Pilates Workout at Home

EZ Health

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Pilates er heildrænt æfingakerfi sem leggur áherslu á að styrkja kjarnann og auka liðleika, jafnvægi og líkamsrækt í heild. Pilates æfingar virkja og styrkja á áhrifaríkan hátt kjarnavöðvana þína og önnur lykilsvæði eins og maga, mjóbak, fætur, rass og grindarbotnsvöðva.

Að æfa Pilates hefur marga kosti. Líkt og jóga geta Pilates æfingar ekki aðeins aukið vöðvastyrk, bætt jafnvægi/sveigjanleika og hjálpað til við að léttast, heldur geta þær einnig aukið orku, stuðlað að slökun og jafnvel bætt svefngæði.

🌟 Styrktu vöðva
Pilates er mjög áhrifaríkt til að styrkja vöðvana, sérstaklega kjarnann, með nákvæmum og stýrðum hreyfingum sem miða að djúpum vöðvum í kvið, mjóbaki og mjaðmagrind, sem stuðlar að heildarlíkamanum.
🌟 Léttast á áhrifaríkan hátt
Með aðeins 30 daga Pilates áætlun geturðu umbreytt líkamanum í tónnlegri mynd. Pilates er áhrifaríkt tæki fyrir þá sem vilja losa sig við umframkíló. Þessi áhrifalítil æfing tekur þátt í mörgum vöðvahópum samtímis og eykur í raun kaloríubrennslu.
🌟 Aukið sveigjanleika
Hefurðu áhyggjur af því að líkaminn þinn sé of stífur? Með mildum en áhrifaríkum hreyfingum sínum lengir og teygir Pilates vöðvana smám saman, eykur sveigjanleika og hreyfingarsvið, sem gerir líkamann sveigjanlegri og lipurari.
🌟 Bættu líkamsstöðu og léttu sársauka
Með því að styrkja vöðva og stuðla að jöfnun, bregst Pilates á áhrifaríkan hátt við slæmri líkamsstöðu, sem gerir þig uppréttari og glæsilegri. Þar að auki getur það í raun létt á öxlum, hálsi og bakverkjum af völdum lélegrar líkamsstöðu.
🌟 Aukið orku
Pilates eykur orku með því að umbrotna streituhormóna, slaka á vöðvum og innleiða sérhæfðar öndunaræfingar sem auka blóðrásina um allan líkamann.

Óvenjuleg reynsla unnin af Pilates líkamsþjálfun heima:
💗 Sérsniðin áætlun bara fyrir þig
Sérsniðin áætlanir hannaðar eingöngu fyrir líkamsræktarferðina þína.

💗 Einbeittu þér að marksvæðum þínum
Markvissar æfingar fyrir maga, brjóst, rass, fætur, handleggi og allan líkamann.

💗 Hentar öllum stigum
Ýmsar áætlanir og æfingar koma til móts við bæði byrjendur og vana áhugamenn.

💗 Enginn búnaður þarf
Hvort sem er heima, í vinnunni eða utandyra geturðu æft Pilates hvenær sem er og hvar sem er.

💗 Sérfræðihönnuð áætlanir og æfingar
Að tryggja hágæða og skilvirkni í Pilates rútínu þinni.

💗 Ýmsar æfingar til að mæta öllum þínum þörfum
Uppfylltu allar líkamsþarfir þínar, sem gerir þér kleift að velja venjur sem passa við óskir þínar.

💗 Ítarlegar myndbandsleiðbeiningar
Leiðbeinir þér í gegnum hverja æfingu, tryggir rétt form og tækni.

💗 Snjall framfaramæling
Hjálpaðu til við að sjá líkamsræktarferðina þína og framfarir, halda þér áhugasömum.

💗 Daglegar áminningar
Heldur þér á réttri braut, gerir það auðvelt að viðhalda stöðugri Pilates rútínu.

Gefðu þér nokkrar mínútur á hverjum degi til að sinna sjálfum þér, sökktu þér niður í heim Pilates! Líkaminn þinn verður grannari, þéttari og heilbrigðari, á sama tíma og þú munt líka upplifa ánægjulegra hugarástand.