордурулуп, суйкайган сан, жалпак ашказан - бул 5 мүн идея машыгуу колдонмосун 21 күн колдонгон
Ал 21 күнгө арналган устун ич майын программасы бар.
21 күндүн ичинде биз тактай колдонмосу менен Колду тарбиялап, арыктаса болот, салмагын, көлөмүн азайтып, дене жана курал-жарак жана кыймыл-окутуу,
Сиздин өзгөрөт жакшыртуу, үйдө бардык режиминде кылып, жалпак курсагын түзөт.
үйдө Train жана жакшы биздин идея чакырык колдонмосу менен алууга - 21 күн ичинде бар жана бар болушу мүмкүн.
Exercise тактай abdominals үчүн мыкты машыгуу болуп саналат, жана колдонмо менен 21 күн олтуруп, сиз абс кыймыл окутуу жана салмагын азайтууга болот.
Эгер үйдө Колду үйрөтүшүбүз керек болсо - анда, бул идея каршы, ал үй-бойду машыгуу үчүн жарактуу болуп, мыктылардын бири болуп калат.
Сиз ошондой эле арыктоо үчүн жана арыктоо үчүн көнүгүү тилкесин пайдалана алышат.
сен сулуу бел келсе, басма сөз менен сордурулуп, суйкайган сан, жалпак ашказан - бул 5 мүн идея машыгуу колдонмосун 21 күн колдонгон
Ал 21 күнгө арналган устун ич майын программасы бар.
21 күндүн ичинде биз тактай колдонмосу менен Колду тарбиялап, арыктаса болот, салмагын, көлөмүн азайтып, дене жана курал-жарак жана кыймыл-окутуу,
Сиздин өзгөрөт жакшыртуу, үйдө бардык режиминде кылып, жалпак курсагын түзөт.
үйдө Train жана жакшы биздин идея чакырык колдонмосу менен алууга - 21 күн ичинде бар жана бар болушу мүмкүн.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
2,95 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Fixed bugs
