Pilates Workout at Home
Obsahuje reklamy
4,9star
11,3 tis. recenzií
500 tis.+
Stiahnuté
Vhodné pre deti od 3 rokov
info
Informácie o aplikácii
Pilates je holistický cvičebný systém, ktorý sa zameriava na posilnenie jadra a zvýšenie flexibility, rovnováhy a celkovej telesnej kondície. Cvičenia pilatesu efektívne aktivujú a posilňujú vaše hlavné svaly a ďalšie kľúčové oblasti, ako sú brucho, dolná časť chrbta, nohy, zadok a svaly panvového dna.
Cvičenie pilatesu má mnoho výhod. Podobne ako joga, aj cvičenia Pilates môžu nielen zvýšiť svalovú silu, zlepšiť rovnováhu/flexibilitu a pomôcť schudnúť, ale môžu tiež zvýšiť energiu, podporiť relaxáciu a dokonca zlepšiť kvalitu spánku.
🌟 Posilnite svaly
Pilates je vysoko účinný pri posilňovaní svalov, najmä jadra, prostredníctvom presných a kontrolovaných pohybov zameraných na hlboké svaly v oblasti brucha, dolnej časti chrbta a panvy, čím podporuje celkové spevnenie tela.
🌟 Schudnite efektívne
Len s 30-dňovým pilatesovým plánom môžete svoje telo premeniť na vyrysejšiu postavu. Pilates je účinný nástroj pre tých, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilá. Toto cvičenie s nízkym dopadom zapája viacero svalových skupín súčasne, čím účinne zvyšuje spaľovanie kalórií.
🌟 Zlepšite flexibilitu
Obávate sa, že vaše telo je príliš stuhnuté? Vďaka jemným, ale účinným pohybom Pilates postupne predlžuje a naťahuje svaly, zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu, vďaka čomu je telo pružnejšie a svižnejšie.
🌟 Zlepšite držanie tela a zmiernite bolesť
Posilňovaním svalov a podporou vyrovnania sa Pilates efektívne zaoberá zlým držaním tela, vďaka čomu vyzeráte vzpriamenejšie a elegantnejšie. Navyše dokáže účinne zmierniť bolesti ramien, krku a chrbta spôsobené zlým držaním tela.
🌟 Zvýšte energiu
Pilates zvyšuje energiu metabolizovaním stresových hormónov, uvoľnením svalov a začlenením špecializovaných dychových cvičení, ktoré zlepšujú krvný obeh v celom tele.
Mimoriadny zážitok pripravený Pilates Workout at Home:
💗 Prispôsobený plán len pre vás
Plány na mieru navrhnuté výhradne pre vašu fitness cestu.
💗 Zamerajte sa na svoje cieľové oblasti
Cielené cvičenia na brucho, hrudník, zadok, nohy, ruky a celé telo.
💗 Vhodné pre všetky úrovne
Rôzne plány a tréningy uspokoja začiatočníkov aj skúsených nadšencov.
💗 Nie je potrebné žiadne vybavenie
Či už doma, v práci alebo vonku, pilates môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.
💗 Plány a tréningy navrhnuté odborníkmi
Zabezpečte najvyššiu kvalitu a efektivitu vašej rutiny Pilates.
💗 Rôzne cvičenia na splnenie všetkých vašich potrieb
Splňte všetky svoje fitness potreby, čo vám umožní vybrať si rutiny, ktoré zodpovedajú vašim preferenciám.
💗 Podrobné video pokyny
Prevedieme vás každým cvikom a zabezpečíte správnu formu a techniku.
💗 Inteligentný nástroj na sledovanie pokroku
Pomáha vizualizovať vašu fitness cestu a pokrok a udržuje vás motiváciu.
💗 Denné pripomienky
Udržuje vás na správnej ceste a uľahčuje udržiavanie konzistentnej rutiny Pilates.
Venujte každý deň pár minút starostlivosti o seba, ponorte sa do sveta pilatesu! Vaše telo bude štíhlejšie, tonizovanejšie a zdravšie, pričom zažijete aj radostnejší stav mysle.
Cvičenie pilatesu má mnoho výhod. Podobne ako joga, aj cvičenia Pilates môžu nielen zvýšiť svalovú silu, zlepšiť rovnováhu/flexibilitu a pomôcť schudnúť, ale môžu tiež zvýšiť energiu, podporiť relaxáciu a dokonca zlepšiť kvalitu spánku.
🌟 Posilnite svaly
Pilates je vysoko účinný pri posilňovaní svalov, najmä jadra, prostredníctvom presných a kontrolovaných pohybov zameraných na hlboké svaly v oblasti brucha, dolnej časti chrbta a panvy, čím podporuje celkové spevnenie tela.
🌟 Schudnite efektívne
Len s 30-dňovým pilatesovým plánom môžete svoje telo premeniť na vyrysejšiu postavu. Pilates je účinný nástroj pre tých, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilá. Toto cvičenie s nízkym dopadom zapája viacero svalových skupín súčasne, čím účinne zvyšuje spaľovanie kalórií.
🌟 Zlepšite flexibilitu
Obávate sa, že vaše telo je príliš stuhnuté? Vďaka jemným, ale účinným pohybom Pilates postupne predlžuje a naťahuje svaly, zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu, vďaka čomu je telo pružnejšie a svižnejšie.
🌟 Zlepšite držanie tela a zmiernite bolesť
Posilňovaním svalov a podporou vyrovnania sa Pilates efektívne zaoberá zlým držaním tela, vďaka čomu vyzeráte vzpriamenejšie a elegantnejšie. Navyše dokáže účinne zmierniť bolesti ramien, krku a chrbta spôsobené zlým držaním tela.
🌟 Zvýšte energiu
Pilates zvyšuje energiu metabolizovaním stresových hormónov, uvoľnením svalov a začlenením špecializovaných dychových cvičení, ktoré zlepšujú krvný obeh v celom tele.
Mimoriadny zážitok pripravený Pilates Workout at Home:
💗 Prispôsobený plán len pre vás
Plány na mieru navrhnuté výhradne pre vašu fitness cestu.
💗 Zamerajte sa na svoje cieľové oblasti
Cielené cvičenia na brucho, hrudník, zadok, nohy, ruky a celé telo.
💗 Vhodné pre všetky úrovne
Rôzne plány a tréningy uspokoja začiatočníkov aj skúsených nadšencov.
💗 Nie je potrebné žiadne vybavenie
Či už doma, v práci alebo vonku, pilates môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.
💗 Plány a tréningy navrhnuté odborníkmi
Zabezpečte najvyššiu kvalitu a efektivitu vašej rutiny Pilates.
💗 Rôzne cvičenia na splnenie všetkých vašich potrieb
Splňte všetky svoje fitness potreby, čo vám umožní vybrať si rutiny, ktoré zodpovedajú vašim preferenciám.
💗 Podrobné video pokyny
Prevedieme vás každým cvikom a zabezpečíte správnu formu a techniku.
💗 Inteligentný nástroj na sledovanie pokroku
Pomáha vizualizovať vašu fitness cestu a pokrok a udržuje vás motiváciu.
💗 Denné pripomienky
Udržuje vás na správnej ceste a uľahčuje udržiavanie konzistentnej rutiny Pilates.
Venujte každý deň pár minút starostlivosti o seba, ponorte sa do sveta pilatesu! Vaše telo bude štíhlejšie, tonizovanejšie a zdravšie, pričom zažijete aj radostnejší stav mysle.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Zdravie a fitnes a 3 ďalšie
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Hodnotenia a recenzie
4,9
11,1 tis. recenzií
Ivka Kráľová
- Nahlásiť ako nevhodné
27. mája 2024
You need to pay for personalized workout, it is a big minus for me, I really wished to change myself through the home training
EZ Health
28. mája 2024
Hello dear! Please kindly note that the workouts on the "Plan" page are completely free to use and you can find well-designed 30-day plans for different fitness levels without any payments. Hope you enjoy that! Any other problems, please contact us via "Me -> Settings -> Feedback". Best regards.🌹
